🍚炭水化物🍚 ご飯400㌘ お弁当ご飯500㌘ うどん100㌘ おにぎり100㌘ 🥩タンパク質🥩 鶏むね肉のマスタード焼き 炒り卵 補食多め 太らないが痩せもしない！ 夏はこれでよし！ 周りのみんなは数キロ痩せたらしい💦 夏の暑さで食欲ダウンしてるみたい #高校球児応援弁当 #夏の弁当 #暑い日のお弁当 #栄養士ママ #食トレ

新チームでの公式戦初戦勝利✨️ 去年はベンチ入りすらできなかったけど 今年はスタメン入り😭 これからが始まり あと1年、最後まで思い切ってやってくれ！ 少し涼しくなったと思ったら また暑さが戻ってきた〜🫠☀ #高校野球応援 #高校球児弁当 #夏の弁当 #食トレ #補食

朝練後の補食に白ご飯400㌘🍚 お弁当は白ご飯500㌘🍚 補食用おにぎり100㌘🍙 その他補食にバナナ🍌ゼリー 大葉とチーズの豚肉巻き ブロッコリー🥦トマト🍅エビ🦐のサラダ 久々の練習🏃 新人戦の予選が始まる！！⚾️ お盆休みの間に増量したかったけど、無理でした笑 ということで、増減なし💦 #高校球児弁当 #高校球児の母 #食トレ #夏のごはん #栄養士ごはん

肉野菜炒め弁当🍱イラスト風？ 手抜き弁当になりました😂 これにプラスしてマネージャーおにぎりがあります🍙 １日練習の日は学校で１㌔以上のご飯🍚を食べていることになります😳3合は超えます👏 #高校球児弁当 #野菜炒め弁当 #補食おにぎり #熱中症対策 #スポーツ弁当

#冷やしうどん弁当 #補食は必須 #栄養士レシピ #食欲増進 #夏バテ知らず 具だくさんの冷やしうどん😆 麺2玉（400㌘） おにぎり2つ（200㌘） 最近のお気に入り白玉団子😋

目の前にある一つひとつのことをやり遂げていこう⚾ #高校球児弁当 #そぼろ丼弁当 #海老サラダ #ビタミンゼリー #補食

#鶏の照り焼き #竹輪の磯辺揚げ #卵焼き #補食 白玉ぜんざい バナナ おにぎり こんなに暑いのに、さすが2年目。 今年はバテしらずな息子。 体重は少しずつ↑↑✨️

この暑い中8時間練習☀間に数時間の休憩があるとは言え、集中力持つのかな〜💦と思いつつ弁当作りに励みます。とりあえず体重キープ。 #とうもろこしご飯 #サラダ弁当 鶏ハム、ブロッコリー、ボイルえび🦐 #アジの南蛮漬け 昨夜の余り物 #補食 ミニ冷やしうどん（125㌘）カニかま入り おにぎり2つ🍙 バナナ🍌 #高校球児弁当

#スタミナ炒め 豚肉の野菜炒め #卵焼き #補食 オクラ入りそうめん おにぎり🍙 バナナ2本🍌 #高校球児弁当 #夏休み弁当 体重キープ💦 練習試合は惨敗中。 さてどうするか新チーム！

#チキン南蛮弁当 鶏むね肉使用。タルタルソース除去。 #玉子焼きレシピ ブロッコリー入り！🥦 #夏野菜 オクラ〜 冷たい #白玉ぜんざい パウチのあんこは小分けして冷凍。 白玉粉から白玉団子作ったけど、冷凍が使いやすい💦 スープジャーに氷と冷凍あんこ、白玉を投入👏 #補食 おにぎり、バナナ 熱中症対策も忘れずに🥵 体重は今のところ減ってません（笑）

#冷やし中華 　です😋 中華麺2玉（ボイルしてゴマ油絡めておく） 冷やし中華スープ（1人分市販のもの） 錦糸卵（卵1個分） エビ（業ス冷凍） キクラゲ（戻してボイル） ほうれん草（業ス冷凍） カニかま 鶏ハム（手作り） #補食 　多め🍙 おにぎり4つ（100㌘×4） バナナ2本 #熱中症対策 　忘れずに！ アイススラリー（トップバリュ） #食トレ #高校野球 練習試合⚾️頑張れ息子👏

