4/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ร่วมกิจกรรมวิ่งในบรรยากาศแบบวิ่งฝุ่นตลบ ต้องบอกเลยว่าความสนุกไม่เพียงแค่การได้วิ่งออกกำลังกาย แต่ยังได้รับความตื่นเต้นจากฝุ่นที่ฟุ้งกระจายรอบตัว ทำให้รู้สึกได้ถึงความสดชื่นและพลังงานที่ไหลเวียนเต็มที่ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายได้ฝึกทักษะการปรับสมดุลและการวิ่งในพื้นที่ต่าง ๆ นอกจากนี้ การเลือกใช้เอฟเฟคช่วยเพิ่มสีสันและความสร้างสรรค์ให้กับกิจกรรมนี้มากขึ้น เอฟเฟคภาพหรือเสียงที่เหมาะสมจะทำให้โมเมนต์นั้นดูน่าตื่นเต้นและน่าจดจำมากขึ้น เช่น เอฟเฟคแสงไฟ หรือการใส่เสียงบรรยากาศที่ผสมผสานกับเพลงเพราะในยามเย็น ซึ่งช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและเติมเต็มช่วงเวลาวิ่งให้มีความสุขมากขึ้น สำหรับเพลงเพราะในยามเย็น แนะนำเลือกเพลงที่มีจังหวะกลาง ๆ หรือเนื้อเพลงที่ให้ความรู้สึกสบายใจ เพราะนอกจากจะช่วยกระตุ้นใจและความตั้งใจในการวิ่งแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลายหลังจากวิ่งเสร็จได้อีกด้วย เพลงแนวนี้เหมาะมากสำหรับการฟังติดตัวขณะวิ่งหรือในช่วงเวลาพักผ่อนหลังออกกำลัง สุดท้าย การวิ่งในบรรยากาศแบบนี้ยังช่วยให้ได้สัมผัสธรรมชาติและรู้สึกเชื่อมโยงกับสิ่งแวดล้อมรอบตัว ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีขึ้น การแบ่งปันประสบการณ์และการสื่อสารผ่านโซเชียลมีเดียด้วยเอฟเฟคและเพลงเพราะ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจสำหรับคนอื่น ๆ ที่สนใจวิ่งหรือออกกำลังกายในรูปแบบสนุก ๆ ที่ไม่ซ้ำแบบใคร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแนวคิดเรื่องจักระและสุขภาพ แสดงบุคคลนั่งสมาธิท่ามกลางพลังงานเรืองแสงและจักรวาล พร้อมข้อความว่า "รากของ “โรค” ที่คุณเป็น อาจมาจาก “จักระ” ที่ติดขัด พารู้จัก “ปม” ในแต่ละจักระ สัมพันธ์กับโรคอะไรได้บ้าง" และชื่อผู้ใช้ Lemon8 @alystiatravel
รากของ “โรค” ที่คุณเป็น อาจมาจาก “จักระ” ที่ฝุ่นจับ
พารู้จัก “ปม” ในแต่ละจักระ และ อาการของโรคที่มีโอกาสเกิดขึ้นเมื่อ…แต่ละจักระติดขัด จักระของเราทั้งเจ็ดคือเหมือนสถานีส่งพลังงานที่หมุนอยู่ใต้ผิวหนัง ถ้าสถานีไหนสะดุดเพราะแผลในใจ ความคิดเก่าๆ หรือ อารมณ์ที่ไม่เคยได้รับการยอมรับ “โรคบางอย่าง” ก็จะค่อย ๆ ปรากฏออกมา เหมือนจดหมายเตือนว่า “เธอต้อ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 85 ครั้ง

วิ่งยังไงดี…ในวันที่ฝุ่น PM2.5 หนาเหมือนหมอก
วิ่งยังไงดี…ในวันที่ฝุ่น PM2.5 หนาเหมือนหมอก ช่วงนี้นักวิ่งอย่างเราเริ่มเช็กแอปคุณภาพอากาศบ่อยกว่าดูนาฬิกาวิ่ง เพราะฤดูฝุ่น PM2.5 คำถามยอดฮิตคือ “วันนี้ยังควรวิ่งไหม?” หรือ “ไม่วิ่ง” ทำไมฝุ่นถึงอันตรายกับนักวิ่งมากกว่าคนทั่วไป เวลาวิ่ง เราไม่ได้หายใจเหมือนตอนนั่งเฉยๆ เราหายใจลึกขึ้น แร
Vit Vlog22

