今日は冷凍焼き芋🍠 カロリーはだいたい450〜550㌍ タンパク質25〜30㌍ 炭水化物30㌘ #ダイエット弁当 #お弁当記録 #ヘルシー弁当

今日も昨日と同じで、蕎麦弁当！ 昨日の蕎麦が半分のこってたので😊 詰め方を少しかえたくらいで中身はほぼ同じです😅 #ダイエット弁当 #蕎麦弁当 #お弁当記録

今日はご飯の代わりに冷凍焼き芋🍠 冷凍焼き芋🍠100g ゆで卵1個 ブロッコリー2個 プチトマト2個 きのこオクラのナムル カロリー490〜510㌍ タンパク質26〜27㌘ 炭水化物45〜50㌘ 明日からおやすみ！ 今日1日がんばろー！！ #ダイエット弁当 #お弁当レシピ #お弁当記録

オムライス弁当。 #旦那さん弁当 #旦那弁当 #オムライス弁当 #わっぱ弁当

今日も昨日の残り半分の蕎麦を使って、 蕎麦弁当。 具材もほとんどかわりませんが、連日でも全然飽きない美味しさがあります😊 ヨーグルトもフルーツいれてもカロリーは550までに抑えられてます👍 #今日のダイエット弁当 #ヘルシーメニュー #自分弁当

今日は冷凍焼き芋🍠 ゆで卵、プチトマト サラダチキン、きのこナムル きんぴらごぼう ザバス ぶどう カロリー540〜600㌍ タンパク質30〜40㌘ 炭水化物65〜75㌘ #今日のダイエット弁当 #ダイエット食事 #お弁当記録 #ヘルシー弁当

今日は鮭弁当！ カロリー約690〜720㌍ タンパク約55㌘〜65㌘ 炭水化物約50㌘前後 今日はごはん120㌘、鮭、ゆで卵、ブロッコリー、サラダチキン、きのこのナムル、小松菜のおひたし。 #今日のダイエット弁当 #ダイエット弁当 #鮭弁当 #タンパク質

無水キーマカレー弁当。 挽肉は大豆ミート使ってます。 #今日のダイエット弁当 #ダイエット弁当 #ヘルシー弁当 #お弁当作り

今日は冷凍焼き芋メインのダイエット弁当。 カロリー420㌍ タンパク質30g 炭水化物45g だいたいの目安です。 #ダイエット弁当 #自分弁当 #お弁当記録

今日は1人なので、適当簡単お昼ごはん🍚😋 たまご、納豆、キムチ、大葉は常にストックしています😁 #簡単お昼ごはん #ヘルシーご飯 #キムチ納豆

今日は久々に鮭弁当🍱 #ダイエット弁当 #鮭弁当 #お弁当記録

カロリー約500㌍ タンパク質約45㌘ 炭水化物50㌘ ご飯は雑穀米で80㌘です。 #今日のダイエット弁当 #ヘルシー弁当 #雑穀米

今日は２つダイエット弁当🍱 蕎麦弁当。 １日頑張ろう❣️ #ダイエット弁当 #蕎麦弁当

いたもお弁当を作ってからチャットGPTに写真を送って計算してもらってます。 今日は少し炭水化物少なめということで、 焼き芋少し🍠プラスするといいらしい。。 ちなみに今日も蕎麦弁当です😊 #今日のダイエット弁当 #蕎麦弁当