レシピはここをタップ👇 【❤️】を押して応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 300円以下で冷凍ストック！ 他の投稿はこちら👇 @aya_recipe300 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《豚ネギ塩》 🔖材料　（1食分） ・豚バラ　　100g ・長ネギ　　2/1本 ◽︎鶏がらスープの素　　小さじ2/1 ◽︎塩コショウ　　　　　適量 ◽︎片栗粉　　　　　　　大さじ1 ◽︎ニンニクチューブ　　3㎝くらい ◽︎ごま油　　　　　　　大さじ1 ◽︎レモン汁　　　　　　3滴 ☆トッピングにいりごま 🍳作り方 ① ポリ袋にお肉

レシピはここをタップ👇 【❤️】を押して応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 300円以下で冷凍ストック！ 他の投稿はこちら👇 @aya_recipe300 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《チーズハンバーグ》 🔖材料　（2食分） ・合い挽き肉　　300g ・絹ごし豆腐　　150g ・チーズ　　　　お好みの量 ・塩コショウ　　適量 ・片栗粉　　　　大さじ4 《デミグラス風ソース》 ◽︎ウスターソース　大さじ3 ◽︎ケチャップ　　　大さじ3 ◽︎みりん　　　　　大さじ1 🍳作り方 ① ポリ袋にお肉→お豆腐→塩コショウ→片

レシピはここをタップ👇 【❤️】を押して応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 300円以下で冷凍ストック！ 他の投稿はこちら👇 @aya_recipe300 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《焼かない焼きそば》 🔖材料　（1食分） ・焼きそば麺　　1袋 ・お好みの野菜　お好みの量 ・豚バラ肉　　　50gぐらい ◽︎酒　　　　　小さじ2 ◽︎ソース　　　適量 ◽︎マヨネーズ　適量 ◽︎青のり　　　適量 （撮影ではキャベツと人参を使用してます） 🍳作り方 ① シートの上に　お肉→麺→野菜の順にのせ酒をかける。 ② キャ

レシピはここをタップ👇 【❤️】を押して応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 300円以下で冷凍ストック！ 他の投稿はこちら👇 @aya_recipe300 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《トマトきのこチキン》 🔖材料　（2食分） ・鶏もも肉　　1枚 ・トマト缶　　200g ・しめじ　　　4分の1くらい ・チーズ　　　お好みの量 ◽︎コンソメ　　大さじ1 🍳作り方 ① シートの上に　もも肉→しめじ→トマト缶→コンソメ→チーズの順にのせる。 ② キャンディ包みをして冷凍庫へ入れる。 ③ 食べる時は耐熱皿に乗せて600wで6分チ

レシピはここをタップ👇 【❤️】を押して応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 300円以下で冷凍ストック！ 他の投稿はこちら👇 @aya_recipe300 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《豚キムミルフィーユ》 🔖材料　 ・豚バラ　　250g ・ニラ　　　1束 ・とろけるチーズ　4枚 ・キムチ　　お好みの量 🍳作り方 ① シートの上に　豚バラ→ニラ→キムチ→チーズの順に二段重ねる ② キャンディ包みをして冷凍庫へ入れる。 ③ 食べる時は耐熱皿に乗せて600wで4分チンしたら　　　　　　　　　 　完成 ✨👏 あっという間

レシピはここをタップ👇 【❤️】を押して応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 300円以下で冷凍ストック！ 他の投稿はこちら👇 @aya_recipe200 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《オムライス》 🔖材料 ・ご飯　　　　75g ・ウインナー　2本 ・チーズ　　　お好み量 ・卵　　　　　２個 ⭐︎マヨネーズ　大さじ1 ★バター　　　5g ★ケチャップ　大さじ2 🍳作り方 ① シートの上に　ご飯→ウインナーを入れたら 　ケチャップとバターを入れて混ぜ平にする。 ② 卵と⭐︎のマヨネーズを混ぜる。 ③チーズを①

レシピはここをタップ👇 【❤️】で応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 300円以下で冷凍ストック フォローはこちら👇 @aya_recipe200 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《豚もやし大根》 🔖材料（2人前） ・豚肉　　　200g ・もやし　　1袋 ・大根　　　4 分の1 《ねぎタレ》 ★刻みネギ　　お好み量 ★ポン酢　　　大さじ2 ★ごま油　　　大さじ2 ★しょうがチューブ　3㎝くらい ★いりごま　　大さじ1 （お好みでラー油いれても美味しいよ） 🍳作り方 ① シートの上に　もやし→大根→豚肉をのせる。

レシピはここをタップ👇 【❤️】で応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 300円以下で冷凍ストック フォローはこちら👇 @aya_recipe200 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《鮭のチーズ焼き》 🔖材料（1個） ・鮭　　　　1枚 ・玉ねぎ　　3分の1 ・えのき　　3分の1 ・しめじ　　3分の1 ・チーズ　　お好みの量 《味噌マヨタレ》 ★マヨネーズ　大さじ3 ★味噌　　　　大さじ1 ★酒　　　　　小さじ1 ★にんにくチューブ　3センチくらい 🍳作り方 ① シートの上に　玉ねぎ→しめじ→鮭→チーズの順にのせる。お

レシピはここをタップ👇 【❤️】で応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 1人前200円以下の節約レシピ フォローはこちら👇 @aya_recipe200 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《カニクリームコロッケ》 🔖材料（6個） ・油揚げ　　6枚 ・カニカマ　10枚 ◽︎牛乳　　　200ml ◽︎バター　　20g ★小麦粉　　大さじ2 ★コンソメ　小さじ1 ★ニンニクチューブ　1㎝くらい ▫️サラダ油　　適量 🍳作り方 ① 耐熱皿に◽︎バターを入れてレンジで30秒チンする。 ② ①に★を入れてダマが無いように混ぜる。

レシピはここをタップ👇 【❤️】で応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 1人前200円以下の節約レシピ フォローはこちら👇 @aya_recipe200 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《ニラ玉もやし丼》 🔖材料（2人前） ・豚こま肉　100g ・卵　　　　2個 ・もやし　　1袋 ・ニラ　　　1袋 ☆水　　　　100cc ☆醤油　　　大さじ2 ☆みりん　　大さじ2 ☆砂糖　　　大さじ1 ☆顆粒和風ダシ　小さじ2 ◽︎水溶き片栗粉　水･･･大さじ1 片栗粉･･･小

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レシピはここをタップ👇 【❤️】で応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 1人前200円以下の節約レシピ フォローはこちら👇 @aya_recipe200 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《鶏むね照り焼き》 🔖材料（2人前） ・鶏むね肉 1枚（皮なし） (ブライン液) ★塩 5g ★砂糖 5g ★水 100cc ▫️片栗粉 大さじ2 ▫️フライパンにひく油 大さじ1.5 (照り焼きたれ) ☆砂糖

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