Vit Vlog22

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 พิกัดพาลูกเที่ยวหนีฝุ่น
ที่เล่นได้จริง สนุก คุ้มค่า และแม่สบายใจ
ช่วงนี้ฝุ่น PM2.5 คือขึ้นแดงแทบทุกวัน เห็นแล้วก็แอบกลัว แต่ลูกก็ยังต้องการพื้นที่ปล่อยพลัง 🫠 เต้เลยคัด 5 พิกัดพาลูกเที่ยวหนีฝุ่น ที่เล่นได้จริง สนุก คุ้มค่า และแม่สบายใจ ใครกำลังหาที่พาลูกเที่ยวช่วงฝุ่นแบบนี้ เซฟคลิปนี้ไว้ แล้วลองพาลูกไปตำกันดูนะคะ 🤍 #พาลูกเที่ยว #พี่ทิวเขาน้องทิวา
แม่น้องทิวเขาและทิวา

แม่น้องทิวเขาและทิวา

ถูกใจ 15 ครั้ง

สายภูมิแพ้ต้องเลิฟ! หมอนกันไรฝุ่น ที่นุ่มฟูและเลือกตามสรีระของเรา
ทุกคน 📣 เราภูมิใจนำเสนอหมอนใบนี้มาก ที่สุดของความนุ่มที่พอดีกับสรีระ หมอนของ mr.big รุ่น BodyScale เราชอบรุ่นนี้ที่สุด เพราะแค่เห็นรูปทรงหมอนก็รู้สึกว่าเค้าใส่ใจการนอนของเรามาก คือด้านบนหมอนจะมีจีบนึงที่ช่วยล็อกเส้นใยให้หมอนรับหัวและคอได้อย่างพอดีเลย หนุนแล้วเส้นใยไม่ปริ้นออกด้านข้างมากเกินไป ทำ
Popeye Natthkan

Popeye Natthkan

ถูกใจ 4 ครั้ง

กู้หน้าสิวฝุ่นPM ให้หน้าใส รอยสิวจางลงเห็นชัดเจน✨💖
มีใครเป็นเหมือนกันบ้างช่วงนี้ฝุ่นเยอะ ออกจากบ้านทั้งแดดทั้งฝุ่น ใส่แมสทีกลับมาสิวเห่อ นอยด์มาก แล้วยิ่งสายแว๊นนั่งวินไปทำงานตอนเช้าแบบเรา เครียดมาก สิวที่ไม่ได้เกิดเพราะสกินแคร์ไม่ดีแต่เกิดเพราะ ฝุ่น + ความมัน + ใช้ชีวิต ช่วง PM หนักๆ ฝุ่นเยอะมากเราเลยโฟกัสเรื่อง 👉 ล้างหน้าให้สะอาดจริง 👉 ไม่ทิ
Ahcip

Ahcip

ถูกใจ 838 ครั้ง

ภาพแสดงอันตรายของฝุ่นจากการเจียรเล็บที่เล็กกว่า PM2.5 ซึ่งสามารถเข้าสู่ปอดได้ลึกถึงถุงลม ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ไอ ภูมิแพ้ และโรคปอดเรื้อรัง พร้อมแนะนำวิธีป้องกันตัวเองสำหรับช่างทำเล็บ เช่น การใส่หน้ากากและใช้เครื่องดูดฝุ่น
💨🫁 “ฝุ่นเล็กกว่าที่ตาเห็น” แต่ผลกระทบอาจใหญ่กว่าที่คิด… 😢
💅🏻 ช่างเล็บต้องเจอ • ฝุ่นเจล • ฝุ่นอะคริลิก • ฝุ่นตะไบ ทุกวันแบบหลีกเลี่ยงยาก 🥺 ⚠️ การสะสมระยะยาว อาจส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจได้โดยไม่รู้ตัว 🤍 PITCHA อยากให้ทุกคน ทำงานอย่างปลอดภัยมากขึ้น เพราะ “สุขภาพของช่าง” สำคัญที่สุด ✨ 😷 อย่าลืม ✔️ ใส่หน้ากาก ✔️ เปิดระบบดูดฝุ่น ✔️ ทำความสะอา
eyes ya

eyes ya

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃‍♀️✨ ที่วิ่งหนีฝุ่นกลางกรุง คนรักสุขภาพต้องเซฟ!

