#高タンパク質レシピ ビッグハウスで買った、エビ入り海鮮サラダ キャベツを千切りに切って買ってきた。エビ入り海鮮サラダを乗せブラックペッパーをかけて出来上がり。 キャベツは4分の1位使っています。 #Lemon8の日

#高タンパク質レシピ 豚トンカツ用2枚 卵1つ マヨネーズ大さじ1 小麦粉大さじ3 パン粉大さじ5 油 塩と胡椒　全体に キャベツ4分の1 ソースと辛子 トンカツ用のお肉を包丁で叩いて柔らかくします。 塩と胡椒を全体的にまぶします。 小麦粉をつけて、とき卵、パン粉の順番でお肉につけます。 後は、油で火が通るまで揚げてください。 キャベツと一緒にソースでいただきました。 からしをつけるとおいしいです。 #Lemon8の日

ナスの煮浸し ご近所から茄子をたくさんいただいたので、煮浸しをつくりました。 茄子12本 水800 めんつゆ　水に対して2から3入れてください。 鷹の爪3本 三温糖大さじ2 玉ねぎ半分 長ネギ白い部分1本 ナスを縦半分に切り、火が通りやすいように切れ目を入れます。 油で薄揚げをしてください。 水とめんつゆを沸騰させて鷹の爪などを入れます。 玉ねぎ、長ネギは好きな形で切ってください。 揚げ茄子を入れたら出来上がりです。 暖かいまま食べても冷やして食べてもおいしいです🍆 #Lemon8の日 #大量消費レシピ

#高タンパク質レシピ 水600 卵1つ 長ネギ10センチ 片栗粉10グラム 水30 CC めんつゆ 味を見ながら入れてください。 水を沸騰させたら、めんつゆを入れてください。 めんつゆ1に対して、水2から3が目安です。 片栗粉を30 CCの水でとぎ、スープをかき混ぜながら片栗粉を入れます。 とろみがついたら、溶き卵をかき混ぜながら入れて、長ネギを入れたら出来上がりです。 暑いので気をつけてください。 #Lemon8の日

#高タンパク質レシピ ご飯好きなだけ 鶏ひき肉　100g 醤油　大さじ1 砂糖　小さじ1 オリーブオイル　小さじ1 ピーマン1つ 卵2つ オリーブオイル大さじ2 フライパンに細切りにしたピーマンを炒めます。 卵2つ割ってスクランブルエッグします。 塩などは入れていません。 フライパンにオリーブオイル小さじ1を入れて、鶏のひき肉を炒めます。 砂糖と醤油で味付けをしてください。 丼の中にご飯を入れて、その上に鶏そぼろ、ピーマン、卵を乗せたら鶏そぼろ丼の出来上がりです。 #Lemon8の日 #のっけごはん

#Lemon8の日 ピーマン2つ 塩少し ピーマンを半分に切り、電子レンジで柔らかくなるまで温めます🫑 ピーマンの種は取らなくても食べられるので、私は打てずに食べています。 塩でいただきましたが、ポン酢などで食べてもおいしいです。 ヘルシー！ #レンチンだけレシピ

サンマニ尾 塩、適量 生のサンマに切れ目を入れて塩を振ってからフライパンで焼きました。 大根おろしがあったらよかったのですが、なかったので、サンマだけ。 塩加減も良く美味しく頂きました🐟 #Lemon8の日 #高タンパク質レシピ