ล้างสมองด้วยอุจจาระทางความคิด

2/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การรับมือกับความคิดที่ยากจะเข้าใจหรือแม้กระทั่งข้อมูลที่ทำให้สับสน เป็นเรื่องท้าทายมากเหมือนกัน แนวคิดที่ว่าการล้างสมองด้วยอุจจาระทางความคิดหรือการรับข้อมูลที่ไม่ดีต่อสมองนั้น จริงๆ แล้วอาจสื่อถึงการที่เรารับข้อมูลที่ไม่มีคุณภาพหรือที่ส่งผลเสียต่อจิตใจและทัศนคติของเรา ทำให้เราคิดและตัดสินใจผิดพลาดได้ ภาพในบทความที่มีคำว่า "กินเข้าไปเยอะๆนะ" และ "จะได้ฉลาด" นั้น ดูเหมือนจะเป็นการเสียดสีหรือเตือนใจว่าสิ่งที่จะช่วยพัฒนาความคิดและปัญญาได้ ไม่ใช่การรับข้อมูลที่เป็นเหมือนขยะทางความคิด แต่เป็นการคัดกรองและเรียนรู้สิ่งที่เป็นประโยชน์แทน ดังนั้นเราควรระวังและเลือกเสพข้อมูลด้วยความรอบคอบ สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือ การฟังหรืออ่านความคิดเห็นต่างๆ โดยไม่ตัดสินทันที และค้นหาความจริงอย่างมีเหตุผล จะช่วยป้องกันไม่ให้เราถูกล้างสมองโดยข้อมูลที่เป็นอุจจาระทางความคิด นอกจากนี้ การฝึกทักษะการคิดวิเคราะห์และการตั้งคำถามอย่างสร้างสรรค์ก็เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันทางความคิดให้กับตัวเองด้วย กล่าวโดยสรุป การล้างสมองด้วยอุจจาระทางความคิด เป็นคำเปรียบเทียบที่ทำให้เราหันมาสังเกตสิ่งที่เรารับเข้าไปในสมอง ควรเสริมสร้างทักษะการรับข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณ เพื่อที่จะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อของความคิดที่ไม่เหมาะสม และสามารถพัฒนาความฉลาดทางความคิดได้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🧠 8 วิธี “ล้างสมองตัวเอง” รีเซ็ตชีวิตใหม่แบบไม่พัง
🧠 8 วิธี “ล้างสมองตัวเอง” รีเซ็ตชีวิตใหม่แบบไม่พัง 🔢 ① ตัดสิ่งกระตุ้นความคิดลบ 100% ชั่วคราว 🔢 ② เขียน “ความเชื่อเก่า” ที่ทำให้ชีวิตติดลบ 🔢 ③ เปลี่ยนสภาพแวดล้อมทันที 🔢 ④ ฟังประโยคบวกซ้ำ ๆ ทุกวัน 🔢 ⑤ นอนให้พอ (สำคัญมาก) 🔢 ⑥ ล้างลำไส้ให้ดี 🔢 ⑦ หยุดพูดลบกับตัวเอง 7 วัน 🔢 ⑧ ทำสิ่งใหม่ที่ไม่เคยท
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 349 ครั้ง

Brain Dump ✍🏻 วิธีเขียนที่ช่วยล้างหัวใจและสมอง
การทำ Brain Dump หรือ การเขียน Journal แบบอ่านไม่ออก มันคือการปลดปล่อยความคิด ความรู้สึกออกมาโดยไม่ต้องสนใจว่าใครจะเข้าใจหรือไม่🧠💫 #วันละโพสต์ #ฮีลใจ #lemon8girls #braindumpmethod #สุขภาพดี 🤍
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 847 ครั้ง

หยุดแก่ไว! แค่เข้าใจระบบ 'ล้างพิษสมอง
"หยุดแก่ไว! แค่เข้าใจระบบ 'ล้างพิษสมอง' 🧠✨ (ใครชอบนอนดึกห้ามเลื่อนผ่าน)" 🍋 Did you know? ถ้าเรานอนไม่พอ นอกจากหน้าจะโทรมแล้ว สมองเราอาจกำลังกัดกินตัวเองเพื่อเอาพลังงานอยู่ก็ได้! (ฟังดูน่ากลัวใช่ไหมครับ?) วันนี้ Dr.Verdy เอาเคล็ดลับ "Brain Detox" มาฝากครับ นอนให้มีคุ
Dr.VerdyAlchemist

