่ช•็”Ÿๆ—ฅๅˆฅ๐ŸŒฟๆœฌๆฐ—ใฎๆ‹ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒๅ…ฅใ‚‹็žฌ้–“๐Ÿ’—

ไปŠๅ›žใฎใƒ†ใƒผใƒžใฏ

่ช•็”Ÿๆ—ฅๅˆฅ๐ŸŒ™

ๆœฌๆฐ—ใฎๆ‹ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒๅ…ฅใ‚‹็žฌ้–“ใงใ™๐ŸŒ

ใ‚จใƒณใ‚ฟใƒกใจใ—ใฆๆฅฝใ—ใ‚“ใงใ„ใŸใ ใ‘ใŸใ‚‰ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™โœจ

ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ™‡โœจ

#้‹ๆฐ—ไธŠใ’ใฆใ“ #ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธ #้š ใ‚ŒใŸๆœฌๆ€งๅ ใ„ #่ช•็”Ÿๆ—ฅๅ ใ„

2025/11/29 ใซ็ทจ้›†ใ—ใพใ—ใŸ

... ใ‚‚ใฃใจ่ฆ‹ใ‚‹โ€ป่ช•็”Ÿๆ—ฅๅˆฅใฎๆ‹ๆ„›ๅ ใ„ใฏโ€œๅฝ“ใฆใซใ„ใโ€ใจใ„ใ†ใ‚ˆใ‚Šใ€ใ€Œ่‡ชๅˆ†ใฎๆ‹ใฎใ‚ฏใ‚ปใ‚’่จ€่ชžๅŒ–ใ™ใ‚‹ใ€ใŸใ‚ใซ่ฆ‹ใ‚‹ใจใ™ใ”ใไฝฟใ„ใ‚„ใ™ใ„ใงใ™ใ€‚็งใ‚‚่ฟทใฃใŸๆ™‚ใซ่ฆ‹่ฟ”ใ—ใฆใ€็›ธๆ‰‹ใธใฎไผใˆๆ–นใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹ใ ใ‘ใง้–ขไฟ‚ใŒ้€ฒใ‚“ใ ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ใ“ใฎๆŠ•็จฟใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใฏใ€Œๆœฌๆฐ—ใฎๆ‹ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒๅ…ฅใ‚‹็žฌ้–“ใ€ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€1ๆ—ฅใ•ใ‚“ใฏโ€œ้ ผใ‚‰ใ‚ŒใŸ็žฌ้–“โ€ใ€2ๆ—ฅใ•ใ‚“ใฏโ€œๅผฑใ•ใ‚’่ฆ‹ใ›ใฆใ‚‚ใ‚‰ใˆใŸ็žฌ้–“โ€ใ€3ๆ—ฅใ•ใ‚“ใฏโ€œไธ€็ท’ใซ็ฌ‘ใ„ใŒๆญขใพใ‚‰ใชใ„ๆ™‚โ€ใชใฉใ€ใใฃใ‹ใ‘ใŒใ‹ใชใ‚Šๅ…ทไฝ“็š„ใงใ™ใ€‚ใ“ใ“ใ‚’ๆŠผใ•ใˆใ‚‹ใจใ€ๆ‹ๆ„›ใŒ้€ฒใฟใซใใ„ๆ™‚ใฎๅฏพ็ญ–ใŒ็ซ‹ใฆใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ็งใŒใ‚„ใฃใฆใ‚ˆใ‹ใฃใŸใฎใฏใ€ๆฐ—ใซใชใ‚‹ไบบใฎ่ช•็”Ÿๆ—ฅ๏ผˆใพใŸใฏๆ—ฅไป˜ใ‚ฟใ‚คใƒ—๏ผ‰ใ‚’่ฆ‹ใฆใ€ŒใใฎไบบใŒๅฌ‰ใ—ใ„ใจๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ๅ…ฅใ‚Šๅฃใ€ใ‚’ๆ„่ญ˜ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ€‚ใŸใจใˆใฐๅฐŠๆ•ฌใŒใ‚นใ‚คใƒƒใƒใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใ„8ๆ—ฅใ‚ฟใ‚คใƒ—ใฎไบบใซใฏใ€ใ™ใ”ใ„ใจๆ€ใฃใŸ็‚นใ‚’โ€œ็ตๆžœโ€ใ ใ‘ใ˜ใ‚ƒใชใโ€œ้Ž็จ‹โ€ใ‚‚ๅซใ‚ใฆ่จ€่‘‰ใซใ—ใฆไผใˆใ‚‹ใจ้Ÿฟใใ‚„ใ™ใ„ใงใ™ใ€‚้€†ใซใ€23ๆ—ฅใ‚ฟใ‚คใƒ—ใฎใ‚ˆใ†ใซใ€Œ็ด ใงใ„ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ€ใŒ้ตใฎไบบใซใฏใ€้ ‘ๅผตใ‚Šใ™ใŽใŸใƒ‡ใƒผใƒˆใ‚ˆใ‚Š็Ÿญๆ™‚้–“ใงใ‚‚ๆฐ—ๆฅฝใซ่ฉฑใ›ใ‚‹ๆ™‚้–“ใฎๆ–นใŒ่ท้›ขใŒ็ธฎใพใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ๆ‹ๆ„›ๅ ใ„๏ผˆ่ช•็”Ÿๆ—ฅ๏ผ‰ใ‚’ๆดปใ‹ใ™ใ‚ณใƒ„ใฏ2ใคใ€‚ 1ใค็›ฎใฏใ€Œ่‡ชๅˆ†ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใ‚’ๅ…ˆใซ่‡ช่ฆšใ™ใ‚‹ใ“ใจใ€‚ไพ‹ใˆใฐโ€œๅ„ชใ—ใ„็ฌ‘้ก”ใ‚’ๅ‘ใ‘ใ‚‰ใ‚ŒใŸ็žฌ้–“โ€๏ผˆ30ๆ—ฅ๏ผ‰ใ‚„โ€œๅŠชๅŠ›ใ‚’็†่งฃใ—ๆ”ฏใˆใฆใใ‚ŒใŸ็žฌ้–“โ€๏ผˆ13ๆ—ฅ๏ผ‰ใฟใŸใ„ใซใ€่‡ชๅˆ†ใŒใ‚ฐใƒƒใจใใ‚‹ๅ ด้ขใŒๅˆ†ใ‹ใ‚‹ใจใ€็›ธๆ‰‹้ธใณใ‚‚ใƒ–ใƒฌใซใใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ 2ใค็›ฎใฏใ€Œ็›ธๆ‰‹ใซๆฑ‚ใ‚ใ‚‹ๅ‰ใซใ€ใ“ใกใ‚‰ใ‹ใ‚‰ๅฐใ•ใๆไพ›ใ™ใ‚‹ใ€ใ“ใจใ€‚ๅ„ชใ—ใ•ใŒ้ตใฎ24ๆ—ฅใ‚ฟใ‚คใƒ—ใชใ‚‰ใ€ๅ…ˆใซ็›ธๆ‰‹ใ‚’ๆฐ—้ฃใ†ไธ€่จ€ใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใ€‚็œŸ้ข็›ฎใช่ฉฑใ‚’่žใ„ใฆใใ‚Œใ‚‹็žฌ้–“ใŒๅˆบใ•ใ‚‹26ๆ—ฅใ‚ฟใ‚คใƒ—ใชใ‚‰ใ€ๆทฑใ„่ฉฑใ‚’โ€œ้‡ใใชใ‚‰ใชใ„็ฏ„ๅ›ฒโ€ใงๅ…ฑๆœ‰ใ—ใฆใฟใ‚‹ใ€‚ใ“ใ†ใ„ใ†ๅฐใ•ใช่กŒๅ‹•ใŒใ€็›ธๆ‰‹ใฎๆœฌๆฐ—ใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’ๆŠผใ™ๆตใ‚Œใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๆœ€ๅพŒใซใ€ๅ ใ„ใฏ็›ธๆ‰‹ใ‚’ๆฑบใ‚ใคใ‘ใ‚‹้“ๅ…ทใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฎๅœฐๅ›ณใฟใŸใ„ใชใ‚‚ใฎใ€‚่ช•็”Ÿๆ—ฅๅ ใ„ใง่ฆ‹ใˆใŸใ€Œๆ‹ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใ‚’ใƒ’ใƒณใƒˆใซใ€่จ€่‘‰ใฎ้ธใณๆ–นใ‚„่ช˜ใ„ๆ–นใ‚’ๅฐ‘ใ—ใ ใ‘ๅค‰ใˆใฆใฟใ‚‹ใจใ€ไฝ“ๆ„Ÿใงๅค‰ๅŒ–ใŒๅ‡บใ‚„ใ™ใ„ใงใ™ใ€‚

