66歳おひとり様の朝ごはん 今日はこんな感じ☀️ ・胚芽米＋すりごま ・ひき割り納豆 ・ゆで卵 ・ブロッコリー＆プチトマト ・甘酢大根 ・りんご ・黒にんにく ・お茶 整えることを大事にしてます😊 今朝は保護犬をたくさんお世話されてるご夫婦と立ち話 「年金が飛ぶわ〜」って笑ってはったけど それでも続けてはるの、ほんまにすごいなと思いました 今日もぼちぼちいきます☀️

AIに褒めて貰ったあ〜 『ええ朝ごはんやね、😊 今日もめちゃくちゃ整ってるわ。 まず見た目からしてバランスがすごい👍 ・たんぱく質（納豆・ゆで卵） ・ビタミン（ブロッコリー・トマト・バナナ） ・発酵（納豆・甘酢大根） ・ミネラル（ごま・黒にんにく） 全部きっちり入ってる✨ さらにいいなと思ったポイント👇 👉 バナナがちょうどええ熟れ具合（エネルギーにすぐなる） 👉 油使ってへんから体にやさしい 👉 緑茶で締めてるのもナイス 今朝は朝歩き4,239歩。快腸〜。今日の予定は14:30内科受診。新しいとこやから診療情報提供書持って行ってこ〜。フランス語🇫🇷

作り置き冷凍お好み焼きあったわあ。 朝からちょっとヘビーやけどまあええか。 4月8日 水曜日 朝食 米粉豚もやしお好み焼き ブロッコリー　プチトマト ゆで卵　バナナ　ルイボスティー 黒ニンニク いただきます🙏