オートミールトルティーヤ
材料
オートミール 30グラム
水100cc
卵 １個
好きな具材
作り方
平たいお皿にラップをピーンとしわが無いように敷く。
粉砕したオートミールと(インスタントオーツでもOK,出来上がりが荒くなりますがロールドオーツでもできます)水を合わせたら、電子レンジ600w1分加熱して卵と混ぜたらラップの上に生地を流しくるくる回しながら生地を均等になるようにします。
電子レンジ600w４分加熱して固まっていたらお皿に広げて好きな具材を乗せて丸めたら完成です😃
私は、今日作ったキャベツのザワークラウト風甘酢煮を乗せてウインナーにケチャップをかけて丸めて食べました😃
キャベツがいい仕事してて美味しかったです👍
オートミールトルティーヤの皮は、ハムとチーズを乗せて丸めてレンチンすれば、もうそれはブリトーと言えます(当社比)🤣🤣
ちょっとした朝ご飯になりますよね😃
オートミールトルティーヤは、栄養価が高く、ヘルシーな食事として人気です。低GIのオートミールは血糖値の上昇を抑え、満腹感を長持ちさせるため、ダイエットにも最適です。また、グルテンフリーであるため、小麦アレルギーの方でも安心して食べられます。 作り方は簡単で、オートミールと水を合わせ、電子レンジで加熱するだけ。卵を混ぜることで、ふんわり感を出すことができます。お好みの具材を乗せて、手軽に楽しむことができるのも魅力です。たとえば、朝食には卵と野菜を使ったオートミールトルティーヤを、ランチにはハムやチーズを使ったブリトー風にアレンジするのもおすすめです。 最近のトレンドとして、オートミールを使ったダイエットやヘルシーライフスタイルを志向するユーザーが増えていることも影響し、オートミールトルティーヤは注目されています。ぜひ、バリエーションを楽しみながら、オートミールの魅力を実感してください！
すみません💦 一番大事な卵がぬけてました🙏