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💗嵐✨

【お帰りぃ〜】で始まり🔦 【ありがとう🌈】で終わったコンサートです❣ 5人は派手な衣装を着る事も無く今まで会員だった方々にも１人１人へ感謝の気持ちを伝えて舞台奥へ消えて行きました❢　コレは… コレからの【嵐】の１人づつの旅立ちでもあり❣ 私の人生の１ページ📄が終わった瞬間でした。 💝心よりありがとう😊

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💗嵐❤(ӦｖӦ｡)

大阪上陸🎤 今日から【京セラ】にて最後のコンサート❢ 60歳で子育てしながらの嵐へのLove💝はもう青春そのものでした。恋愛経験も無く見合いで結婚😭20歳で２人の子持ちその後３人目を産みsingle　motherと… 朝から…仕事で1日の睡眠💤は３時間だったなぁ😁 その後❢再婚💒４人の子持ちとなりママ友と仙台まで✈️で復興コンサートへ行き・世代の違うママ友が出来たのも💝 嵐のおかげです❢ 感謝しかない❢ 休止中には２人の孫ができ＊ガンにて【余命宣告】迄され息子からは【嵐のコンサートへ行くんやろ😁】の言葉に励まされ2回の手術👨‍⚕️を受けこの場所で最後の別れ💔感謝を… ママ

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今年１番美味しい🍊

#これ絶対食べてほしい冬は🍊ですが…春には甘夏・オレンジや八朔と果物がでますが今年・１番は【セミノール】 ❤(ӦｖӦ｡)　皮は薄く・種も少なく・甘み満点💯オレンジより甘くあと味サッパリ❤(ӦｖӦ｡) 🍓は高騰しましたが…人間の欲望には弱い1パック￥1000円でも季節モノを食べたくなりますよね〜反省❢ ⚠皆さんは果物は何が好き⁉️ 私は絶対❢　🍇️ぶどうピオーネが1番大〜好き💕 コレからの季節が楽しみです🍉

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🥰オカンのおかず🥢

#これ絶対食べてほしい【豚しゃぶしゃぶ】肩ロース…200g程度水菜…２束　野菜を沢山食べ❢ シッカリ❢　余分な脂を取り除きカロリー控えめ料理👌 楽しくダイエット👌 牛肉はアクが出やすいですね… 豚肉はその点、タンパク質摂取【あと１品】胡麻豆腐・🍅等々オススメです❢胡麻ダレ＆ポン酢で召し上がる事をオススメです

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 夏バテ防止料理👌 楽しくダイエット👌 カロリー控えめ料理👌 【チキンソテー🍗】モモ肉２枚ブラックペッパー味・カレー味【サラダ🥗】レタス・🧅・🍅 【アスパラおひたし】鰹節をふんだんに使用です❣ カルシウムを豊富に摂取👌 沢山の野菜を豊富に摂取👌 🍗チキンは湯通しします😊 ブラックペッパー味・カレー味ひと晩つけ置きして🍳蒸し焼きコレを（湯通し）をする事で脂肪分を取り除きカロリーOFF👌 最後に皮目をカリッっと焼くのがオススメです❢ 季節モノを取り入れるのも食事の楽しみ方ですね♥ 楽しくダイエット💯 野菜豊富にて食物繊維豊

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 健康管理料理👌 楽しくダイエット👌 🇯🇵日本料理の良さ👌 【本マグロ刺身】赤身・大トロ大葉と一緒に食べましょう🥢 【茄子・紅生姜・たこ天ぷら】【きんぴらゴボウ】量は変えず細く細かく切りましょう🥢 【豚汁】豚肉…100g程・🥕・大根・こんにゃく・里芋【いんげんとブロッコリーの和え物】①野菜は塩ゆで②胡麻油で和えます③盛り付け時にジャコと赤唐辛子を添えて召し上がって下さい😊身体を温めるので暑い季節には汗をかく為に血行を良くして新陳代謝を促してくれます。豚汁で野菜を豊富に取り入れましょうね❤(ӦｖӦ｡) お刺身は菌や虫が多く成りますので大葉と