冷凍うどん1.5玉　300㌘ おにぎり3つ　300㌘ 冷凍フルーツ スポーツゼリー 練習試合の日はメイン食べやすいもの🍱 補食は多め🍙 #高校球児弁当 #冷やしうどん #夏のお弁当 #野球部捕食 #増量したい

ごはん500㌘ おにぎり100㌘ スープジャーに冷凍フルーツ スポーツドリンク 徐々に変えていきます💪 やるべきこと🤔 ※エネルギーの確保※ 体重を増やすには、消費カロリー🏃より多くエネルギーをとることが必要 特に主食の量🍚 ※補食をうまく使う※ 練習後や帰宅途中におにぎり🍙や軽食を足して、トータルのエネルギーとたんぱく質を増やす🥩 #高校球児弁当 #スポーツ弁当 #食トレ #補食 #夏休み弁当

夢を掴むことというのは、一気にはできません ちいさなことを積み重ねることで、いつの日か信じられないような力を出せるようになっていきます イチロー（元メジャーリーガー） 頑張ったからといって、少し結果が出たからといって 最後に勝てるとは限らない 自分の能力を過信せず もっと上を目指そう 最後の1年 やれることを全力で 母も全力でサポートします #高校球児応援弁当 本気モード いっつも #冷やしうどん #増量計画 スタートします #夏バテ防止 #最後の年

新チーム始動！ 気持ちを切り替えて前を向く #高校球児応援弁当 #高校球児の母 #椎茸の肉詰め #鶏ハム弁当 #夏休み弁当

次男、なんとスタメン出場！！😳😳😳 そしてまさかの初戦敗退😭😭😭 夏大、なめたらあかん… ３年生ごめんなさいとありがとう。 息子もあと1年。 頑張れ！ #第108回全国高等学校野球選手権 #高校球児応援弁当 #冷やしうどん弁当 #夏のお弁当 #頑張れ息子

梅雨時期ってだけで嫌なのに、線状降水帯☔に台風🌀に一体どーなってんだ！？💦 試合もズレ込みそう… コロナも流行り出してるらしい… 頑張れ球児達！！⚾️ #高校球児応援弁当 #高校球児の母 #全国高校野球選手権大会 #3年生最後の大会 #暑さに負けるな

おはようございます☀ 大雨☔の後は、台風🌀に地震 予測不能な災害が度々やってきます 今日もいつもの朝が迎えられることに感謝します 早起きして息子のお弁当を作られること 当たり前じゃないんだな〜 しかし、作り終えたところで学校から臨時休校の連絡が（笑）まぁどうせ作らないといけないんだけどね！ テスト期間と臨時休校が重なってずっと練習休みでした この期間に自主練＆食トレで3㌔増量😆😆（笑） 辻ちゃんが息子くんのお弁当に肉巻きおにぎりを作っていたので、やってみました！ #高校球児応援弁当 #高校球児の母 #肉巻きおにぎり弁当 #学校休み #

梅雨入り☂️☂️☂️湿度MAX☂️☂️ 各地区、夏大の予選抽選会も始まり、３年生も最後の夏を迎えます。高校時代に運動部に所属してなかった私はただただ楽しいばかりの高校生活を送り、当時の同級生達がどんな思いで最後の公式戦に挑んでいたのか知ることもありませんでした。そして同じように最後の夏を迎える３年生の保護者さん。本当に尊敬しかないです。最後まで一緒に応援頑張りましょう！ #高校球児応援弁当 また #冷やしうどん #食べやすいお弁当 #補食 #3年生最後の大会

国産うなぎがお安く買えましたので、お弁当に✨️ 梅干しとの組み合わせ🆖と言われてますが、大丈夫！ うなぎのビタミンB1+梅干しのクエン酸 素敵な組み合わせ♡😆 疲労回復に食欲増進で球児にはおすすめ⚾️ 暑い夏を乗り越えられるよう頑張れ！ とっても美味しかったと言って帰ってきました😋 #高校球児弁当 #うなぎ弁当 #疲労回復 #食欲増進 #頑張れ息子