Dr.VerdyAlchemist

ถูกใจ 967 ครั้ง

เบรกความว้าวุ่น จูนสมองให้สมดุล...
ถอดรหัส 4 วิธีจัดการความเครียดรายวันด้วยวิทยาศาสตร์สมอง (How to Manage Stress Daily?) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้เรามาคุยกันเรื่องที่ใกล้ตัวพวกเราทุกคนมากที่สุดเรื่องหนึ่ง นั่นก็คือ "ความเครียด" ครับ ตื่นเช้ามาเจ้ารถติด ไปถึงออฟฟิศ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปลดล็อคสมองเศรษฐี เรียกเงินเข้าบัญชี
“ความขอบคุณ” ไม่ใช่แค่เรื่องโลกสวย แต่มันคือการกดสวิตช์สมองจากโหมด "ขาดแคลน" ให้กลายเป็นโหมด "มั่งคั่ง" เมื่อสมองเปลี่ยนโฟกัส โอกาสและตัวเลขในบัญชีจะเปลี่ยนตาม นี่คือ 12 สิ่งที่คุณต้องขอบคุณ เพื่อเปลี่ยนแรงสั่นสะเทือนทางการเงินของคุณให้พุ่งทะยาน 1. ขอบคุณเงินทุกบาทที่เคยผ่านม
SHIFTCAST

SHIFTCAST

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพชาเกสรดอกบัวในแก้วใส มีกลีบดอกบัวสีชมพูลอยอยู่ พร้อมชามเกสรดอกบัวแห้งและกลีบดอกบัววางข้างกัน มีข้อความว่า 'ป้องกันไว้! ก่อนสมองจะเสื่อม สายตาจะแย่ สมุนไพรของใกล้ตัว' เน้นการบำรุงสมองและสายตา
ก่อนสมองจะเสื่อม สายตาจะแย่
🧠 บำรุงสมอง เสริมความจำ ด้วยเกสรดอกบัว 🌸 ใครที่อยากดูแลสมองให้สดชื่น ป้องกันความจำหลงลืม หรืออยากบำรุงสมองไม่ให้เสื่อมไว ลองหันมาชง ชาเกสรดอกบัว ดื่มดูค่ะ 🍵 เกสรดอกบัวไม่ใช่แค่หอม แต่ยังมีสรรพคุณดี ๆ อีกเพียบ 👇 ✨ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง เพิ่มสมาธิ ทำงานได้ดีขึ้น ✨ ช่วยให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลาย ล
พี่ผึ้งเข้าครัว&ไอเดียสุขภาพ

พี่ผึ้งเข้าครัว&ไอเดียสุขภาพ

ถูกใจ 86 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบาย Dawdle Therapy หรือ 'ศิลปะการพัก' เพื่อการทำงานที่เฉียบคม นำเสนอ 3 ขั้นตอนง่ายๆ ในการเริ่มต้น เช่น การนั่งมองวิว การเดินช้าลง และการทำงานที่ไม่ต้องใช้ความคิด พร้อมเหตุผลที่ควร 'อู้' และผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพสมองและคุณภาพงาน
ถึงเวลาต้องปรับจูนสมองด้วย Dawdle Therapy
เคยรู้สึกไหมคะ? ยิ่งเร่งงาน ยิ่งได้งานน้อย... . ถ้าคุณกำลังติดกับดัก 'ยุ่งแต่ไม่เสร็จ' ถึงเวลาต้องปรับจูนสมองด้วย Dawdle Therapy ไม่ใช่การอู้งาน . แต่คือ 'ศิลปะการพัก' เพื่อเรียกคืนความแม่นยำในการตัดสินใจ ใครอยากอัปเลเวลการทำงานให้เฉียบขึ้น ห้ามพลาดเทคนิคนี้ค่ะ! . รายละเอียดเพ
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "Brain wash 5 วิธีล้างสมอง เปลี่ยนชีวิตตัวเองใน 4 เดือน" บนพื้นหลังกำแพงสีเทาพร้อมม้านั่งไม้
ภาพแสดงคำถาม "ทำไมเราถึงเป็นตัวเราในวันนี้" และคำอธิบายว่า "ตัวเรา = ผลผลิตของอดีต ความคิด อารมณ์ ในอดีต + ปัจจุบัน" พร้อมภาพวาดแจกันดอกไม้สีสันสดใส
ภาพแสดงหัวข้อ "1. Release the old story" และข้อความเกี่ยวกับการปลดปล่อยเรื่องราวในอดีตที่ถ่วงรั้งเราไว้ โดยมีฉากหลังเป็นร้านกาแฟกลางแจ้ง
5 วิธีล้างสมอง เปลี่ยนชีวิตใน 4 เดือน✨
ฟังพอดแคสต์แล้วชอบ ‘Brain wash’ 🧠✨ ล้างสมองกันบ้าง เพื่อตัวตนใหม่ที่เราอยากเป็น #brainwash #lifehack #พัฒนาตัวเอง #podcast #buildyourself
Thanyanan W.