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✨乙女ラキラ乙女✨

最近‼️気になるメーカーさん何て呼ぶのか😭 ⚜️お値段も高〜いです❣ でも❢　今回【母の日】って事で自分に購入しました❢ お得🉐　３種類の香り入りキレイな箱🎁巾着袋に入って届きました⭕️開けのドキドキ開けてビックリ(*_*) すごい💕凄すぎる💕Happy💕 コレからの暑い季節には持ち歩き出来るので最高✌ コレで￥13800円でした。高島屋で偶然、見つけて… 1つ購入したもののお値段が… ￥20000円ぐらい😭😭😭 今回はこのaccountからのメッセージ💬で購入できました😊 キャンドルもすっごく良い香りキャンドルもめっちゃ高い❢ でも❢　自分

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 楽しくダイエット👌 カロリー控えめ料理👌 コラーゲンたっぷり料理👌 【テッチャン焼き】シマ腸150g程度　コチジャン等で（焼肉タレ）お好み味で👌 【🥗サラダ】キャベツ3/1・🥕 ブロッコリーの芽🌱・🧅半分【和え物】小松菜・ワカメ湯葉・しめじ🍄‍🟫（京風味付け）テッチャンはコラーゲンたっぷりで次の日はお肌ツルツル💯 🍚ごはん200g程度野菜を沢山食べられるのでカロリー控えめになります😊 体に良いビタミン豊富💯 骨の軟骨に必要な栄養満点💯 楽しくダイエット👌 満腹感あり💯 夏バテ予防に必要な栄養満点💯 是非❢　食べてみて

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 楽しくダイエット👌 カロリー控えめ料理👌 栄養満点💯　夏バテ料理👌 【鰻丼】お米…150g程度　　　　鰻…半分　三つ葉【ローストビーフ】150g程度【酢の物】ワカメ・小松菜・薄あげ・ジャコ…三杯酢和え【和え物】おから・キクラゲ 🥕少々・豆もやし…胡麻油で和えます。⚠️平たいお皿に盛り付けるだけで目の錯覚でいっぱい食べた気分になりますよ（笑）品数を多くする事で味変でき暑い🫠夏バテ防止料理💯 楽しくダイエット💯 満腹感あり💯栄養豊富💯 カルシウム・食物繊維・ビタミン・鉄分・カリウム豊富💯 水分は毎日・最低でも2ﾘｯﾄ

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 楽しくダイエット👌 カロリーOFF料理👌 【鶏むね肉黒胡椒レモン風味】＊むね肉…1枚・黒胡椒レモンひと晩つけ置き🍳にオリーブオイル🫒少々で焼く【🫛枝豆】【トロロ柚子七味】【白菜の胡麻和え物】＊白菜4/1湯がく＊良く水切りし胡麻で和えます＊盛り付けに鰹節をドバッ🖐️ 品数多くして春野菜を楽しく食べて満腹感満点💯 夏場の熱い日でも栄養満点💯 胃もたれしない食事を心かけましょう❤(ӦｖӦ｡) 熱いモノも体を温める工夫はシッカリ❢と食べましょうねコレで選り取り栄養満点💯 カロリーOFF料理💯 楽しくダイエット💯 醤油よ

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🍒お昼寝🐾

#私の一人時間かわいいチワワ ♂️翔くん　1歳 mamaのお昼寝には必ず一緒💤 ん❣　頭が重たい🪨 😴イビキ（笑）📸でガシャ⁉️ なんじゃこりゃ😂😂😂 いつも笑かしてくれる翔くん🩵 コレは一緒に寝てるのかぁ～😵‍💫 【アンタが大賞🏆️】です❢ かわいいなぁ😁ウチの🐾1番💕

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ カロリー控えめ料理👌 楽しくダイエット👌 【変わり種焼きそば】冷蔵庫の中の残りモノ使用😭 ＊しなびたキャベツ・もやし＊忘れてたしめじ🍄‍🟫・🥕・ネギ 🥩は不使用です❣その変わりに牛脂を使います😊 疲れてる時はソース系が1番😂塩分の取りすぎは⚠️注意ですからね（笑）【なます】お正月だけじゃ無く柚子を添えて新陳代謝を心かけましょう❤(ӦｖӦ｡) ＊もう1品✌…🥒を味噌で食べる何てどうですか⁉️ 夏の野菜☀枝豆🫛も最高💕 楽しくダイエット💯 満腹感あり💯 カロリーOFF料理💯 この夏は今から3kgは痩せます