ใครอยากวิ่งแต่ไม่อยากสูด PM2.5 ต้องที่นี่เลย 📍 Sky Running ลู่วิ่งในอาคาร ใจกลางกรุงเทพ ที่นี่อยู่ที่ อาคารรัฐประศาสนภักดี อาคาร B ชั้น 4 เป็นลู่วิ่งในอาคาร ระยะทาง 1 รอบ = 400 เมตร อากาศดี วิ่งสบาย ไม่ร้อน ไม่ต้องกลัวฝุ่น ☁️❌ ✨ มีอุปกรณ์ช่วย ยืดเหยียดก่อน–หลังวิ่ง ครบ เหมาะทั้งมือใหม่และ
Apple User94343

Apple User94343

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงและแมวสวมหน้ากากอนามัย พร้อมหัวข้อ 30 ศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับสุขภาพ ฝุ่น PM 2.5 และอาการป่วยที่มากับอากาศช่วงนี้
ภาพแสดงหมวดคำศัพท์ภาษาอังกฤษ “ฝุ่นและมลพิษ” (Pollution & Dust) พร้อมคำแปลและคำอ่าน เช่น Pollutants, Smog, Haze, Particles, Air Quality
ภาพแสดงหมวดคำศัพท์ภาษาอังกฤษ “อาการทางเดินหายใจ” (Respiratory Symptoms) พร้อมคำแปลและคำอ่าน เช่น Sneeze, Cough, Sore throat, Stuffy nose, Runny nose
แค่กๆ! 😷 ชาโด้สู้ฝุ่นไม่ไหวแล้ววว
ฝุ่นหนาจนมองไม่เห็นทางเลยทุกคน! 🌫️ ช่วงนี้ใครเริ่มมีอาการ 'Sore throat' (เจ็บคอ) หรือ 'Allergy' (ภูมิแพ้) กำเริบบ้าง? วันนี้พี่หนิงกับชาโด้เลยสรุป 📍 30 ศัพท์ภาษาอังกฤษหมวด 'ฝุ่น & สุขภาพ' มาให้ค่ะ เอาไว้บ่นเรื่องฝุ่น หรืออธิบายอาการป่วยได้ถูกต้องเป๊ะๆ 👉 เลื่อนดูร
Tutor P’Ning

Tutor P’Ning

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพมือถือตลับแป้งไร้ฝุ่นสีม่วงอ่อนและกล่องบรรจุภัณฑ์สีเขียวเหลือง มีข้อความระบุว่าเป็นแป้งที่เหมาะสำหรับผู้เป็นภูมิแพ้
ภาพตลับแป้งไร้ฝุ่นเปิดอยู่ เผยให้เห็นเนื้อแป้งหลากสี พร้อมข้อความแสดงคุณสมบัติ เช่น ไร้ฝุ่น คุมมัน และเบลอผิว
ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าของบุคคลก่อนและหลังใช้แป้ง พร้อมภาพตลับแป้งและพัฟฟ์ มีข้อความระบุว่าหน้าไม่มัน ผิวเนียน และเบลอรูขุมขน
แป้งDazzle Me แป้งไร้ฝุ่น
รีวิวจากความคิดเห็นส่วนตัว : ซื้อเพราะเห็นในTiktok มีอยู่จริง 📣ส่วนตัวเป็นคนหน้ามันมากกก ลองใช้แป้งพัฟแบบปกติแล้วจามและคันจมูกตลอดเวลาเพราะเป็นภูมิแพ้เลยไม่ซื้อแป้งบัพใช้เน้นใช้กระดาษซับหน้าซับเอา พอเห็นเค้ารีวิวไร้ฝุ่นเลยจิ้มมาใช้แล้วไม่จามไม่คันจมูก แต่สัมผัสแรกงงไม่ชินกับความที่ไม่มีแป้งติดบ
บันทึกของไอครีม

บันทึกของไอครีม

ถูกใจ 105 ครั้ง

อยากวิ่งแต่ฝุ่นสู้กลับ! 😷 ขอไอเดีย Cardio ที่บ้านค่ะ
ชาวเลม่อนช่วยด้วยค่าา!!! ช่วงนี้เชียงใหม่ฝุ่น PM 2.5 โหดมากกกก 📈 จะออกไปวิ่งข้างนอกก็คือยอมแพ้ ปอดขอร้อง แต่จะอยู่เฉยๆ หัวใจมันก็เรียกร้องอยากหลั่งเอนดอร์ฟินตัวสั่น แต่ศิริมีปัญหาตอนนี้คือ ❌ ลู่ไฟฟ้าที่บ้านใช้ไม่ได้ ❌ งบไปยิมมีจำกัด ไปได้แค่ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ ❌ อยากรักษา Zone หัวใจไว้ ไม่อยาก
Siri's Story

