#秋食材で作ってみた 豚の角煮と大根は昨夜作ったものです。 ご飯1つ ふりかけ　好きなだけ ご飯をレンジで少し温めてから上に豚の角煮と大根煮を載せました。 ふりかけも一緒に。 ずぼら飯🍚 #クリエイター成長ラボ #帰宅後タッパー飯

#秋食材で作ってみた サーモン薄切り6枚 きゅうり　食べたいだけ サニーレタス　食べたいだけ 水菜　食べたいだけ 簡単酢　大さじ1 オリーブオイル　小さじ1 サーモンをお皿に並べてサラダと一緒に盛り付けます。 簡単酢にオリーブオイルを混ぜてサーモンの上にかければ出来上がりです。 #クリエイター成長ラボ

玉ねぎ4分の1 大葉2枚 きゅうり3分の1 トマト小さめ1つ しそドレッシング適量 すべての野菜をお好みの形で切って、ドレッシングをかければ出来上がり。 #クリエイター成長ラボ

#秋食材で作ってみた サケのおにぎり 大きめのおにぎりをつくりました🍙 サケ大さじ1ぐらい ご飯一膳 のり半分 ラップの上に、ご飯をのせて具材を入れたら軽く握ります。 手に塩をつけて、おにぎりの形を整えてください。 #クリエイター成長ラボ #包丁キャンセル界隈

#秋食材で作ってみた 秋茄子2本 大葉3枚 生姜3センチ位 油多め 醤油お好みの量 秋茄子は、縦に半分に切り食べやすい大きさに切ってください。 多めの油で焼いてください。 お皿に焼いた茄子をのせて、大葉と生姜のすりおろしを載せたら出来上がりです。 お醤油で食べるとおいしいです 茄子は油を吸うので多めにしてください。 #クリエイター成長ラボ

#高タンパク質レシピ ビックハウスで購入したチーズ このまま食べても！ フライにしても美味しい😋 チーズは両親も毎日、食べています。 #包丁キャンセル界隈

#秋食材で作ってみた オリーブオイル　食材の半数ぐらい きのこ…何でも大丈夫です。 冷凍えび…五尾 フランスパン…あると美味しいです。 🎶フライパンでできるアヒージョ オリーブオイル 鷹の爪一本 塩…少しだけ入れて後からあじの調整を。 きのことエビをフライパンに並べてオリーブオイルを入れます。食材の半分ぐらい。 塩と鷹の爪を入れて火にかけます。 アツアツのアヒージョができます。 きのこは冷凍すると栄養素が上がるそう！ #高タンパク質レシピ #冷凍ストックレシピ

#高タンパク質レシピ ご飯　食べたい量 ふりかけ…ご飯の量に合わせて下さい。 ご飯の上にふりかけを。 このふりかけは14種類の野菜が入っていて80円ぐらいで買えます。 業務スーパーで私は購入 タンパク質も入ってます！ #包丁キャンセル界隈

#秋食材で作ってみた パスタ150g…袋にがある時間で茹でてください。 水１リットル 塩…一つかみ 長ネギ…輪切り 鳥手羽先３本 しめじ…二分の一 昆布つゆ大さじ3 鶏ガラの素大さじ1 ブラックペッパー適量 水200に手羽先を入れて煮込みます。 しめじ、麺つゆ、塩を入れ沸騰したら茹でたパスタを入れて下さい。 塩が足らない場合は足して下さい。 ネギをのせて出来上がりです。 きのこが美味しい季節です。 #高タンパク質レシピ

大根おろし20センチ　すりおろしてください。 ご飯一膳 ネギダレ ネギダレがなくても大丈夫です。 ご飯を温めて、その上に大根おろしとネギダレをかけて頂きました。 美味しい！ ネギダレの作り方は簡単です。 長ネギ、塩昆布、かつお節を麺つゆと水で作れます。 #クリエイター成長ラボ #帰宅後タッパー飯

ネギだれ 豆腐大一つ…食べやすい大きさに切ります ゆで卵4つ…熱湯から8分 長ネギ一本…みじん切り 塩昆布…適量 かつお節一つ 昆布つゆ50cc 砂糖大さじ3 水150cc ♡タレの作り方♡ 水と昆布つゆなどを一緒に火にかけます。 沸騰したら長ネギ、豆腐、ゆで卵を入れて味を染み込ませてください。 #高タンパク質レシピ

#Lemon8の日 ワイズマートで買った洋梨🍐 ちょうど食べごろだったので、よく冷やして食べました。 とても甘く、洋梨の香りが✨✨ もう何十年も前ですが、初めて食べたときの美味しさは忘れていません。 こんな美味しい食べ物が売っているのかと思いました🍐 #クリエイター成長ラボ

#Lemon8の日 昨日は、ネイルサロンの日。 ブラウン系にしました。 たくさんの色があって悩みましたが、今回はブラウン系にしました。 爪は、いつもより短めに切ってもらい💅 ネイルをした日はテンションが上がります。 #クリエイター成長ラボ #ビジュ爆上げ美容大作戦

#Lemon8の日 ワイズマートで購入した豚こま肉 オリーブオイル小さじ1 塩と胡椒適量 フライパンにオリーブオイルをひいて豚コマを炒めます。 塩と胡椒だけで味付け。 さっぱりしてて、美味しいです。 #高タンパク質レシピ #包丁キャンセル界隈

#Lemon8の日 乾麺のそば2束 梅干し1つ 長ネギ5センチ位 めんつゆ適量 熱湯に乾麺のおそばを入れて柔らかくなるまで煮ます。 2枚目の写真のめんつゆを参考にしてください。 梅干しを入れるだけで食欲が増します。 #高タンパク質レシピ #クリエイター成長ラボ #こっそり夜食レシピ

#Lemon8の日 ご飯1膳分 半熟卵1つ ご飯はレンジでチンしました。 半熟卵は熱湯から8分 水で冷やして皮を剥いてください。 味付け卵にしたかったので、1日つけておきました。 味がしっかりしているので、私はこのまま。 #高タンパク質レシピ #帰宅後タッパー飯