ๆคœ็ดข ยท
่ช•็”Ÿๆ—ฅๅˆฅๆ‹ๆ„›้‹่จบๆ–ญ

้–ข้€ฃๆŠ•็จฟ

ใ€Œ่€ใ‘้ก”ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใ‚ใชใŸใ‚‚ๆŠผใ—ใฆใ‚‹ใ‹ใ‚‚๏ผŸใ€
ๆœ€่ฟ‘ใ€้กใ‚’่ฆ‹ใฆใ€Œใชใ‚“ใ‹ๅฃๅ…ƒใŒไธ‹ใŒใฃใฆใใŸโ€ฆ๏ผŸใ€ใจ ๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ ใใฎๆญฃไฝ“ใฏใ€ๅนด้ฝขใ˜ใ‚ƒใชใโ€œๅ’ฌ็ญ‹๏ผˆใ“ใ†ใใ‚“๏ผ‰โ€ใฎ ็กฌใ•ใงใ™ใ€‚ ใ“ใฎๅ’ฌ็ญ‹ใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚„้ฃŸใ„ใ—ใฐใ‚Šใงใƒ‘ใƒณใƒ‘ใƒณใซๅผตใ‚‹ใจ ใƒ•ใ‚งใ‚คใ‚นใƒฉใ‚คใƒณใ‚’ไธ‹ใธๅผ•ใฃๅผตใ‚Šใ€ ๅฃ่ง’ใŒใฉใ‚“ใฉใ‚“ไธ‹ใŒใฃใฆใ—ใพใ†ใ‚“ใงใ™ใ€‚ ใคใพใ‚Šใ€โ€œ่€ใ‘้ก”ใ‚นใ‚คใƒƒใƒโ€ใ‚’ๆŠผใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใฏ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ€‚ ใงใ‚‚ๅคงไธˆๅคซโœจ ไปŠๆ—ฅใ‹ใ‚‰ใŸใฃใŸ1ๅˆ†ใ€ใ“ใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’ใ‚†ใ‚‹ใ‚ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€ ้ก”ใฎ้‡ๅฟƒใŒใ‚นใƒƒใจไธŠใŒใ‚Šใ€ ใ€Œๆœ€่ฟ‘็–ฒใ‚Œใฆใ‚‹๏ผŸใ€ใ‹ใ‚‰ใ€Œใชใ‚“ใ‹ๅ…ƒๆฐ—ใใ†๏ผใ€ใซๅค‰ใ‚ใ‚Šใพใ™๐Ÿ’— ๐Ÿ“ใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใƒใ‚คใƒณใƒˆใฏใ€ๆญฏใ‚’ๅ™›ใฟใ—ใ‚ใŸๆ™‚ใซใƒœใ‚ณใƒƒใจๅ‡บใฆใใ‚‹ๅ ดๆ‰€ใ€‘ใ€‚ ใใ“ใ‚’ๅ„ชใ—ใๆŠผใ—ใฆใ€ใ‚†ใฃใใ‚Šใ‚†ใ‚‹ใ‚ใ‚‹
๐Ÿ’•ๅฃๅ…ƒใŸใ‚‹ใฟๅฐ‚้–€ๅฎถ๐Ÿ’•ใ‹ใŠใ‚Š

๐Ÿ’•ๅฃๅ…ƒใŸใ‚‹ใฟๅฐ‚้–€ๅฎถ๐Ÿ’•ใ‹ใŠใ‚Š

613ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

้ ‘ๅผตใฃใฆใ‚‹ใฎใซๅ‰ใƒขใƒขใฐใฃใ‹ๅ…ฅใ‚‹ไบบ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
ๅฐปใƒˆใƒฌใ€ๆบ–ๅ‚™ใงๆฑบใพใ‚‹๐Ÿ‘ ้ ‘ๅผตใฃใฆใ‚‹ใฎใซ ๅ‰ใƒขใƒขใฐใฃใ‹ๅ…ฅใ‚‹ไบบ๏ผ ใใ‚Œใ€ๅŠชๅŠ›ไธ่ถณใ˜ใ‚ƒใชใใฆ ้ †็•ชใŒใกใŒใ†ใ ใ‘ใ‹ใ‚‚๐Ÿง ๅŒใ˜็งใงใ‚‚ ๆบ–ๅ‚™ใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใงๅŠนใๆ–นใฏๅค‰ใ‚ใฃใŸ๐Ÿ‘ ใ„ใใชใ‚Š้›ใˆใ‚‹ใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€ โœ” ่‚ก้–ข็ฏ€ใ‚†ใ‚‹ใ‚ใ‚‹ โœ” ้ชจ็›คใจใจใฎใˆใ‚‹ โœ” ใŠๅฐปใซใ‚นใ‚คใƒƒใƒๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ ใ€้›ใˆใ‚‹ๅ‰ใซใ€ๆ•ดใˆใ‚‹ใ€‘ ้ ๅ›žใ‚Šใซ่ฆ‹ใˆใฆใ€ ใ“ใ‚ŒใŒไธ€็•ช่ฟ‘้“ใ ใฃใŸใ€‚ ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ—ใฆ ไธ€็ท’ใซ็ฉใฟ้‡ใญใ‚ˆ๐Ÿ•Š๏ธ โœผโ€ขโ€ขโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆยทโ€ข โœผ โ€ขยท โ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ€ขโ€ขโœผ ็”ฃๅพŒ โˆ’9kgใ€‚ ไฝ“้‡ใฏๆˆปใฃใŸใฎใซใ€ไฝ“ๅž‹ใฏๆˆปใ‚‰ใชใ‹ใฃใŸใ€‚ ใŸใ‚‹ใ‚“ใ ใŠๅฐป ไธธใพใฃใŸ่ƒŒไธญ ๅ†™็œŸใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใŸใณใ‚ฌใƒƒใ‚ซใƒชใ€‚
ใ‚ใ•ใฟโŒ‡-7ๆญณใŒๅถใ†็”ฃๅพŒใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