Siri's Story

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์เทคนิคดูแลผิว อาชืพของสัตวบาล สายลุย ที่เจอทั้งแดด ฝุ่น OMG
ถ้าว่ากันตามตรงอาชีพสัตวบาลเป็นอาชีพที่อยู่เบื้องหลังของอาหารจานโปรดที่ทุกๆคนกำลังกินอยู่ ภายใต้เบื้องหลังนั้น ยังต้องเจอทั้ง แดด ฝุ่น เพราะต้องอยู่กับ โค กระบือ แพะ แกะ ไปจน เป็ด ไก่ ถ้าช่วงไหนที่มีโรคระบาดเนี่ยไม่ต้องพูดถึงเลยแทบไม่ได้นอน เพราะต้องจัดการเรื่องของการคุมโรค พักหลังหลังนี้รู้สึกว่า
สัตวบาลหญิง🐂

สัตวบาลหญิง🐂

ถูกใจ 17 ครั้ง

แป้งไร้ฝุ่น!!!!! ล่องหนเว่อๆๆๆๆๆ แป้งมายากล ไม่เห็นแต่มีจริง
แป้งไร้ฝุ่น!!!!! ล่องหนเว่อๆๆๆๆๆ แป้งมายากล เหมือนไม่เห็น แต่มีอยู่จริง✨ คนที่ผิวมันน่าจะถูกใจไอเทมนี้ของ barenbliss แป้งที่เป็นลายวนๆ ฟีลหินอ่อน(ใช่ไหมนะ?) เนื้อแป้งมีความดินน้ำมัน นุ่มๆ🌸 เอาพัฟแตะก็ไม่มีสีอะไรติดมา แต่สัมผัสได้ว่ามีความนัวๆ บนพัฟ แตะผิวที่มีความมัน(แขนทาบอดี้ออยล์)
เม สะ บาย

เม สะ บาย

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรับมือกับฝุ่น PM2.5 สำหรับผู้มีอาการภูมิแพ้ เช่น วิตามิน สเปรย์ และแผ่นแปะลดไข้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไอเทมที่ควรมีติดบ้านและติดตัว
ขวดน้ำเกลือสำหรับล้างจมูกในร้านค้าสะดวกซื้อ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ล้างจมูกเมื่อมีฝุ่นมากเพื่อความโล่งสบาย
ขวดสเปรย์แอลกอฮอล์สำหรับทำความสะอาดในร้านค้าสะดวกซื้อ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้เช็ดโทรศัพท์ มือ และของใช้ต่างๆ เพื่อสุขอนามัย
ไอเทมรับมือฝุ่น PM2.5 🤧
อากาศเย็นแล้วฝุ่นหนามาก ยิ่งคนเป็นภูมิแพ้จะรับรู้ได้ไวสุดๆ เราเลยรวมไอเทมที่คิดว่าควรมีติดบ้านติดตัวไว้ ช่วยให้ร่างกายเราไม่แย่ลง และเป็นไอเทมที่เราชอบตุนไวมากมันอุ่นใจ #ฝุ่นเยอะ #ภูมิแพ้ #ป้ายยา #รีวิววันละอย่าง #ใช้ดีจนต้องบอกต่อออ
รีวิววันละอย่าง

รีวิววันละอย่าง

ถูกใจ 13 ครั้ง

ป้ายยาเครื่องดูดฝุ่น Hitachi PV-XHW4P ที่คนรักบ้านต้องมี 💗🏡
จะมีอุปกรณ์ทำความสะอาดบ้านเยอะๆทำไม 🤔 ในเมื่อ Hitachi PV-XHW4P เครื่องเดียวก็ทำได้ มีแล้วชีวิตก็ง่ายขึ้น แถมทุ่นเวลาไปใช้ทำอย่างอื่นได้อีกเยอะ ที่เห็นเครื่องใหญ่ๆแบบนี้ แต่น้ำหนักน้องเบามาก แค่ 1.95 กก แม่บ้านตัวเล็กๆแบบเรา เดินถือชิลๆ แถมยังไม่สีสายให้เกะกะ ถือไปมุมไหนของบ้านก็สะดวก ♥️ ใ
Nat AtChoo

Nat AtChoo

ถูกใจ 35 ครั้ง

การเต้นรำของฝุ่น
เขาเต้นรำอยู่ทุกที่ 💃🕺 แต่เราไม่เห็นเอง 👀 เห็นแล้ว ต้องรีบหยิบมาสก์ใส่เลย 😷😂 #ใส่มาสก์กันเถอะ #เต้นรำของความจริง #เห็นหรือไม่เห็น #มาสก์ที่หยิบทัน #รู้แล้วต้องกันตัว
แม่นางควันชา

แม่นางควันชา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม