今日もさつまいも🍠 カロリー445〜470㌍ タンパク質27〜30㌘ 炭水化物50㌘ #今日のダイエット弁当 #ダイエット弁当 #お弁当記録 #お弁当作り

今日のカロリーは、 カロリー505〜525㌍ タンパク質44㌘ 炭水化物69〜74㌘ #ダイエット弁当 #ヘルシー弁当 #自分弁当 #お弁当記録

昨日の残りの半分使って今日もまた蕎麦弁当！ やっと週末！ 1日がんばりましょ！ #ダイエット弁当 #蕎麦弁当 #お弁当記録 #ヘルシー弁当

冷凍そば半分 ゆで卵 ブロッコリー きのこナムル サラダチキン 紫キャベツラペ ヨーグルト ザバス カロリー430〜500㌍ タンパク質40〜50㌘ 炭水化物23〜35㌘ 脂質10〜15㌘ チャッピーのアドバイスは炭水化物が少し少なめなので小さい🍙プラスしてもいいかんじらしい😊 #今日のダイエット弁当 #蕎麦弁当 #ヘルシー弁当 #お弁当記録 #お弁当作り

今日は鮭弁当！！ 午後からも頑張ります😁 #ダイエット弁当 #鮭弁当 #お弁当記録

しらすチャーハン ゆで卵 ブロッコリー 鶏つくね トマト スナップえんどう きのこナムル カロリー520〜620㌍ タンパク質35㌘前後 炭水化物35〜45㌘ 今週もがんばりましょう❣️ #ダイエット弁当 #ヘルシー弁当 #しらすチャーハン #お弁当記録

今日はまたまたダイエット弁当。 この前買った入れ物使ってみました。 結構深さがあるからもっと具材は入りそう😊 #ダイエット弁当 #蕎麦弁当 #お弁当記録 #お弁当作り

今日はさつまいもメインのダイエット弁当🍱 カロリー450〜550㌍ タンパク質43〜45㌘ 炭水化物65㌘〜70㌘ フルーツ２種類で嬉しいお弁当❣️ #今日のダイエット弁当 #ヘルシー弁当 #お弁当記録

今日は冷凍焼き芋🍠 カロリーはだいたい450〜550㌍ タンパク質25〜30㌍ 炭水化物30㌘ #ダイエット弁当 #お弁当記録 #ヘルシー弁当

今日も昨日と同じで、蕎麦弁当！ 昨日の蕎麦が半分のこってたので😊 詰め方を少しかえたくらいで中身はほぼ同じです😅 #ダイエット弁当 #蕎麦弁当 #お弁当記録

今日はご飯の代わりに冷凍焼き芋🍠 冷凍焼き芋🍠100g ゆで卵1個 ブロッコリー2個 プチトマト2個 きのこオクラのナムル カロリー490〜510㌍ タンパク質26〜27㌘ 炭水化物45〜50㌘ 明日からおやすみ！ 今日1日がんばろー！！ #ダイエット弁当 #お弁当レシピ #お弁当記録

オムライス弁当。 #旦那さん弁当 #旦那弁当 #オムライス弁当 #わっぱ弁当

今日も昨日の残り半分の蕎麦を使って、 蕎麦弁当。 具材もほとんどかわりませんが、連日でも全然飽きない美味しさがあります😊 ヨーグルトもフルーツいれてもカロリーは550までに抑えられてます👍 #今日のダイエット弁当 #ヘルシーメニュー #自分弁当

今日は冷凍焼き芋🍠 ゆで卵、プチトマト サラダチキン、きのこナムル きんぴらごぼう ザバス ぶどう カロリー540〜600㌍ タンパク質30〜40㌘ 炭水化物65〜75㌘ #今日のダイエット弁当 #ダイエット食事 #お弁当記録 #ヘルシー弁当

今日は鮭弁当！ カロリー約690〜720㌍ タンパク約55㌘〜65㌘ 炭水化物約50㌘前後 今日はごはん120㌘、鮭、ゆで卵、ブロッコリー、サラダチキン、きのこのナムル、小松菜のおひたし。 #今日のダイエット弁当 #ダイエット弁当 #鮭弁当 #タンパク質