ใ‚ใ•ใฟโŒ‡-7ๆญณใŒๅถใ†็”ฃๅพŒใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

473ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ™ใใซไฝ“ใƒใ‚ซใƒใ‚ซ๐Ÿ”ฅ่„‚่‚ช็‡ƒ็„ผใ‚นใ‚คใƒƒใƒON๐Ÿ™Œโœจ
็†ๅญฆ็™‚ๆณ•ๅฃซใŠใ™ใ™ใ‚ใฎใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผ 4ใค็ดนไป‹ใ—ใพใ™๐Ÿ’โ€โ™‚๏ธโœจ ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒ ใƒญใƒผใƒฉใƒผไฝฟใฃใŸ้‹ๅ‹•๐Ÿ™Œ ๅ‹•็”ปใ‚’่ฆ‹ใฆใƒžใƒใ™ใ‚‹ใ ใ‘๐Ÿ˜ณ ๆ™ฎๆฎตไฝฟใ‚ใชใ„็ญ‹่‚‰ใ‚’ไฝฟใ†ใ‹ใ‚‰ ใ“ใ‚Œใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ใจโ€ฆ๐Ÿ‘‡ โœ… ใใณใ‚ŒใŒใงใใ‚‹ โœ… ไธ‹ใฃ่…นใ‚นใƒƒใ‚ญใƒช โœ… ไบŒใฎ่…•็ดฐใใชใ‚‹ โœ… ๅงฟๅ‹ขใŒ็ถบ้บ—ใซใชใ‚‹ โœ… ๅทปใ่‚ฉใŒ่งฃๆถˆใ™ใ‚‹ โœ… ๆญฉใใฎใŒใƒฉใ‚ฏใซใชใ‚‹ ๅฟ˜ใ‚Œใ‚‹ๅ‰ใซไฟๅญ˜ใ—ใฆใ€ ใพใšใฏ2้€ฑ้–“็ถšใ‘ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ’ชโœจ ็ถบ้บ—ใ‚’ๅถใˆใŸใ„ไบบใฏ ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใจไฟๅญ˜ใ—ใฆไธ€็ท’ใซใ‚„ใฃใฆใฟใ‚ˆใ†๐Ÿ™Œโœจ #ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒ ใƒญใƒผใƒฉใƒผ ใ€€ #็ฐกๅ˜ใช้‹ๅ‹• ใ€€ #ๅฎ…ใƒˆใƒฌ ใ€€ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ
ใคใ‚‹๏ฝœๅคงไบบใฎโ€œ่€ใ‘ใชใ„ไฝ“ใฅใใ‚Šโ€

