無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ バターなしでも 外はカリカリ、中はホクホク おさつクッキー🍠 干し芋に飽きたら、 新しい食感のシンプルおやつ 市販のおやつを卒業したいママ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 ・さつまいも…2〜3本 【作り方】※焼き芋でも同じ要領でできます ①さつまいもを箸がスッとさせるくらいの柔らかさに蒸す ②1.5㎝くらいの幅に切っていく ③天板の上に並べて、コップやお椀などの裏側を使って潰す ④オーブンを180度に

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 材料たった3つ 混ぜて冷やすだけの 甘じょっぱいごまおこし ごまは鉄分やカルシウムも補えて 安心の栄養おやつ✨ 市販のおやつを卒業したいママ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 ・ごま…大さじ4 ◎みりん…大さじ4 ◎醤油…小さじ½〜1 ※醤油小さじ1でしっかりめの甘じょっぱさになります お好みで調整してください🫶 【作り方】 ①フライパンにみりんと醤油を入れ 　半分量になるくらいまで煮詰める（焦げに

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 油を1滴も使わないのにカリカリ！ マヨネーズもいらない ほったらかしで作る 揚げないチキンナゲットのレシピ 息子は外で揚げ物を食べるとすぐお腹を壊す… 酸化した油は子どもの体にとって負担がかかるみたい このレシピなら子どもの体にも優しくて オーブンで焼くから後片付けも楽ちん 子どもの見て見て！にも対応しながら作れるよ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】小ナゲット20個分 ・鶏ミンチ…250g ・玉ねぎ…1/2個

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 材料たった2つでできる 砂糖も油も使わないシンプルな無添加おやつ パリパリで歯応えがあって カミカミするから、口育にもいいよ 市販のおやつを卒業したいママ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 ・バナナ…2本（今回は150g） ・米粉…180g（バナナの120%） ※使用する米粉によって吸水率が変わるので、 　動画の「ねんどくらいの硬さ」を目安に調整してください 【作り方】 ①バナナをフォークで潰す ②ねん

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 材料4つを混ぜて冷やすだけ 砂糖なしでもできる無添加グミ 簡単にできてぷるんぷるん 子どもと一緒に作っても楽しいよ 市販のおやつを卒業したいママ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 ・ストレートジュース…100ml ・ゼラチン…15g ・はちみつ…大さじ1 ・レモン汁…小さじ1 ※レモン汁はゼラチンの香りを消す為に使ってます 【作り方】 ①ジュースとゼラチンとはちみつを鍋にいれて弱火にかける ②全部が溶

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 油を1滴も使わないのにカリカリ！ ほったらかしで作る 揚げない唐揚げのレシピ 息子は外で揚げ物を食べるとすぐお腹を壊す… 酸化した油は子どもの体にとって負担がかかるみたい このレシピなら子どもの体にも優しくて オーブンで焼くから後片付けも楽ちん 子どもの見て見て！にも対応しながら作れるよ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 ・手羽中…700g ◎天然塩…小さじ1/2 ◎醤油…大さじ1.5 ◎酒…大さじ1 ◎

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 10分で完成 「そぼろ丼」の野菜不足を解消するレシピ！ すぐ作れて子どもが大好きなそぼろ丼、 卵とお肉だけで作るのはもったいない 子どもが食べてくれるからこそ たっぷり野菜のレシピにしました とろみがついてるからポロポロ落ちにくいし、 この味付けならいつもは食べない緑の野菜も食べてくれるよ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 ・鶏ミンチ肉…250g ・小松菜…3束 ・にんじん…1/2本 ・たまねぎ…1個

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ みなさん給食で好きだったメニューは何ですか？ 私はわかめごはんの日はとても嬉しかった！ 白米の食べムラがある息子に作ってみたら、 おかずに見向きもせず、おかわりしたよ◎ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー ※炊飯器でも同じ要領でできます 【材料】　 ・お米…2合 ・乾燥わかめ…約5g（大さじ1.5〜2） ◎天然塩…小さじ1 ◎みりん…大さじ1 ◎酒…大さじ1 【作り方】 ①お米を洗い、調味料を入れ、2合まで水を入れて炊飯

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 材料3つで作れる 油・牛乳・砂糖不使用の ふわしゅわたまごパン🍞 米粉レシピによく使われる米油、 サラダ油の代わりに何となく日常使いしてない？ 実は酸化しやすくて身体の慢性炎症にもなり得るから 日常的に摂り続けるのはオススメしないよ🌱 市販を避けて、 大切な子どもの体の為にせっかく手作りするなら ノンオイルで体にやさしいレシピで作ろう🫶 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 iwakiガラス容器1個分 ・卵…2

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 子どもがごはんを食べない時って栄養が心配だよね。 そんな時はボーンブロススープを作ってみて。 飲むだけでアミノ酸、コラーゲン、ミネラルが摂れて、 味付けは塩だけでびっくりするほど美味しい。 具材がとても柔らかいから離乳食にもおすすめだよ。 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 ・骨付き肉（500g〜1kg） ・たまねぎ…1個〜 ・にんじん…1本〜 ◎天然塩 【作り方】 ①肉を50度くらいのお湯に浸し、灰汁と油

無添加レシピはこちら↓ @minami_mutenka こんにちは 食で子どもの健康を守りたいみなみです☺️ 子どもが大好きなご飯のお供「なめ茸」 でも市販のものは 保存料、増粘剤、添加物が多くて気になる🫣 子どもにはシンプルなものを食べさせたい… 手作りなら材料が見えるから安心。 必要なのはえのきと調味料だけ。 たった10分で完成 忙しいママの味方の簡単レシピ 保存して作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】　 ・えのき…一袋（200g） ◎醤油…大さじ2 ◎みりん…大さじ3 ◎酒…大さじ1 ◉酢…小さじ1 ※酢だけ最後に入れ