↓レシピはこちら🌻↓ 作ってみたいと思ったら 🌻で教えてね✨ 麹初心者でもできる🌿 混ぜるだけのゆる麹レシピ発信中✨ 本当は秘密にしたい…🥹💛 サクッサクで気づいたら子どもと取り合いになる我が家の定番グラノーラ🌻 砂糖不使用♡ 甘麹のやさしい甘さで満足感◎ オートミールの食物繊維で腸にうれしくてナッツのビタミンEもとれるよ✨ 朝ごはんにも小腹がすいた時のおやつにもぴったり🥰 【材料】 🌻オートミール 150g 🌻甘麹 80〜100g 🌻米油 25〜30g 🌻お好みのナッツ 40〜50g 🌻ドライフルーツ 30〜40g

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↓レシピはこちら↓ 作ってみたいと思ったら 🌻で教えてね✨ 麹初心者でもできる🌿 混ぜるだけのゆる麹レシピ発信中✨ @himawari_koji_recipe そのスナップエンドウ、茹でてない？🫛 実は我が家、焼く前に塩麹でさっと下味してます🥹✨ これだけでスナップエンドウの甘みが引き立って旨みもアップ♡ 焼くだけでポリポリ食感 × 香ばしさが最高🤤 さらにソースは味噌×甘麹を混ぜるだけ♡ 発酵食品を気軽に取り入れられて子どもの手が止まらないやつ😂 スナップエンドウには食物繊維・βカロテン・ビタミンC も含まれ

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↓レシピはこちら↓ 作ってみたいと思ったら 🌻で教えてね✨ 麹って、せっかく作っても結局いつも同じ使い方になってない？🥹 フォロワーさんに聞いたら “麹どうやって使うの？” が1番多かった🙌 だから今回はいつもの塩を変えるだけ✨ 【麹ソルト】🧂 発酵いらずで混ぜるだけ♡ しかも、特別な日に使う調味料じゃなくて 🍟 ポテト 🥗 サラダ 🥣 スープ 🐟 お魚 🍖 お肉の下味いつものごはんに使えるのがポイント✨ 「麹って気になるけど、どう使えばいいか分からない」「麹調味料あるけど、もっと使い道増

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↓詳しいレシピはこちら💁‍♀️↓ このアカウントでは麹初心者さんでも迷わず使えるように簡単で続けやすいレシピを発信しています🌻 塩麹とすりごまあったらこれして！✨ ごまだれって、使いたいのにない時ない？🥹 冷しゃぶの季節にこれあるとほんと助かる♡ しかもこれ、混ぜるだけ1分スーパーに買いに行くより早いかも😂 市販みたいなごまだれ感あるのに無添加で作れるの嬉しくない？✨ しかもごまの風味がクセになる😋 さらに… ✔ ごまで鉄分・カルシウム✨ ✔ 塩麹で腸活サポート✨ 家族みんなでおいしく食べられる万能ごまだれです☺️

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↓本文ははこちら🌻↓ 無添加マヨ、もう買わなくていいかも🥺 マヨネーズって便利やけど無添加はちょっと高いし毎日使うの気になることない？💭 でもこれなら混ぜるだけで麹マヨ完成✨ しかも👇 ✔ 無添加 ✔ コクしっかり ✔ 腸にもやさしい ✔ 油少なめで軽い仕上がりエビも、卵も、野菜もこれ1つで全部合うからほんまに万能すぎる🥹 ⸻ 【材料】・卵 … 1個・米油 … 120ml ・塩麹 … 大さじ1（約18g）・酢 … 小さじ2（約10ml）・レモン … お好みで🍋 ⸻ 【作り方】 ① 材料をす

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↓本文はこちら↓ そのケチャップ、妥協してない？🍅 これ、麹で作る発酵ケチャップ。 ✔︎ 砂糖なし ✔︎ 味のアレンジ可能 ✔︎ 混ぜるだけなのにちゃんと甘くてコクも全然違う。市販のケチャップって便利だけど甘すぎたり酸っぱすぎたりしてなんかしっくりこないなと思いながら使い続けてない？これなら自分の好きな味にできるからもう妥協しなくていいよ🍅 気づいたらこればっかり使ってるし家族もパクパク食べる✨ 【材料】・トマト缶 1缶（約400g）・米麹 100g ・塩 10〜15g ・玉ねぎ 50g ・お酢