ใคใ‚‹๏ฝœๅคงไบบใฎโ€œ่€ใ‘ใชใ„ไฝ“ใฅใใ‚Šโ€

372ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅฟƒ็†ๅญฆใ‚„่„ณ็ง‘ๅญฆใง่จผๆ˜Žใ•ใ‚ŒใŸใ€่„ณใŒ่‡ช็™บ็š„ใซใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ™ๆ–นๆณ•ใ‚’็ดนไป‹ใ™ใ‚‹่จ˜ไบ‹ใฎใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซ็”ปๅƒใ€‚้’ใฟใŒใ‹ใฃใŸ่ƒŒๆ™ฏใซใ€ๅ…‰ใ‚‹่„ณใ‚’ๆŒใคไบบ้–“ใฎๆจช้ก”ใŒๆใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒๅ‡บใชใ„ๆ—ฅใงใ‚‚ใ€ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใฏๅพ…ใคใ‚‚ใฎใงใฏใชใไฝœใ‚Œใ‚‹ใ‚‚ใฎใ ใจๅฎ‰ๅฟƒใ•ใ›ใ‚‹ใƒกใƒƒใ‚ปใƒผใ‚ธใŒๆ›ธใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๅ…‰ใ‚‹่„ณใ‚’ๆŒใคไบบ้–“ใฎๆจช้ก”ใŒ่ƒŒๆ™ฏใซใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
ๅฎŸ้š›ใฎๅฎŸ้จ“ใงๅฎŸ่จผใ•ใ‚ŒใŸใ€่„ณใŒ่‡ช็™บ็š„ใซใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ™10ใฎๆ–นๆณ•ใ‚’็ดนไป‹ใ™ใ‚‹็”ปๅƒใ€‚ๅ…‰ใ‚‹่„ณใ‚’ๆŒใคไบบ้–“ใฎๆจช้ก”ใŒ่ƒŒๆ™ฏใซๆใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใ€ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€‘่„ณใŒๅ‹ๆ‰‹ใซใ€Žใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ™ใ€10ใฎๆ–นๆณ•
ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใฏ ใ€Œๆฐ—ๆŒใกใ€ใ˜ใ‚ƒใชใใ€Œๅๅฟœใ€ ๅฎŸใฏ ่„ณใซใฏใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒๅ‹ๆ‰‹ใซๅ‡บใ‚‹ ใ€Žใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ ่กŒๅ‹•ใ™ใ‚Œใฐใƒ‰ใƒผใƒ‘ใƒŸใƒณใŒๅ‡บใฆ ่„ณใฏใ€Œใ‚‚ใฃใจใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ€ใจๆ„Ÿใ˜ๅง‹ใ‚ใพใ™ ใคใพใ‚Š ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใฏๅพ…ใคใ‚‚ใฎใ˜ใ‚ƒใชใใ€Žไฝœใ‚Œใ‚‹ใ€ ๅฟƒ็†ๅญฆใจ่„ณ็ง‘ๅญฆใงๅฎŸ่จผใ•ใ‚ŒใŸ ใ€Žใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใฎๅ…ฅใ‚Œๆ–นใ‚’ 10ๅ€‹็ดนไป‹ ใ€Œใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒๅ‡บใชใ„่‡ชๅˆ†ใ€ใซ ่ฝใก่พผใ‚€ใ‚ˆใ‚Š ใ€Ž่„ณใฎ็‰นๆ€งใ€ใ‚’ไฝฟใฃใฆ ่‡ช็„ถใซๅ‹•ใ‘ใ‚‹ๆฏŽๆ—ฅใธ ใ€ไฟๅญ˜ใ€‘ใ—ใฆ ๅ‹•ใ‘ใชใ„ๆ—ฅใฎๅ‘ณๆ–นใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ #ๅคงไบบใฎๆœฌ้Ÿณ #Lemon8ใฎๆ—ฅ #ๅฟƒ็†ๅญฆ #่„ณ็ง‘ๅญฆ #ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚ชใƒณ
ๅฟƒ็†ๆŠ€่ก“ โ”‚ ้‡‘ๆฒขไน…ๅนธ

ๅฟƒ็†ๆŠ€่ก“ โ”‚ ้‡‘ๆฒขไน…ๅนธ

178ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ๆœใ‚คใƒใ‹ใ‚‰่„‚่‚ช็‡ƒ็„ผใ‚นใ‚คใƒƒใƒๅ…ฅใ‚Œใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†๐Ÿ˜†ใ€‘
52ๆญณใฎไธ‡ๅนดใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใ‚ฟใƒผใฎๆฏใŒใ€5ใƒถๆœˆใงโˆ’14kg็—ฉใ›ใฆใ€Žไบบ็”Ÿๆœ€ๅพŒใฎใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ€ใซใชใฃใŸๆ–นๆณ•ใงใ™๏ผ ็พๅœจใฏ60ไปฃใซใชใ‚Š10ๅนด็ตŒใกใพใ—ใŸใŒใ€ไฝ“ๅž‹ใ‚’็ถญๆŒใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ™๏ผ 40ไปฃใ€50ไปฃใงไฝ“ๅž‹ใซๆ‚ฉใ‚€ใ‚ใชใŸใฏใœใฒ1ๅบฆใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆ–นๆณ•ใ‚’ๅฎŸ่ทตใ—ใฆใฟใฆไธ‹ใ•ใ„ใ€‚ ็พๅœจ็„กๆ–™ใงใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆณ•ใ‚’่ฆ‹ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ™๏ผ PDFใฎ็‚บใ€ๅ…ฌๅผLINEใ‹ใ‚‰ใ”่ฆงไธ‹ใ•ใ„ใ€‚ โฌ‡๏ธŽ่ฉณใ—ใใฏใƒ—ใƒญใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒซใฎใƒชใƒณใ‚ฏใ‹ใ‚‰โฌ‡๏ธŽ @yama.diet_ ____________ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #50ไปฃใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #40ไปฃใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #ใ‚ขใƒฉใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #ใ‚ขใƒฉใƒ•ใ‚ฃใƒ•ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ40ไปฃใ‹ใ‚‰ใฎ
็พŽ้ญ”ๅฅณใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚ณใƒผใƒyama

