＼夏のなんとなく不調、感じていませんか??／ ✔ 冷房で体が冷える ✔ 夕方になると足がむくむ ✔ ストレスがたまりやすい ✔ 夜なかなか眠れない… そんな夏のお悩みに、耳つぼセルフケアを取り入れてみませんか??👂✨ 耳には全身につながるさまざまな反応点があるとされ、毎日のセルフケアとして活用されることがあります。 今回ご紹介するのは 🌿冷房冷え 🌿睡眠 🌿むくみ 🌿自律神経 この4つにおすすめの耳つぼです。 毎日数分、自分をいたわる時間を作るだけでも、気分転換やリラックスにつながることがあります🍃 「あとで試したい！」と思ったらぜ

🌿【夏バテでこんなお悩みありませんか？】 ✔ 食欲がない ✔ 朝から体が重い ✔ 疲れが抜けない ✔ なんとなくやる気が出ない そんな時は、生活習慣を整えることに加えて、耳つぼをセルフケアに取り入れてみるのもおすすめです😊 今回ご紹介した耳つぼは… 👂 神門（しんもん） 自律神経のバランスを整え、ストレスや疲労感をやわらげるサポートに。 👂 内分泌（ないぶんぴつ） ホルモンバランスや自律神経の働きをサポートし、体のリズムを整えたい時におすすめです。 さらに、夏バテ対策として一緒に覚えておきたい耳つぼはこちら✨ 🍽 胃（い） 食欲不振や胃の

【今話題の糖活、始めてみませんか？】 「食後に眠くなる…」 「甘いものがやめられない…」 「夕方になるとぐったり…」 そんな不調、もしかすると血糖値スパイクが関係しているかもしれません。 血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇し、その後急激に下がる状態のこと。 この急激な変動を繰り返すと、体への負担が大きくなり、将来的な健康リスクにつながる可能性があります。 でも安心してください😊 糖質をゼロにする必要はありません。 大切なのは ✔ 食べ方 ✔ 食べる順番 ✔ 食べる量 毎日の小さな積み重ねが、未来の健康につながります🌿 今日から

最近「核酸」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 核酸は、私たちの体のすべての細胞に存在する大切な成分で、DNAやRNAを構成しています。 毎日、私たちの体では古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わっています。 その細胞づくりに欠かせない材料のひとつが「核酸」です。 年齢とともに体内でつくられる量や食事から摂れる量だけでは十分でないともいわれており、健康維持を目的に食事やサプリメント、ドリンクで補う方も増えています。 「健康は細胞から。」 毎日の積み重ねが、未来の自分の体をつくります🍀 「最近疲れやすい…」 「健康習慣を見直したい」 「何から始めたらいいか分からない」 そんな

「疲れやすい」のは年齢のせい。 そう思っていませんか？🌿 ✔ 食後に眠くなる ✔ 甘いものがやめられない ✔ 夕方になるとヘトヘト ✔ なかなか痩せない 実はその不調、 血糖値の乱れと腸内環境が関係していることがあります。 血糖値が急上昇・急降下すると、 身体は疲れやすくなり、食欲も乱れやすくなります。 さらに腸内環境が整うと、 栄養を効率よく吸収しやすくなり、血糖値も安定しやすくなります✨ だからこそ大切なのが 「糖活 × 腸活」。 無理な糖質制限ではなく、 毎日の食べ方を少し変えるだけでも、未来の身体は少しずつ変わっていきます🍀

はじめまして。 このたび、「肌に優しい」を集めたSHOPをオープンしました。 私はセラピストとして、たくさんの方の心と体に寄り添う仕事をしてきました。 しかし、ある日突然、肌疾患を発症し、これまで当たり前だった施術を続けることができなくなりました。 肌に触れることがつらい日。 「普通」に過ごすことの難しさを知った日々。 そんな毎日の中で、少しでも肌への負担が少ない手袋や靴下、暮らしのアイテムを探し続けました。 実際に使って「これなら心地いい」と感じたものに出会うたび、 「同じように悩んでいる誰かにも届けたい。」 そんな想いが少しずつ大きくなり、このS

🌿【実はすごい。ローズマリーの力】🌿 なんとなく疲れる… 気分が重たい… 頭がスッキリしない… そんな時におすすめなのが “若返りのハーブ”とも呼ばれる 「ローズマリー」✨ 香りを楽しむだけでも 心と身体に嬉しい変化が期待できます ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿メンタルへの効果 ローズマリーの香りは 気持ちを前向きに整えたい時にぴったり ✔ モヤモヤした気分を切り替えたい ✔ やる気を出したい ✔ 考えすぎて疲れている ✔ 気持ちをシャキッと整えたい そんな時に 深呼吸しながら香りを取り入れると 心のリフレッシュに◎ 朝の「なんとなく重い…」にもおす