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 【わんぱく食事】 🥩焼き肉…ハラミ（大）15枚およそ200g程度 🥗…キャベツ3/1・🥕・🧅・　　　　ブロコリーの芽🌱 キムチ（白菜）【あと１品】 😝ワカメスープ・玉子スープ 🍚ごはん200〜250g程度野菜沢山食べて🥩肉もガッツリソレでもキムチの乳酸菌が腸活脂肪燃焼してくれますよ⭕️ 楽しくダイエット💯 満腹感満点💯 カロリー控えめ料理💯 世間はGWでお金を使うけどその分❢　贅沢にワンランクUP して【ハラミ】をオススメですデザートにはオレンジ・キウイが🥝オススメです❢

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 楽しくダイエット👌 カロリー控えめ料理👌 【サーモンお刺身】【焼きナス】コレからの季節冷して鰹節をかけてうす出汁で食べるのがオススメです❣ 【アスパラおひたし】夏の野菜☀胡麻の和え物など季節を感じながら食を楽しみましょう🥢🍚ごはん250g程度 ★あと１品…酢の物ですね♥ １日1回は酢（ポン酢）を体に入れるようにしましょう🥢 ⚠️汗をかくコレからの季節新陳代謝を良くする為にも【酢】はとても重要です❢ シッカリ❢野菜を摂取して魚 🥩肉をシッカリ❢取り入れてタンパク質・ビタミン・カルシウム・カリウム豊富な食生活❢

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 楽しくダイエット👌 カロリー控えめ料理👌 【青椒肉絲】🥩牛肉150g程度 🫑・竹の子（千切り）【長芋とオクラ】ポン酢使用短冊に切り・オクラと合わせる【おからの煮物】おから・こんにゃく・🥕人参・ほうれん草（小松菜でも⭕️）【長ネギとお揚げさん味噌汁】 🌮コレだけ品数が有れば💯 楽しくダイエットできますよねカロリーOFF料理です❣ 野菜も豊富に摂取してビタミン鉄分・イソフラボン等々が食事で摂取できるんです💕 🍚ごはん200〜250g程度⭕️ 満腹感💯血糖値上昇📈抑える 🇯🇵日本食の１番良いところです

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LOUIS　VUITTON💕

大好きなBrand💕 上手くできたかなぁ〜🐾 ２種類あるので見て下さい😊

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LOUIS　VUITTON

大好きなBrand💕 ２種類の壁🧱紙作製❢ 良くできたなぁ〜🐾

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💗嵐❤(ӦｖӦ｡)

コンサートツアー発進💘 🍓楽屋️には自分カラーで衣装が飾られると言う…ステキ💕 グッズも高くて購入断熱😝 5月のコンサート1本🎤 生身で最後の力を振り絞って大〜好きな💕翔ちゃんにお別れしてきます。泣いちゃう😭 絶対😭泣いちゃう😭

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 楽しくダイエット👌 カロリー控えめ料理👌 【カンパチお刺身】ケン・大葉 ⚠️大根千切り・大葉はお腹の中に生物を入れる為・菌を消す為必ず一緒に食べましょう⭕️ 【しめじ🍄‍🟫油アゲお味噌汁】【もずく酢】三杯酢使用【デザート】も必要です❣ オレンジ＆イチゴ🍓 ビタミン豊富でベータカロチン⭕️はお肌に良きシミ・ハリ👌 簡単だけどThe　🇯🇵JAPAN👌 コレが１番身体には良き👌 楽しくダイエット💯 満腹感💯カロリーOFF💯 🍚ごはん200g〜250程度⭕️

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🥰オカンのおかず🥢

糖尿病・高血圧症にオススメ❢ 楽しくダイエット👌 カロリー控えめ料理👌 【本マグロお刺身】大根ケン・大葉⚠️本マグロ必修【酢の物】きゅうりと🥕千切りワカメorもずく三杯酢【高野豆腐】ダイエットには必修💯 カロリーOFFですから（笑）白出しにてみりん少々の味付け魚の脂は脳には絶対的に🎯必要高野豆腐のみりんにて糖分を取り・酢の物で抗酸化作用を行い血液サラサラ作用です❣ 【あと１品】しめじ🍄‍🟫類・ネギお味噌汁が最高💕最適化🥢 🍚ごはん200〜250g程度⭕️ 【デザート】オレンジや🍓イチゴ・キウイ酸味のある果物をオススメ❢ 楽しくダ

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user613408543286

犬歴60年（笑）生まれた時からPointer・DOBERMANと暮らしていました。現在は都会にてチワワ♀️茶々ちゃん＆ ♂️翔くんと笑い生活・健康食事掲載中❢