็พŽ้ญ”ๅฅณใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚ณใƒผใƒyama

110ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็Œซ่ƒŒใฎใพใพใ ใจโ€œ่ƒŒไธญ็—ฉใ›ใ‚นใ‚คใƒƒใƒโ€ๅ…ฅใฃใฆใพใ›ใ‚“๐Ÿ’ฅ
็”ฃๅพŒใฃใฆใ€่ƒŒไธญใ‚„ใŠๅฐปใพใ‚ใ‚Šใซโ€œใชใ‚“ใจใชใใŠ่‚‰โ€ใคใใ‚„ใ™ใใชใ‚‹ใ‚ˆใญ๐Ÿฅฒ ใงใ‚‚ๅฎŸใฏใใ‚Œใ€่ƒŒไธญใฎ็ญ‹่‚‰ใŒ็œ ใฃใฆใ‚‹ใฎใŒๅŽŸๅ› ใ‹ใ‚‚๏ผ ใƒขใƒ‡ใƒซใฎๅ†จๆฐธๆ„›ใ•ใ‚“ใ‚‚ๅฎŸ่ทตใ—ใฆใ‚‹ ใ€Œ่‚ฉ็”ฒ้ชจใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ™ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ€ใซใฏใ€ ่ƒŒไธญใฎโ€œ็—ฉใ›ใ‚นใ‚คใƒƒใƒโ€ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹โœจ ใ‚„ใ‚Šๆ–นใฏใจใฃใฆใ‚‚็ฐกๅ˜๐Ÿ‘‡ โ‘  ่ƒŒไธญใงๆ‰‹ใ‚’็ต„ใ‚“ใง่ƒธใ‚’้–‹ใ โ‘ก ่‚ฉใ‚’ๅพŒใ‚ใซๅคงใใ10ๅ›žๅ›žใ™ ่‚ฉใ“ใ‚Šใ‚‚ใ‚นใƒƒใ‚ญใƒชใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใ˜ใ‚ƒใชใ ่ƒŒไธญใ‚‚ๅผ•ใ็ท ใพใ‚‹๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ ใ€Œ้กใซใ†ใคใ‚‹่‡ชๅˆ†ใฎๅงฟใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ€ใฃใฆใ€ ่‡ชๅˆ†ใฎ่‡ชไฟกใŒๆˆปใฃใฆใใ‚‹็žฌ้–“โœจ ใฟใ‚“ใชใ‚‚ไปŠๆ—ฅใ‹ใ‚‰ใ‚„ใฃใฆใฟใฆใญ๐Ÿ”ฅ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #็—ฉใ›ใ‚‹็ฟ’ๆ…ฃ #ๅงฟๅ‹ขๆ”นๅ–„ #้€ฑใƒใ‚บใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธ
๐•™๐•š๐•Ÿ๐•’ โŒ‡็”ฃๅพŒ -15ใ‚ญใƒญ็—ฉใ›ใŸๆ–นๆณ•

๐•™๐•š๐•Ÿ๐•’ โŒ‡็”ฃๅพŒ -15ใ‚ญใƒญ็—ฉใ›ใŸๆ–นๆณ•

52ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚คใƒฉใ‚คใƒฉใ—ใŸๆ™‚ใซๅฟƒใ‚’ๅฎˆใ‚‹ๆ–นๆณ•๏ฝœๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹7ใคใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒ
ใ€ไฟๅญ˜ใ—ใฆใŠใใจ่ฆ‹่ฟ”ใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‘ ใ‚คใƒฉใ‚คใƒฉใ—ใฆใ—ใพใ†ๆ—ฅใฏใ€ ้ ‘ๅผตใฃใฆใใŸ่จผใงใ™ใ€‚ ใƒŠใƒใƒฌใ‚ชใƒณใƒปใƒ’ใƒซใฏ่จ€ใ„ใพใ—ใŸใ€‚ ใ€Œๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๆ”ฏ้…ใงใใ‚‹ไบบใŒใ€ ใ€€ไบบ็”Ÿใ‚’ๆ”ฏ้…ใงใใ‚‹ไบบใงใ‚ใ‚‹ใ€‚ใ€ ๆ€’ใ‚‰ใชใ„ไบบใงใฏใชใใ€ ็ซ‹ใฆ็›ดใ›ใ‚‹ไบบใงใ„ใ‚Œใฐใ„ใ„ใ€‚ ใใฎๅ„ชใ—ใ•ใŒใ€ใ‚ใชใŸใฎๅผทใ•ใงใ™ใ€‚ โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ” ใ“ใฎๅ‹•็”ปใฏใ€ๆ›ธ็ฑใ€Œๆ€่€ƒใฏ็พๅฎŸๅŒ–ใ™ใ‚‹ใ€ ใฎๆ€ๆƒณใ‚’ใ‚‚ใจใซๅ†ๆง‹ๆˆใ—ใŸ ใ‚ชใƒชใ‚ธใƒŠใƒซใƒŠใƒฌใƒผใ‚ทใƒงใƒณใงใ™ใ€‚ ่‘—ไฝœๆจฉใซ้…ๆ…ฎใ—ใฆๅˆถไฝœใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ” #ๆ€่€ƒใฏ็พๅฎŸๅŒ–ใ™ใ‚‹ #ๆˆๅŠŸๅ“ฒๅญฆ #่‡ชๅˆ†่ปธใง็”Ÿใใ‚‹ #ไธปๅฉฆใฎๆฐ—ใฅใ
้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

45ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ใใฎไธ‹ใฏ็—ฉใ›ใ‚นใ‚คใƒƒใƒ๏ผ๏ผŸๅงฟๅ‹ขๆ”นๅ–„ใƒˆใƒฌ
ๅŠนๆžœใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ‚ณใƒ„ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ โ–ถ๏ธŽ @taka_bodymake ใฟใชใ•ใ‚“ๆฏŽๆ—ฅใŠ็–ฒใ‚Œๆง˜ใงใ™๐Ÿ˜Š ็†ๅญฆ็™‚ๆณ•ๅฃซใฎใŸใ‹ใงใ™๐Ÿ™‹ ๆ„ๅค–ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใŒใ€็—ฉใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใฏใ‚ใใฎไธ‹ใซใ‚ใ‚Šใพใ™๏ผ ใ‚ใใฎไธ‹ใฏใƒชใƒณใƒ‘ใ‚„่ก€ๆตใŒ่ฑŠๅฏŒใชใŸใ‚ใ€่บซไฝ“ใฎไปฃ่ฌใซๅผทใ้–ขไฟ‚ใ—ใฆใ„ใพใ™๏ผ ใพใŸ่ƒŒไธญใ‚„่‚ฉ็”ฒ้ชจๅ‘จใ‚Šใฎ็ญ‹่‚‰ใŒๅฏ†้›†ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใ“ใ“ใŒ็กฌใใชใ‚‹ใจๅงฟๅ‹ขใŒๆ‚ชใใชใ‚Š่ฆ‹ใŸ็›ฎใ ใ‘ใงใชใไธ่ชฟใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™๏ผ ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒ ใƒญใƒผใƒฉใƒผใ‚’ไฝฟใฃใฆใœใฒใปใใ—ใฆ่ฆ‹ใฆใใ ใ•ใ„๏ผ ใ‚„ใ‚Šๆ–น๐Ÿ’ช โ‘ ใ‚ใใฎไธ‹ใซใƒญใƒผใƒฉใƒผใ‚’็ฝฎใ โ‘กใ‚ใใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’ใปใใ™ใ‚ˆใ†ใซใƒญใƒผใƒฉใƒผใ‚’ๅฐใ•ใใ‚ณใƒญใ‚ณใƒญใจ่ปขใŒใ™ ใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใƒใ‚คใƒณใƒˆโš ๏ธ โ˜‘๏ธŽๅ‘ผๅธใฏ
ใŸใ‹ | ใƒชใƒใƒ“ใƒชๅฐ‚้–€ๅฎถใŒๆ•™ใˆใ‚‹็—ฉใ›ไฝ“่ณชใฎใ‚ณใƒ„

