太らんチーズ豆腐もち
@ori_oyatsu 3ヵ月で-７㎏になったレシピはこちら👇
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＼チーズ豆腐もち／
ほぼお豆腐なのに満足感が半端ないんです😃
モチモチの食感とカリッと焼けたチーズの相性が抜群なの✌️
豆腐のタンパク質でダイエット中に不足しがちな栄養も補えるよ✊
てんさい糖は血糖値の上昇が緩やかな上に腸内環境を整えるのにも役立つよ
美味しいおやつを美容と健康に役立てよう😊
❮材料❯
・絹ごし豆腐…150g
・片栗粉…30g
・てんさい糖…15g
・シュレッドチーズ…適宜
❮作り方❯
① チーズ以外の材料をよくまぜ600Wで1分加熱
② ①をよく混ぜてさらに600Wで1分加熱し、もっちりするまで混ぜる
③ チースはフライパンで加熱して溶かし、その上に②を置きチーズで巻く
❮ポイント❯
💡よく混ぜてもっちりさせると食感がよくなります
┈┈┈About me┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋈.˚‧º
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私もダイエット中におやつが我慢できなくなった時に、このチーズ豆腐もちを作ってみました。作り方は本当に簡単で、豆腐と片栗粉、てんさい糖を混ぜて電子レンジで加熱し、あとは溶かしたチーズで巻くだけ。味は期待以上で、モチモチした食感とチーズの香ばしさが絶妙にマッチしていて、満腹感が得られました。 また、豆腐がメインなのでタンパク質が摂れて、ダイエット中の栄養バランスも安心。てんさい糖は血糖値の急激な上昇を抑えてくれるのも嬉しいポイントです。食べた後も胃もたれせず、身体が重くならないので日中の小腹満たしにも最適でした。 私の場合は、ご飯の代わりにこの豆腐もちを数回取り入れて体重管理を続けることで、3ヵ月で7キロの減量に成功。栄養士の知識を活かして、健康的に痩せたい人には本当におすすめしたいレシピです。皆さんもぜひ試して、美味しくヘルシーなおやつ生活を楽しんでくださいね。
美味しそう😃