​実は私、以前まで睡眠導入剤を服用していました。 ​「ちゃんと寝なきゃ」と思えば思うほど脳が覚醒してしまって、悪循環に陥る日々。 ​でも、「完璧主義を捨てること」と、画像でご紹介しているような、栄養・耳つぼ・香りの力を少しずつ取り入れることで、今ではお薬に頼ることもほとんどなくなり、ぐっすり眠れる日が増えてきました✨（今でもたまにお守り代わりに飲むことはありますが、ずいぶん改善しました☺️） ​睡眠の質は、頑張らない「ズボラな工夫」の掛け合わせで変わります。 ​今、眠れなくて悩んでいる方の心が、少しでも軽くなりますように。 ​スワイプして、できそうなステップから試してみてくださいね

なんかずっと疲れてる人へ👇 それ、もしかして【低体温】かも。 平熱が36℃未満の人は要注意⚠️ 実は体温が低いだけで、体にこんな影響が出ます… ─── ＼低体温のデメリット／ ・疲れやすい、だるい ・免疫力が下がる（風邪ひきやすい） ・痩せにくい体になる ・血流が悪くなる（冷え・むくみ）・肌荒れしやすい 👉 体温が1℃下がると免疫力は約30％低下すると言われています ─── じゃあ逆に…？ ＼体温が上がると起きる変化／ ・代謝UPで痩せやすくなる ・疲れにくい体に ・免疫力UPで風邪予防 ・血流が良くなり、冷え改善 ・肌の調子も

​✨今、美容と健康のプロがこぞって大注目✨ 【耳つぼ👂×話題の“核酸”ライフ】 ​「最近まわりのキレイな人がみんな『核酸、核酸』って言ってるけど、一体なんなの…？」 ​って思っていませんか？🤔 ​今日は、今さら聞けない【核酸（かくさん）】の秘密と、医療界でもトレンドになっている【核酸医療】について、世界一わかりやすく解説します！👇 ​🔥 そもそも「核酸」ってなに？ ​一言でいうと、私たちの体をつくる「すべての設計図（DNA・RNA）」のこと！ ​私たちの体は、毎日約1兆個もの細胞が新しく生まれ変わっています。 その生まれ変わりのときに「正しい設計図」がないと、お肌のハリが衰え

​【更年期をラクにする3つのアプローチ✨】 ​「最近、なんだか疲れやすい…」 「イライラや不安が止まらない…」 そんなつらいゆらぎ期を迎えていませんか?? ​今回は、心と体を内側からやさしく整える【耳つぼ×栄養素×メンタルケア】のポイントをまとめました💡 ​👂 1. 更年期に効く「耳つぼ」 ​耳には自律神経やホルモンバランスを整えるスイッチがたくさん！気になったときにじんわり押してみてね。 ​神門（しんもん）：心を落ち着け、不安やイライラをやわらげる ​内分泌（ないぶんぴつ）：ホルモンバランスを整え、ゆらぎをサポート ​交感（こうかん）：自律神経を整え、疲れやす

「なんだかやる気が出ない…」 ​「ドッと出る疲れ」をケア💚 ​連休明けに体が重い人、気力が湧かない人いませんか？ ​「五月病かも？と思ったら。心を上向きにする魔法の耳つぼ」 ​不調の原因は連休中の生活リズムの乱れ、目標を見失ったことによる意欲低下です💦 ​解決策（耳つぼ） ・ 心（しん） 　　　　　　　　　 精神を安定させ、血行を促進 　　　　　　　　　・​内分泌（ないぶんぴつ） 　　　　　　　　　 ホルモンバランスを整え 　　　　　　　　　 心の安定を… 「やる気スイッチは耳にあった！」 #耳つぼ #MYビューティー日記 #セルフケア

【なんとなく不調…】 それ、腸からのサインかもしれません🫧 腸活は「お腹のためだけ」じゃないんです 実は腸は“第二の脳” と呼ばれるほど 心や脳と深く繋がっています🧠🤍 腸内環境が整うことで… ✔ 気分が安定しやすくなる ✔ イライラしにくくなる ✔ 集中力UP ✔ 睡眠の質サポート ✔ 前向きな気持ちになりやすい ✔ 肌トラブル対策にも◎ ✔ 便秘・ぽっこりお腹ケア ✔ 疲れやすさの見直しにも 実は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの多くは 腸で作られていると言われています🌿 だからこそ腸活は“美容”だけじゃなく 「脳活」や「心のケア」に