Thanyanan W.

ถูกใจ 442 ครั้ง

หลับผิด = สมองพัง🧠❌⚠️
นี่คือ10ข้อความจริงเรื่องการนอน (part 1) เคยเชื่อว่านอนไม่กี่โมงแล้วใช้ชาช่วยแก้ได้ แต่จริงๆแล้วมันคือ”การโกงตัวเอง“ คนที่นอนน้อย ไม่ได้แค่เหนื่อยแต่คือ เวอร์ชั่นที่โง่ อ้วน อารมณ์แปรปวน กว่าตัวจริงของตัวเอง นอนแย่ไม่ใช่แค่เร่งเวลาชีวิตตัวเองแต่ปีที่เหลือจะเต็มไปด้วยโรคและความทรมาน กลับตัวเปลี
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 4992 ครั้ง

ฝันเห็นอุจจาระ
รหัสลิขิตดวงชะตา อาจารย์one

รหัสลิขิตดวงชะตา อาจารย์one

ถูกใจ 7 ครั้ง

🛑 ล้างสมอง “คนบ้า Process”
🛑 ล้างสมอง “คนบ้า Process” เมื่อองค์กรรัก “กระบวนการ” มากกว่า “ลูกค้า” จนสุดท้าย… นวัตกรรมตายสนิท ในโลกองค์กรขนาดใหญ่ “Process” คือสิ่งที่เริ่มต้นจากความตั้งใจดีเสมอ * เราสร้าง Standard Operating Procedures (SOPs) เรากำหนดขั้นตอนอนุมัติหลายชั้น เราวางแบบฟอร์มและ checklist เพื่อให้ทุกอย่าง “ควบ
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโทรศัพท์มือถือบนผ้าสีขาว มีข้อความว่า "4 ทริค โกงสมอง เปลี่ยนนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง!" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @phichashi
ภาพอธิบายทริคที่ 1 "กฎ 2 นาที" และทริคที่ 2 "เทคนิค 5 วินาที" เพื่อเลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง โดยมีส่วนหนึ่งของหน้าจอโทรศัพท์คั่นกลาง พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพอธิบายทริคที่ 3 "ซอยเป้าหมายให้เล็กจนปฏิเสธไม่ได้" และทริคที่ 4 "เทคนิค "กินกบตัวนั้นซะ"" เพื่อจัดการงานยาก พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @phichashi
4 ทริค โกงสมอง เลิกผลัดวันประกันพรุ่ง 💞
ไหนใครมีนิสัยชอบผลัดวันประกันพรุ่งบ้าง 👋🏻 กดเซฟไว้ได้เลย❗️ พิชาเป็นคนหนึ่งที่ชอบพูดกับตัวเองว่า เดี๋ยวค่อยทำ เดี๋ยวก่อน จนสุดท้ายคือ พังจ้า 😓 เสียโอกาสตรงนั้นไป สิ่งเหตุการณ์นั้น ยังจำอยู่เลย 🥺🥺 พิชาเลยไปหามาว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะเลิกนิสัยตรงนี้ จนได้สรุปออกมา 4 ทริค ที่เอามาปรับตรงนี่❗️
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 122 ครั้ง

Aesปิดแท็บในหัว ล้างขยะในสมอง...
ถอดรหัสวิธีจัดระเบียบความคิด (How to clear your mind) ให้โล่งสบายด้วยหลักวิทยาศาสตร์ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เคยเป็นกันไหมครับ... เวลานั่งทำงานหรือกำลังจะเข้านอน แต่ในหัวกลับมีเรื่องราววิ่งวนไปมาเต็มไปหมด ทั้งเรื่องงานที่ยังไม่เสร็จ เรื่องความสั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีเซ็ตสมอง..ก่อนพัง😱
🗣ข้อแนะนำ: รีเซ็ตสมอง..ก่อนพัง😱 “แค่ล้า’” พักเดี๋ยวก็หาย ทุกวันนี้เราไม่ได้เหนื่อยเพราะงานอย่างเดียว แต่เหนื่อยเพราะ “สมองไม่เคยได้พัก” 📱 ตื่นมาก็เช็คมือถือ 💭 ก่อนนอนก็ยังคิดไม่หยุด 🧠 รับข้อมูลทั้งวัน…แต่ไม่เคย “ล้างออก” จนวันนึง…เริ่มรู้สึกว่า… ❌ คิดอะไรไม่ออก (Brain fog) ❌ นอนไม่ลึก ❌
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 2 ครั้ง

