ในชีวิตประจำวัน เรามักถูกต้องเผชิญกับเรื่องราวและความคิดเห็นต่าง ๆ มากมายจนบางครั้งทำให้จิตใจว้าวุ่นและเหน็ดเหนื่อย การเลือกที่จะ 'แกล้งตาบอด' ไม่ได้หมายถึงการไร้ความสนใจ หรือหลีกเลี่ยงโลก แต่เป็นการตั้งขอบเขตช่วยให้ใจเราไม่หวั่นไหวกับเรื่องที่ไม่สำคัญหรือสร้างความเครียดโดยใช่เหตุ เหมือนกับการเลือกรับรู้และรับฟังเฉพาะเสียงที่เป็นประโยชน์เท่านั้น ฉันเองเคยผ่านช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับคำพูดและสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกอึดอัดใจ การแกล้ง 'หูหนวก' บ้างจึงเป็นวิธีที่ช่วยให้ไม่ต้องฟังทุกเรื่องที่ถูกโยนเข้ามา ซึ่งบางครั้งเป็นเพียงคำวิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์หรือเรื่องเล็กๆ ที่ไม่จำเป็นต้องสะเทือนใจ การ 'เป็นใบ้' หรือเลือกที่จะไม่พูดออกมาบ่อย ๆ ก็ช่วยลดความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นจากการพูดมากเกินไป โดยเฉพาะเวลาที่เรารู้สึกโกรธหรือเครียด การเก็บตัวและเก็บคำพูดจะช่วยให้เราได้ทบทวนอารมณ์ของตัวเองอย่างมีสติ ก่อนที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์นั้น ๆ หลายคนอาจมองว่าการปิดหู ปิดปาก ปิดตาปฏิเสธสิ่งรอบข้างดูเหมือนการหลบหนี แต่ในอีกมุมหนึ่ง มันคือการดูแลจิตใจตัวเองให้นิ่งและสงบขึ้น การฝึกฝนให้ใจเราไม่หวั่นไหวกับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เป็นการเตรียมพร้อมให้เราเจอกับปัญหาโดยไม่ถูกทำลายจิตใจง่าย ๆ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยกับสิ่งที่รบกวนใจ ลองใช้วิธีนี้ดู อาจจะเริ่มจากการปล่อยวางและไม่สนใจคำพูดที่ไม่มีประโยชน์ หรือไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตคุณจริง ๆ และอย่าลืมว่าความรักและความเมตตาที่มีต่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการดูแลใจให้เข้มแข็งและสงบในทุกสถานการณ์