試行錯誤しながら何回も作っとるよ😉 我が家にある調味料で👌 材料をしっかり混ぜて、冷蔵庫で1時間以上寝かせて（味が馴染んでコクがでる） 塩漬けした白菜をしーっかり絞って〜 千切りの人参とかニラ（ネギ）とか ヤムニョムを混ぜ合わせたら出来上がり🤗 保存容器に入れて常温で1日〜3日（室温による） 発酵するのを待つよ🤤 ☝️漬物石代わりに… ダンナちゃんのダンベル（5kg✖2個）使っとるよ😂 #ヤンニョム #唐辛子 #蜂蜜 #すりごま #昆布 干しエビ 鰹粉 味噌 醤油 りんご 生姜

ストレッチ&ちょっと下腹トレ後にプロテイン💪 からの朝ご飯🤤 平日毎朝同じでも飽きんのんよ。 納豆のタレは使わんよ〜 週末はファスティング‼️ #国産材料朝ご飯 #めかぶ #トマトジュース #黒酢 #体に良い朝ご飯

朝食後のトマトジュース‼️ 大さじ1杯の黒酢を入れて飲むんよ。 歯の為にストローでね。 タピオカ用（日本製のステンレス）のストロー。 ぶっといからダンナちゃんはストローで飲むの難しいけん使わん！って〜 #純玄米黒酢 #無添加トマトジュース