ไม่ออกกำลังมา2-3ปีเลย ขี้เกียจมาก อายุเลข3 ++++ บวม น้ำหนักพุ่ง ขาดวินัยการกิน กินโปรตีนไม่ต่อเนื่อง เอวจาก26—>29“ 😡😡 #ติดเทรนด์ #kettlebellworkout #วิ่ง #ออกกําลังกาย #ป้ายยากับlemon8 ตอนนี้เราเริ่มเล่น Kettlebell เพื่อลดไขมันและเซลลูไลท์ให้สัดส่วนกระชับขึ้นเล่นง่าย อะไรที่ทำง่ายเราจะ