Day 9 🌸 100-Day Diet
[Fascia Release Day 2 ❤️🔥]
When I heard that it seems to be 5 cm, I started half-trusting...
Only the outside thigh hurts like hell,、、
But pain doesn't mean it works,
It seems to be a sign that is too hard...!
That's why I loosen it well today 😭✊🏻
✔ Swelling type
✔ ︎ Thigh outer type
✔ ︎ People who care about the lower body with skeleton waves
I heard that this area is particularly easy to change, so continue on the third day!
If you put too much force, it will swell,
Please protect the "painful feeling" ⚠️
Getting a blue bruise is a sign of overdoing it!
Please watch the video of the first day 🕊
I can't wait to see how much will change in three days 🤍
最近、筋膜リリースを始めて日々の変化に驚いています。特に私の場合は太ももの外側に痛みが強く出るのですが、これは筋膜が固まっている証拠という説明に納得しました。無理に力を入れすぎると腫れたり青あざになることがあるので、痛気持ちいい程度にケアを続けることが大切です。 また、むくみや太ももの外張りが気になる人に筋膜リリースは向いているようで、私のような骨格ウェーブ型の下半身に悩む方には特におすすめです。実際にこの2日間で細さを実感できるほどの変化はまだありませんが、3日目以降も焦らず続けていきます。 私のおすすめは、1日目の動画を見返しながらフォームを確認しつつ、毎日同じタイミングでケアをすること。習慣化できれば確実に効果を感じやすいと思います。見た目の変化が出るまであと少し、筋膜リリースの地味だけど意外と効果的なプロセスを皆さんも一緒に体験してみてください！