シソの葉は、熱中症予防に役立つ栄養素を豊富に含んでいます。とくに、ビタミンやミネラル、カリウム、カルシウムなどが含まれており、暑さに負けない体作りをサポートしてくれます。 温かいご飯に「ゆかり」ふりかけを混ぜ　温かいうちにシソの葉を添えて一緒に握りました。 お昼のお弁当におすすめです。

梅シロップと梅干を作りました。 梅シロップに炭酸入れて梅ソーダ。　 とっても美味しーです。 梅干しに含まれるクエン酸は疲労回復の効果あり。