プロテイン珈琲にチェンジ✨ 今週ジムトレ3回できた( *˙ω˙*)و ! 朝 🍙と7ひじき250kcal P15 プロテイン試飲 P20 昼 7麻辣湯 人参しりしり 370kcal P17.5 おやつ チョコドーナツとチョコベーグル半分301kcal P4.3 夜 7糖質ゼロbeer500 150kcal予定 1071kcal➕プロテイン試飲kcal P56.8 今からひと仕事🍸🍷 #健康グッズやフェムケア #食事記録

3～5個、枚 以上食べる事多数😉💧‬ でも、甘いもの欲発動時、希望コレ⬆️ たべもの記録:おいしかったもの: #おいしいの見つけた

そのまま食べても美味💪 今日はトレーニング🏃 そして仕事、からのBEER(🍺•᎑•🍺)💦 環境の変化で、自分の時間がなかなか捻出できない今。 身体の自己ベスト更新のハードルは思ってたより高い💦沢山の良き出会いと忙しさで心はめっちゃ充実と平和で超幸せ(*˘︶˘*).｡.:*🍀 不本意に変化した今、褒められると嬉しい♥️ 今やれる事やろ #私の一人時間 #おいしいの見つけた

スッキリ飲みやすい7％ 行きたかったお店やっと行けた🍀 #サクッと情報メモ #ちょっといい時間

パーソナルで筋肉痛の夜 戦争ニュースで悲しくてBeer解禁 出来ること見つからないもどかしい 平和は難しい たべもの記録:グルメ日記: #今日のゆる日記

昨日筋肉痛緩和対策電気風呂で、今日ベストコンディション✨ 欲しかったスンスン🟦うれし さ、パーソナル行こ⤴⤴⤴‎♪( '' و(و " #物価高騰との戦い #健康も痩せも増進

良い変化を引き寄せます。 だって。わーい🍀*゜ #私の一人時間 #夢占い

ミスって直立させてしまったら諦めるしかない？？？ からの他のスンスンGET( *˙ω˙*)و 🟦 思い出アルバム: #ちょっと聞いて

昨日のパーソナル＆マシントレからの筋トレHIITで、全身使えたんだなーって筋肉痛✨ 今日はちゃんと全身ストレーッチ 仕事後に自分の為の好きな事やれた2日間、心身HAPPYだ🍀 #私の一人時間 #好きといえばこれっしょ

お仕事絡みで、ご馳走に 美味しかった🤤あれは何味だ… スープ全部飲みそーになった まぜそば食べてみたいな❤ たべもの記録:グルメ日記:おいしかったもの:おすすめ度：⭐️⭐️⭐️: #あったか温活記録 #わたしの愛する日常 #好きといえばこれっしょ

いただきました(*´︶`*)♡Thanks! ｺﾞﾁｿ━(人　-᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!! グルメ日記: #わたしの愛する日常

クイニーアマンであり、中に餅的な( ˙³˙)⇝💕 たべもの記録:グルメ日記:おいしかったもの150円くらい:おすすめ度：⭐️⭐️⭐️: #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #これコスパ優勝 #冬スイーツ

やっぱ動けなかったー💦 でも久々に、それでもやった💪 自己ベスト更新には及ばぬが幸福度は高い❤ やれる事やろ⤴⤴⤴ がしかし！ 誘われて🍩🍴 半分ならいーよね…3種類← 冬ショコラポンデとGODIVAの、美味❤ あとはココナッツチョコレート リピありだ🍩🍴 さ、サクッと副業だー #2026年楽しむ宣言 #福よ来い2026 #冬スイーツ

初印度👳‍♀️ 初映画🎥👀🍿*゜ ズートピアおもろかった😢涙あり マーシーとモアナ実写とインサイドヘッド見たい‼️ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪2026💃💖🕺🫧🎂🫧*:.｡❁🥂🍾🫧

山形🍒と石川('-' 鯖)з←リピあり！！！ 第1激務乗り越えた！ 年末まで色々忙しいけど頑張る(ง •̀_•́)ง 仕事の合間にジムでお腹と背中トレ日( ˙-˙ )౨ 美味しいお酒で1日を締めくくる最高の幸せ❤ 明日からも頑張ろー( *˙0˙*)۶ #私の一人時間 #ひとり上手 #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