Hari ini makam yang ringan2 saja... pagi sarapam sari gandum 3 pcs dan minum susu fresh milk rasa coklat lanjut sore makan tumis telur tahu pakcoy.... Hari ini mager mau kemana2, jadi di rumah aja dan males mau makan yg berat2 dulu, karna kmrn seharian sudah banyak jajan... #MyJourney #DietJo

Hari ini ada liburab kecil kecil mengunjungi tempat wisata, jadi sudah pasti makanan nggak ke kontrol, apalagi cuaca panas ya.... Jadi pagi dimulai dg sarapan choux 3 bh kecil, lanjut ditengah2 jalan minum es milo dan es jeruk, lanjut ke makan siang di sore hari paket ayam di McD dg minuman teh bo

BB: 52,60 kg (⬇️ 0,35 kg) Hari ini dimulai dg minum susu di pagi hari, lanjut makan siang nasi soto (nasinya 1 centong nasi) Malam ada kecolongan makan jajanan karna ada rapat persiapan panitia agustusan.... #MyJourney #DietJourney #Lemon8

Hari ini mager masak bekal makan siang, jadilah beli, karna sudah lama banget nggak makan ayam geprek, jadi beli deh... Pagi sarapan 3 pcs sari gandum, siang makan ayam geprek, tapi setelah itu nggak makan lagi deh... #MyJourney #DietJourney #Lemon8

Nggak bisa dikatakan hari diet sih...soalnya lagi jalan2 ke bazar umkm, jadi nggak bisa kalau nggak jajan hehehe... (slide 2) Dan di kantor banyak temen ngajak beli point coffee, jadilah tidak bisa menolak...🤭 Okelah...diet nggak harus tiap hari makan makanan khusus diet, next harus menjaga makan

Pagi sarapan dg pia goreng dan roti coklat (edisi habisin kiriman dr tetangga) Siang makan sandwich Dan karna hari ini hectic ditutup dg minum chimory susu almond, biar lebih segar, dan memenuhi keinginan minum yg dingin2... Dan semenjak pakai ChatGPT, jadi semangat upload foto, karna nggak ribe

Menu hari ini serba roti, karna hari minggu kmrn dapat banyak roti dari tetangga, biar nggak mubazir, sehari aku makan 1/2, jadi hari ini roti menggantikan nasi sementara... #MyJourney #DietJourney #Lemon8

BB: 52,95 kg (⬇️ 0,45 kg) Sedikit kaget waktu nimbang di pagi hari karna ternyata turun lagi, tapi bikin happy... Pagi ini kembali minum teh rimpang, dan sarapan roti croisant keju, lanjut makan siang chicken steak dan minum susu chimory (susu diet friendly dg 220 ml 70 kkal)... Tapi sore ada

BB: 53,40 kg (⬇️ 0,30 kg) Minggu pertama masih penyesuaian, karna masih sering pengen yg manis2, tapi sudah ditahan, dan makanan nggak yg bener2 clean, masih nyomot gorengan/camilan yg seharusnya dihindari...tapi gpp lah, karna memang nggak ada batas waktu buat dietnya, dan pengennya jangka pan

Sarapan pagi pisang 3 buah Makan siang nasi 4 sdm, telur ceplok, tumis wortel buncis Camilan seper3 donat, sama 1 tahu ayam jamur (dikasih teman, rejeki tidak boleh ditolak) 2 hari lagi waktunya timbang lagi... #MyJourney #DietJourney #Lemon8

Pagi ke siang makan toast telur+pepperoni Sore baru makan nasi kuning per porsi 6rb dg lauk telur suwir, ayam suwir, mie, sama orek tempe Pagi bangun kesiangan, jadi nggak bikin teh rimpang, dan seharian nggak makan camilan sama sekali...Btw biasanya jam 6 sudah nggak makan lagi, pengecualian k

Pagi diawali dengan minum teh rimpang Camilan pagi roti gandum 2 pcs Siang beli tahu crispy (tdk tahan dg ajakan temen kantor), akhirnya bekal makan siang baru di makan di sore hari... Gpp lah ya, masih jajan dikit... Edisi lembur closing bulanan dan Bulan Mei ini kebetulan banyak acara, semoga

BB: 53,70 kg (akan nimbang lagi dinhari ke 7) Pagi minum teh rimpang jsr Makan siang dengan telur puyuh bumbu sate dan nasi 4 sdm Camilan roma gandum (pagi makan 2,5 pcs sore makan 2 pcs) Gambar dibantu edit by ChatGPT #MyJourney #DietJourney #Lemon8

Diet mulai hari senin, tapi makan sudah stop di jam 6 malam kmrn, tidur juga sudsh dibiasakan untuk tepat waktu, hari ini makan nasi pecel dan sayurannya dihabiskan, biasanya nggak suka sayur, dan teh angetnya less sugar, siang ini belum makan lagi, karna kenyang, lets see sore ini, yang penting st

Setelah sekian lama, mau memulai darinawal lagi untuk menurunkan berat badan, menjadi lebih kurus dan sehat, habis naik selama puasa dan lebaran, sekarang saatnya menurunkan BB.... Dengan bantuan ChatGPT bikin checklist lucu, semoga semangat menjalankan diet... #MyJourney #DietJourney #Lemon8

BB: 52,50 kg Beberapa kali melakukan diet, biasanya berhenti karna bosan, dan kehilangan semangat sebelum mencapai target, jadi yg aku lakukan bukan diet ketat harus clean eating, masih sering konsumi gorengan, cuma porsi dikurangi....yg dikurangi bener2 cuma minuman manis aja, paling2 seminggu

BB: 52,50 kg Naik: 0,30 kg Hari minggu loss dol, krn lagi jalan2 sama keluarga, jadi banyak jajan.... Hari ini makan siang sudah dijaga, tapi pulang kerja takziah ke temen, dan dapat makan diluar jam makan IF, nggak mungkin ditolak dong... At least minum air putih 1,5 liter, daripada hari ming

BB: 52,20 kg Turun total: 0,60 kg Kebiasaan kalau libur, paling mager ngapa2in... Jadi makannya yg ada aja di rumah... #PengalamanKu #lemon8indonesia

BB: 52,50 kg (Timbang saat pagi hari habis sahur) Karna banyak yg kirim makanan, jadi hari ini full meal makanan berat.... Biar tidak mubazir... #PengalamanKu #lemon8indonesia

BB: 52,50 kg (lupa nggak nimbang sebelum buka, cuma nimbang pagi habis sahur tetap di 52,50 kg) Kalau lagi puasa gitu, mau makan berat di waktu sahur mager minta ampun, jadi solusinya ya minum susu sama makan roti... Buka puasa juga yg mudah dan cepat.... #PengalamanKu #lemon8indonesia