ไม่ได้เน้น “เยอะ” แต่เน้น “ถูกร่างกายใช้ได้จริง ไม่ทำให้ม้าม-ไตเหนื่อย” 1) ดื่มน้อย-บ่อย จิบเรื่อย ๆ ดีกว่ากรอกทีเดียว เพราะ “ม้าม” ย่อยของเหลวช้า ถ้าเททีเดียวมันจม เหมือนน้ำท่วมครัว 2) ดื่มอุ่นดีที่สุด น้ำเย็นจะกดไฟย่อยอาหาร → หนาวในท้อง → อาหารค้าง → ลมเยอะ → อ่อนเพลีย (ถ้าดื่มเย็