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↓本文はこちら↓ 麹初心者🔰ママが家族でできるゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe フォローしてね✨ 市販ルー、もう買わない🍛 にんにくなしでも子どもも大人もハマるやさしいカレー麹できたよ🌻 油や小麦を使わずに作る無添加のカレー麹今回のポイントは👇 かぼちゃ入り🎃 自然な甘さがあるから子どもも食べやすいのに甘すぎへんから大人もちゃんと満足できる味🤍 👉子ども用にはすりおろしりんごを混ぜると甘さ調節できてさらに食べやすいよ🍎 腸にもやさしくて子どもに安心して出せるの

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↓詳しいレシピ↓ 新玉ねぎ醤油麹、余ってない？これで一気に使える3選🌻 麹初心者🔰ママが家族でできるゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe フォローしてね✨ どれもかけるだけ（＋ちょっと混ぜるだけ）でいつものごはんがぐっと美味しくなるよ☺️ 【① 唐揚げ】揚げたてにかけるだけ → おうちでこの味✨ 【② マグロ漬け丼】ごま油と1:1で混ぜてかけるだけ → コクが出てお店みたいに🐟 【③ 卵かけご飯】そのままかけるだけ → 5秒でごちそう完成🍚 「どう使え

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↓詳しい作り方はこちら↓ 麹初心者🔰ママが家族でできるゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe フォローしてね✨ 子どもがたっぷりかけてるの見るとちょっと気になるよね🥺 でもこれなら大丈夫🌻 砂糖なしで作れる甘麹練乳🍓 やさしい甘さやのにちゃんと練乳でいちごにもめっちゃ合う🤭 しかも材料1つでできるから思い立ったらすぐ作れるよ✨ ⸻ 【材料】・甘麹：適量（お好みで牛乳を少し入れるとさらにまろやかになるよ🥛） ※甘麹がない場合は市販の甘酒（無添加）でも作れるよ☺️

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🍓材料3つだけ砂糖不使用アイス🍓 子どもと一緒にニコニコ作れるくらい簡単☺️🌻 麹初心者🔰ママが家族でできるゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe フォローしてね✨ 材料3つで混ぜるだけ🍓 洗い物もほとんどなし✨ これなら気軽に一緒に作れておやつ時間ももっと楽しくなるよ☺️ 砂糖なしなのにしっかり美味しいから「もう市販いらんかも…」ってなるかも🤭 いちごが安くなってきた今、ぜひ作ってみてね🍓 あとで見返せるように保存がおすすめ🌻 ⸻ 【材料】・い

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塩麹よりラクって知ってた？👇 麹初心者🔰ママが家族でできるゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe フォローしてね✨ 発酵いらんのにすぐ使える【塩酒粕】酒粕って難しそうって思ってない？🥺 でもこれ… ✔ 混ぜるだけで完成 ✔ 発酵なしですぐ使える ✔ コクと旨味しっかりアップ ✔ 焦げにくくて失敗しにくいしかも✨ 腸内環境サポート・美肌・疲労回復にも◎ 毎日のごはんに使うだけで “いつもの料理がちょっと美味しくなる”🤭 ⸻ 【材料】・酒粕…200g ・水…200ml ・本みりん…50

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知らんと損👇 【新玉ねぎ麹の使い方】麹初心者🔰ママが家族でできるゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe フォローしてね✨ せっかく作ったのに「どう使うん？」ってならん？🥺 これだけ覚えとけばOK👇 ✔ お肉にそのまま（仕込んで焼くだけ） ✔ サラダに（ドレッシングいらん） ✔ 炒め物（これだけで味決まる） ✔ スープ（コンソメ代わり） ✔ ごはん系（旨み爆発）正直これあるだけでごはん作りめっちゃラクになる🤍 もう味付け迷わんし調味料も減らせる✨ 保存して試してみてね🌻 #新玉ね

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🌻疲れてる日はこれに頼って🌻 手抜きしたい日もあるけど体にいいごはんは食べさせたいよね🥺 そんな日は炊飯器と麹におまかせ✨ 麹初心者🔰ママが家族でできるゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe フォローしてね✨ 味付けは麹だけなのに新玉ねぎの甘みとトマトの旨みでしっかりコクうま🤤 しかも麹のチカラで ✔ うま味アップ ✔ 腸も整う ✔ 体にやさしいごはんに🌿 今だけの新玉ねぎで作るとほんまに甘くて最高やからこの時期にぜひ作ってほしい🥹✨ ⸻ 【材料】・お米2合(私は十六

