太りやすくなった 肌ツヤが悪い 疲れやすい… それ、歳のせいじゃないかも。 家族のごはんはがんばるのに 自分のごはんはなんかテキトウ。 そんな日が続くと、お腹は満たされても心と体は嘘つけない。 コンビニにいく 10分をキッチンに立つ10分に。 不足しがちなたんぱく質・野菜を補える簡単ランチレシピです。 * ＼10分で2品! ／さば缶と小松菜のイタリアン焼きそば・洋風わかめスープ （調理時間: 10分） -—————— 【材料2人分】 -—————— さば水煮缶：1缶 小松菜：1/2袋(150g) ミニトマト：6個（90ｇ） やきそば麺：2袋

@maki_recipe106 ◀他のレシピもチェック! * 和食の定番・筑前煮はお正月、おせち料理などにも使われますが作り置きにもなる定番料理。 作りやすいよう限られた食材で作りましたが、筍やれんこんを入れる日もあります。 いろいろアレンジできるので、冷蔵庫にある食材でどうぞ。 * 【基本】筑前煮 (作り置き・お正月・おせち料理） （調理時間: 25分） ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 鶏もも肉:大1枚(300g) 里芋:4個(200g) こんにゃく:1パック(200g) ごぼう:1/2本(75

レシピサイト #Nadia 他SNSで 40,000人以上が保存した #ローストビーフ 食肉製品の規格基準（厚生労働省）に基づき 安全でおいしいローストビーフを作れるように 何度もなんども×2…中心温度の検証を行いました。 2025年最新版は 炊飯器で絶対失敗しない方法を大検証! クリスマスや年末年始にぜひ作ってみてください * 基本の【ローストビーフ】失敗しない作り方 （調理時間: 30分） ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 牛もも塊肉:400～500gくらい 塩:小さじ1弱

@maki_recipe106 ◀他のレシピもチェック! * 鶏むね肉でごはんがススムボリューム満点の炒め物に。 野菜もしっかりとれるから栄養コスパも◎！ スタミナ増しマシのポイントもチェックしてみてくださいね。 * ＼ごはんが消える…! ／鶏むね肉のスタミナ炒め （調理時間: 15分） ------------------- 【材料2人分】 ------------------- 鶏むね肉:1枚(300g) 玉ねぎ:1/2個(100g) ニラ:1/2袋(50g) にんじん:1/5本(30g) (A) 酒:大さじ1 (A) 塩・こしょう:各少々 片栗粉:

@maki_recipe106 ◀他のレシピもチェック! * おうちパーティするとよく作るレシピ。 「この白いのなに?」 「はんぺんってこんな食べ方あったんだ! 」 「レシピ教えて」 って絶対聞かれる人気サラダです。 赤と緑で色合いもきれい！ 少し早いけど、クリスマスレシピにぜひ。 * アボカドとはんぺんのマスタードサラダ （調理時間：5分) -—————— 【材料 3～4人分】 -—————— アボカド:1個 はんぺん:1枚 ミニトマト:8個 (A)みそ・砂糖:各大さじ1/2 (A)粒マスタード・酢・オリーブオイル:各大さじ1 -————

@maki_recipe106 ◀他のレシピもチェック! * こんにちは! 「夏休みのランチ作りもう限界! 」 そんな声が聞こえそうです。 ランチの定番、チャーハンですが4人分以上を フライパンで作るのは暑いし こぼしたりするし、大変です。 大量に作るとべちゃっとするし…。 そんな時には「炊飯器」で作るのが新定番。 コツを抑えればパラパラにしあがります。 ぜひ動画とレシピでチェックしてね。 ＼包丁・まな板・フライパンなし! ／ザーサイと卵のチャーハン （調理時間：10分) ------------------- 【材料4人分】(2合分) -----