のっぽです✨ 年齢と共に放置してきた 二の腕　そのままにしておくと どんどん弛むよ 今日はこれやって💗 #更年期ダイエット #更年期

のっぽです✨ 今日は二の腕引き締めよ 年齢だと諦めてない？ 二の腕は使わないと どんどんたるむ 1分から初めてみよ #更年期 #ダイエット

のっぽです✨ 私達の年代は 筋肉量骨密度どんどん減って 疲れやすく、痩せにくい 下半身鍛えて 痩せやすい身体作ってこ #更年期 ダイエット #ダイエット

のっぽです✨ 姿勢で損する事あるよね 太もも裏（ハムストリングス）が硬いと 骨盤を後ろに引っ張ってしまい、姿勢が崩れやすくなります。 ほぐすことで骨盤が本来の位置に戻り、自然と姿勢は整います。 毎日コツコツやってみて

のっぽです✨ 毎日コツコツが1番大事だよ \痩せる知識はハイライト見てね/ ダイエットサポート実施中 これなら出来る🔥🔥 やってみる🔥🔥🔥 @noppo_bodymake では 更年期に負けない身体作り これからの10年元気に過ごせる自信ある？ 筋力も骨密度も何もしなければ減るばかり 今日もやるよ ＊……＊……＊……＊……＊……＊……＊ □ 更年期太り知らず □ 更年期不調も解決 □ 健康的な美ボディメイク □ 習慣化しやすく効果抜群 ＊……＊……＊……＊……＊……＊……＊ 私も閉経後更年期と重なり 体調不良も続き コレステロールも上昇