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👉まだ普通にたけのこご飯作ってる？これ入れるだけで一気に“格上の味”になるのに🤤 麹初心者🔰ママが家族でできるゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe フォローしてね✨ 混ぜて炊くだけやのにちゃんとごはん感あるし子どももおかわり止まらん🍚✨ これ知らんとちょっともったいないかも…🌸 ⸻ 【材料】・お米 2合・たけのこ適量・醤油麹大さじ2 ・油揚げ適量（松山あげおすすめ😍）・桜エビお好みで ⸻ 【作り方】全部入れて混ぜて炊飯するだけ◎ ⸻ 生姜麹ちょい足

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🍓これ砂糖使ってません🍓 麹初心者🔰ママがゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe コメントくれたら踊り喜びます🤩 罪悪感ゼロ✨ 無敵の苺サンド🍓 これ、砂糖使ってません。 👉 塩麹で作るホイップです甘いのに、やさしい。しかも腸にもいいなんて最高すぎん？🥹 ⸻ 【材料】・生クリーム 200ml ・塩麹小さじ1〜2 ・いちご好きなだけ ⸻ 【作り方】 ① ホイップに塩麹を入れて泡立てる ② パン→ホイップ→いちご→ホイップ→パン ③ ラップでしっかり包む ④ 冷蔵庫で一晩寝か

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🌻朝からヘトヘトなママへ麹初心者🔰ママがゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe これ、飲む美容液🥺✨ 甘酒は“飲む点滴”って言われるくらい栄養たっぷりそこにフルーツのビタミンをプラスしたら最強💛 ✔ 疲労回復 ✔ 腸活 ✔ 美肌しかも混ぜるだけでできるから朝のご褒美にぴったり🍓 ⸻ 【材料】（全部お好みでOK）・バナナ・いちご・ブルーベリー・豆乳・甘酒【甘さの目安】・甘さ控えめ → 小さじ1 ・普通 → 大さじ1 ・甘さたっぷり → 大さじ2 ⸻ 頑

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⇩詳しいレシピ⇩ 麹初心者🔰ママがゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe 🌻もうチューブ買わんでいい🌻 仕込み5分でできる【にんにく麹】にんにくチューブって便利だけど実は添加物が気になるよね…🥺 これなら ✔ 無添加で安心 ✔ 混ぜるだけで完成 ✔ 入れるだけで旨味アップしかも… にんにく×麹で ✔ 疲労回復 ✔ 腸内環境サポート ✔ 免疫力アップ毎日のごはんが “止まらん美味しさ”に変わるよ🤭 ⸻ 【材料】・にんにく 20g（3〜4片）・米麹 100g ・塩 25g ・

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まだ砂糖使ってるの、もったい麹初心者🔰ママがゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe これ👇 混ぜて発酵させるだけでできるやさしい甘さの「甘麹」✨ ✔︎ 砂糖なしでもしっかり甘い ✔︎ 腸にうれしい発酵パワー ✔︎ 子どもも食べやすい自然な甘さ実はこの甘さ👇 麹の酵素がデンプンを分解してブドウ糖に変えてるから🍯 だから砂糖よりもまろやかですっきりした甘さになるよ🌿 ⸻ 【材料】・乾燥米麹　100g ・水　120ml ⸻ 【作り方】 ① 麹をほぐす ② 水を入れて混ぜ

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今しか作れない👇 【新玉ねぎ麹】麹初心者🔰ママがゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe 新玉ねぎの季節になるとこれだけは絶対仕込む🌸 普通の玉ねぎでも作れるけど… 新玉ねぎは別格。 ✔ 甘くてみずみずしい ✔ 辛みが少ない ✔ とろっとした旨みだからびっくりするくらい優しい味になる🥺 しかも👇 ・血液サラサラ（硫化アリル）・疲労回復＆風邪予防・抗酸化で体の内側から整うママに嬉しすぎるやつ🤍 ⸻ 【材料】・新玉ねぎ　300g ・米麹　100g ・塩　35g

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🌻生姜、まだそのまま使ってる？便利だけど... 生姜チューブって生姜の他に何が入ってるんだろう、、、麹初心者🔰ママがゆるっと腸活はじめてます🌻 @himawari_koji_recipe 実はこれ👇 「仕込んでおく方がラク」 ⸻ すりおろして混ぜてあとは放置するだけなのに👇 ✔旨味アップ ✔体ぽかぽか ✔毎日の料理がラクになる ⸻ 🫚【発酵生姜（生姜麹）】・生姜：100g ・米麹：100g ・塩：30gくらい・水：様子見ながら（50〜100ml） 👉全部フードプロセッサーでまぜるだけ

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ひまわり🌻親子ではじめる麹ごはん|簡単腸活