🧠💤 นอนเปิดไฟ = สมองไม่ซ่อมจริง
🧠💤 นอนเปิดไฟ = สมองไม่ซ่อมจริง หลายคนคิดว่า… “แค่หลับแล้ว = ก็พอ” แต่ความจริงคือ สมองซ่อมตัวเองได้ดีที่สุด…เมื่อ ‘มืดพอ’ ⸻ 🔬 งานวิจัยพบว่า แสงแม้เพียงเล็กน้อยตอนกลางคืน เช่น 📱 แสงมือถือ 📺 ทีวีที่เปิดค้าง 💡 ไฟถนนที่ลอดม่านเข้ามา 👉 สามารถ กดการหลั่ง Melatonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนส
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงศีรษะคนที่มีสมองเป็นเขาวงกตเรืองแสง พร้อมหัวข้อ Glymphatic System การล้างสมองตอนหลับ ที่เน้นว่าการพลาดช่วงนี้ทำให้สมองแก่ไว
ข้อความอธิบายว่า Glymphatic System คือระบบล้างของเสียในสมองที่ทำงานเฉพาะช่วงหลับลึก เปรียบเสมือนการล้างขยะทางประสาท
ข้อความอธิบายว่า Beta-Amyloid คือของเสียที่สมองสะสมเมื่อตื่น ซึ่งหากมีมากเกินไปจะส่งผลต่อความจำและภาวะสมองเสื่อม โดย Glymphatic ช่วยกำจัดออก
การล้างสมองตอนหลับ
ระบบ Glymphatic ถูกระบุครั้งแรกโดย Maiken Nedergaard’s group ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระบบประสาทส่วนกลางมีกลไกกำจัดของเสียเฉพาะตัวที่ทำงานเด่นชัดในช่วง หลับลึก (Slow-Wave Sleep) Iliff et al. (2012), Science Translational Medicine ค้นพบว่าน้ำไขสันหลัง (CSF) ไหลเวียนผ่านช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาท เพื่
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 7 ครั้ง

💫 “ระบบล้างสมอง” มีอยู่จริง! และมันทำงานตอนที่เรา…นอนหลับ
💫 “ระบบล้างสมอง” มีอยู่จริง! และมันทำงานตอนที่เรา…นอนหลับ รู้ไหมคะว่า…สมองของเรามี “ระบบกำจัดของเสีย” เหมือนตับและไตเลยค่ะ เรียกว่า Glymphatic System 💧 หน้าที่ของมันคือ “ล้างของเสีย” จากสมอง เช่น โปรตีนพิษอย่าง Amyloid-β ซึ่งเป็นตัวร้ายที่เกี่ยวข้องกับโรค อัลไซเมอร์ 🧬 งานวิจัยจาก Universit
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 7 ครั้ง

**5 วิธี “อาบน้ำให้สมอง” — การรีเซตระบบประสาท
**5 วิธี “อาบน้ำให้สมอง” — การรีเซตระบบประสาท วิทยาศาสตร์ไขคำตอบ** 😐เวลาที่เราเครียด เหนื่อย ล้า คิดไม่ออก หรืออารมณ์ตึง สมองไม่ได้ “พัง” แต่กำลัง สะสมขยะทางประสาท (Neural Noise) มากเกินไป ระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ก็เลยทำงานผิดจังหวะ ทำให้รู้สึกเหมือนสับสน นอนไม่หลับ ปวดห
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 54 ครั้ง

“ล้างพิษสมอง” 🧠✨😴 Sleep Detox
😴 Sleep Detox คืออะไร? “นอนไม่ใช่แค่พัก…แต่คือการ ‘ล้างพิษสมอง’ ทุกคืน 🧠✨” เพราะถ้าคุณนอนไม่ดี = ร่างกายคุณ ‘ยังไม่เคย Detox จริง’” • 🧠 Sleep Detox เป็นกระบวนการที่ร่างกาย ซ่อมแซม + ขจัดของเสีย + รีเซ็ตระบบ ขณะนอนหลับ โดยเฉพาะ “สมอง” จะมีระบบพิเศษชื่อ Glymphatic System (ระบบล้างของเสียในสมอง)
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧠 5 เหตุผลทำไม “สมองล้า” คือศัตรูตัวจริงของประสิทธิภาพ
(💬 ทำไมบางวันรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก?) “สมองไม่ได้ต้องการทำงานตลอดเวลา แต่มันต้องการ ‘พื้นที่ว่าง’ เพื่อกลับมาฉลาดอีกครั้ง” (The brain doesn't need to work all the time. It needs 'free time' to become intelligent again.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ตอนที่รู้ว่าสมองเริ่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม