冷た〜く冷して暑い夏の食卓に👍️ ♥ツナ缶（70g）　1缶 　キュウリ　　　　2本 　トマト　　　　　1個 　大葉　　　　　　10枚 　乾燥ワカメ　　　適量 ★酢　　　大さじ2　 　砂糖　　大さじ2 　醤油　　大さじ1 　ごま油　大さじ1 ☆すり胡麻　適量 　塩（キュウリ用）適量 ①キュウリは、塩もみする。 ②乾燥ワカメは、水につけてもどす ③トマトは、角切りにする。 ④大葉は、半分にして細切りにする。 ⑤ボウルに★を入れて混ぜる ⑥⑤のボウルに、水気をきったツナ、 　トマト、大葉、絞ったキュウリとワカメ、 　すり胡麻を入れて混ぜ合わせる ☝️

根菜‼️大好き🥰 たくさん作って冷凍👍️ ♥豚肉　　　200g 　ゴボウ　　　1本 　レンコン　200g 　人参　　　1本 　すり胡麻　適量 　ごま油　　大さじ1 ★味噌　　　大さじ1.5 　醤油　　　小さじ1 　みりん　　大さじ2 　酒　　　　大さじ2 　砂糖　　　大さじ2 　粉末鰹だし　小さじ2 ①ゴボウは包丁の背で皮をこそげて 　斜め薄切りにし、 　レンコンは、皮をむいて、いちょう切りにし 　共に水に5分くらいさらして 　ザルに上げておく。 ②人参は、縦半分に切って斜め薄切りにする。 ③豚肉は、食べやすい大きさに切る。 ④フライパンにご

お義母さんのマカロニサラダには みかん🍊が必須で〜 初めてダンナちゃんの実家で マカロニサラダをいただいた時… え？みかん？😯って思っちゃって😅 けどけど、だんだん好きになって😋 今は、お義母さんのマネ🍊してる🤭 マヨネーズとサッパリのみかん🍊が合う👍️ シャキッとしたキャベツも👍️ ほいで、ブラックペッパー👍️ 昔…息子君の高校生弁当に、マカロニサラダを 入れとったら、友達が見て、 「え？マカロニサラダにみかん？ 　ないない〜🤣」って言われたって事あったな😅 好みがあるかもだけど、なくないよ😋 マカロニ　　80g〜120g キュウリ　　1本 キャベ

ちゃちゃっと豚肉で肉じゃが作って〜 アジを焼いただけ🤭 後は作り置き👇️ ツナ人参 長芋とキュウリと胸肉の酢の物 手作りキムチ #焼き魚 #和食 #作り置き #いっぱいの野菜 #身体に良い物

具沢山のあっさりのラタトゥイユが大好き♥ 【作り方】 🔵材料 　ベーコン　ブロック1個 　（ウインナー、豚肉、鶏肉…何でも👌） 　ニンニク　1かけ（みじん切り）なくても👌 　茄子（大）　1個 　人参　　　　1本 　玉ねぎ　　　1個 　ズッキーニ　1本 　ピーマン　　4個 　赤ピーマン　1個 　黄ピーマン　1個 　カットトマト缶　1個 　鶏ガラスープ（粉末）　小さじ　2 　砂糖　　　　　　　　　小さじ　1 　塩　　　　　　　　　　小さじ　1 　オリーブオイル　　　　大さじ　1 　水　　　　　　　　　　100cc ①材料を全て1センチ角に切る ②鍋にオ

今日の晩御飯は…久しぶりに手巻き寿司😋 子供達が家におった頃は、 お刺身をいろいろ買っとったけど、 今はダンナちゃんと2人じゃけん スーパーでお買い得のお刺身の盛り合わせを 1パック買っただけ😅それで充分🙆 1パックを半分ずつ分けてお皿に盛ったよ😉 海鮮巻きも美味しいけど… キュウリと卵焼きをのせてマヨネーズかけて 豚肉甘辛のせて巻いたんぶちうま😋 ご飯を3合‼️酢飯にしてしまって💦 余りまくり😅💦 手巻き寿司😋美味しくいただきました🤗 #手巻き寿司 #お買い得パック #ふたりご飯 #ふたり暮らし #ふたり生活

今日の晩御飯は… 冷蔵庫にある物で〜 ちゃちゃっと中華丼作っただけ😅 他のおかずは、作り置き😉 野菜いっぱい食べれたよ✌ #作り置きおかず #野菜づくし #身体に良い物 #晩御飯 #手作りキムチ

真っ白な紫陽花が咲いてて〜 数日たったら、薄い水色に🤯 調べたら🧐… 雨水で土が酸性化することで、徐々にアルミニウムを吸い上げて花色が青や水色へと変化するんだって〜🤭 雨続いてたから、それでか〜🤗 #紫陽花 #色の変化 #梅雨 #癒し

らっきょうは、食後の血糖値上昇を抑えて 疲労回復、免疫力アップ、腸内環境の改善に優れとるスーパーフードなんだって‼️ 昔、おばあちゃん手作りのらっきょうは… めっちゃ酸っぱかったな😆けど、自然な味で 美味しかったけん、教えてもらっとけば良かったな… 旬な物って、やっぱり美味しいし、気持ちもほっこりするな〜☺️ #腸内環境 #免疫力アップ #スーパーフード #鷹の爪 #旬の食材

唐揚げをカラッと揚げるコツを先輩に教えてもらったん‼️😀（外はカリッと中はジュ〜シ〜） いつもは…味付けした鶏肉に片栗粉をつけてすぐ揚げるとこを、片栗粉をつけてお皿に並べて冷蔵庫で30分冷やして揚げるんよ☝️これやったら、油に粉が落ちないから、毎回粉をすくわんでもいいけん楽👍 すぐ揚げるぶんは、さくっと‼️ 冷して揚げるぶんは、カリッと‼️ どっちが好みかな😋 明日、弁当に入れるけど、どんなかな〜楽しみ🥰 #無添加パン粉 #米粉 #米油 #唐揚げ #揚げ方のコツ

庭の紫陽花‼️癒される〜☺️ 紫陽花って… いろんな種類があって形が違うし 色もいろいろ🤗 運転しながら🚗いろんな紫陽花見させてもらって これ！うちと一緒だな〜とか こんなのがあるんだ😀キレイ✨️ って癒される〜☺️ 梅雨の雨は嫌じゃけど この時期ならではの景色が見れるからいいね❤ うちの庭の白い紫陽花️… デカくなりすぎるんじゃけど なんで？鉢植えじゃけん？🤔 #紫陽花 #梅雨 #癒し #庭の花

もう何回目かな？🤔キムチ作り‼️ やっぱり…ニンニクは入れた方が👍 低臭ならそんな気にならんよね😉 👇️今回のヤンニョム材料‼️ 唐辛子　大さじ6 りんご小（すりおろし）　3/4個 しょうがすりおろし　1かけ ニンニクすりおろし（低臭）　1かけ ナンプラー　大さじ2 味噌　大さじ2 醤油　大さじ2 すり胡麻　大さじ2 ハチミツ　大さじ2 干しエビ　大さじ4 ナンプラー　大さじ2 醤油　大さじ2 鰹節　3パック 昆布　適量 ※白菜　3/4 人参　1本 #手作りキムチ #無添加キムチ #発酵食品 #乳酸菌 #

ぶっかけ冷しうどん😋 キュウリ 卵 大葉 手作りキムチ ナスの煮浸し（作り置き） 豚肉甘辛煮（冷凍作り置き） ☝️いろいろ作り置きしとったら ちゃちゃっとご飯作れる〜👍 頂いたスイカ！色が薄いけど甘くて美味しかった😋 ごちそうさまでした😊 🍙梅は塩だけで漬けた梅😉 #冷たいうどん #旬の物 #作り置き #冷凍作り置き #梅干し

今日もちゃちゃっと😅 厚揚げとこんにゃく煮→作り置き 豆苗の肉巻き→レンチン ナスの煮浸しをちゃっと作って〜 アジ焼いただけ〜😅 ナスの煮浸しは、油で焼く！ひと手間が👍 旬のアジ🐟️めちゃうまだった〜😋 #旬の物 #和食 #米油 #アジの塩焼き