寒い日は足つぼ温活をしてます💗
社会人になりたての頃、
自分の身体の不調さがしで
偶然見つけた漢方薬局からはじまり
いろんな本を読んだ中で
いまでも時々してるのは
【足つぼマッサージ】
です。
写真は私の足ですが(笑)、
押すしているツボは
【湧泉ゆうせん】です。
足の裏の土踏まずの少し上、
ちょうど足の指を全部曲げたときにへこむ
場所です🎶✨️
疲れたときやストレスを受けたときにも
よい、生命のもと、のツボなんですが、
なんとこちら、
押すと血行が促進され、冷え性の改善に◎✨️
お風呂あがりにクリームやマッサージオイルを
軽くぬって手のひらや指先で軽くもみ、
あたためてから
3～5秒ゆ っくり痛くならない程度に押さえて
10秒離し、
また3～5秒押さえる...🎶
を繰り返すと身体がぽかぽかしませんか？🍀✨
とくに夜は私のおきにいり。
入浴後は筋肉の緊張が緩んでいるので
押すことでさらに心身をリラックス。
睡眠の質を向上させる効果があるんです❤️✨️
一週間～10日ほどやるとだんだん
冷え性改善されていくのが
感じられると思います。
血流をよくすることで
代謝がupし、脂肪燃焼もされます。
腎の働きを活性化してくれるので
余分な水分や老廃物を排出してくれます。
むくみも少し改善しますよ🍀✨️
やせやすい身体にもなれます❤️
是非やってみてくださいね💕
#これコスパ優勝 セルフだとコスパ
️
足つぼ温活は忙しい社会人にもぴったりのセルフケアです。私も寒い季節になると毎晩お風呂上がりに湧泉のツボを丁寧に押しています。クリームやオイルを使うと摩擦が少なくなり、より心地よくマッサージができるのでおすすめです。 ツボ押しは痛すぎない程度にゆっくり3〜5秒ほど押して10秒休み、また押すリズムを繰り返すことで血行が促進され、足先までじんわりと温かく感じます。最初は冷えを強く感じていましたが、続けるうちに足の冷えがやわらぎ、寝つきがよくなった実感があります。 また、足の血流が良くなることで全身の代謝が上がり、脂肪燃焼やむくみの軽減にもつながります。実際に1週間から10日続けるとぽかぽか感が増し、体調の安定を感じられました。 足つぼマッサージは特別な道具もいらず、テレビを見ながらでも気軽にできるので、日々のストレスケアにも最適です。これから寒さが厳しくなる季節も、湧泉の足つぼ温活で体の芯から温まり、健康的な毎日を過ごしましょう。
保存🥰誰かにやってあげたくなる笑