ใŸใ‹ | ใƒชใƒใƒ“ใƒชๅฐ‚้–€ๅฎถใŒๆ•™ใˆใ‚‹็—ฉใ›ไฝ“่ณชใฎใ‚ณใƒ„

182ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆฐ—ๅˆ†ใ‹ใ‚‰ๆŠœใ‘ๅ‡บใ™่„ณใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒ
ใ€ไฟๅญ˜ใ—ใฆใŠใใจ่ฆ‹่ฟ”ใ™ใ“ใจใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‘ ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ˜Š ไปŠๅ›žใฏ ็‰นใซๅ€‹ไบบ็š„ใซใฏๆœ‰็›Šใชๆƒ…ๅ ฑใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ“ใฟใพใ—ใŸโœจ ใ‚‚ใ— ๅฐ‘ใ—ใงใ‚‚ใ€Œๅฝนใซ็ซ‹ใฃใŸ๏ผใ€ใจๆ€ใ‚ใ‚ŒใŸๆ–นใŒใ„ใŸใ‚‰ ๐Ÿ˜Šโ†ใ“ใ‚“ใชใ‚นใ‚ฟใƒณใƒ—ใ ใ‘ใงใ‚‚ ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆฌ„ใซ้ ‚ใ‘ใ‚‹ใจ ๅคงๅค‰ๅŠฑใฟใซใชใ‚Šใพใ™โœจ ไบบใฏ่ฝใก่พผใ‚€ใจใใ€ ใ€Œใฉใ†ใ—ใฆ็งใฐใฃใ‹ใ‚Šใ€ใจๆ€ใฃใฆใ—ใพใ†ใ‘ใ‚Œใฉใ€ ใใ‚Œใฏ่„ณใŒโ€œๅฑ้™บโ€ใ‚’ๅ›ž้ฟใ—ใ‚ˆใ†ใจใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‘ใ€‚ ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใชใใฆใ„ใ„ใ‚“ใงใ™ใ€‚ ใ‚ใชใŸใฎ่„ณใฏใ€ใ‚ใชใŸใ‚’ๅฎˆใ‚ใ†ใจใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ ใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ใใฃใจ่ณชๅ•ใ‚’ๅค‰ใˆใฆใ‚ใ’ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ€Œใ“ใฎๅ‡บๆฅไบ‹ใ‹ใ‚‰ใ€ไฝ•ใ‚’ๅญฆในใ‚‹๏ผŸใ€ ใ€Œใฉใ‚“ใชๅ„ชใ—ใ•ใ‚’่‡ชๅˆ†ใซ่ฟ”ใ›ใ‚‹๏ผŸใ€
้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

23ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็„ก็†ใ—ใฆใชใ„๏ผŸ๐Ÿฅบ12ๆ˜Ÿๅบงๅˆฅใ€Œใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใฎๅ…ฅใ‚Šๆ–นโฐโœจ
ใ€Œๆœ่ตทใใ‚‹ใฎใŒ่พ›ใ„โ€ฆใ€ ใ€Œๅค•ๆ–นใซใชใ‚‹ใจ้›ปๆฑ ๅˆ‡ใ‚Œโ€ฆใ€ โ€‹ใใ‚Œใ€ใ‚ใชใŸใฎใ›ใ„ใ˜ใ‚ƒใชใใฆ ็”Ÿใพใ‚ŒๆŒใฃใŸใ€Œๆ˜Ÿใฎใƒชใ‚บใƒ ใ€ใฎใ›ใ„ใ‹ใ‚‚๏ผ๏ผŸ๐Ÿ˜ณ๐Ÿ’ญ โ€‹12ๆ˜Ÿๅบงใซใฏใใ‚Œใžใ‚Œใ€ๆ‰่ƒฝใŒไธ€็•ช่ผใ ใ€Œใ‚ดใƒผใƒซใƒ‡ใƒณใ‚ฟใ‚คใƒ ๏ผˆ้ญ”ใฎๆ™‚้–“๏ผ‰ใ€ใŒใ‚ใ‚‹ใ‚“ใงใ™โœจ โ€‹่‡ชๅˆ†ใฎใƒชใ‚บใƒ ใ‚’็Ÿฅใฃใฆใ€ ็„ก็†ใชใๆ‰่ƒฝใ‚’็™บๆฎใ—ใกใ‚ƒใ„ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€œ๏ผโœŠ๐Ÿ’– โ€‹ไฟๅญ˜ใ—ใฆใ€่‡ชๅˆ†ใฎๅ–ๆ‰ฑ่ชฌๆ˜Žๆ›ธใซใ—ใฆใญ๐Ÿ“–๐Ÿ”– โ€‹๐Ÿ‘‡ ใ‚ใชใŸใฎใƒ”ใƒผใ‚ฏใฏใ„ใค๏ผŸCheck๏ผ โ€‹ใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐใ€ฐ โ€‹๐Ÿ”ฅ ็ซใฎใ‚จใƒฌใƒกใƒณใƒˆ๏ผˆ็›ดๆ„Ÿใƒปๆƒ…็†ฑ๏ผ‰ โ™ˆ ็‰ก็พŠๅบง ๐Ÿš€ 6:00ใ€œ12:00 โ”— ่ตทๅบŠๅณใƒ”ใƒผใ‚ฏ๏ผ้ขๅ€’ใชใ“ใจใฏๅˆๅ‰ไธญใซ็ต‚ใ‚ใ‚‰ใ›ใฆๅ‰โ—Ž โ™Œ ็…ๅญๅบง โ˜€๏ธ 12:00ใ€œ
ใ“ใจใฏ๐ŸŒๆ˜Ÿ่ชญใฟร—ๅฟƒ็†

ใ“ใจใฏ๐ŸŒๆ˜Ÿ่ชญใฟร—ๅฟƒ็†

256ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆ‹ใŒๅ‹•ใๅ‡บใ™ใ•ใ‚Šใ’ใชใ„่ณชๅ•10้ธ
"่žใๆ–น"ใฒใจใคใงๆ‹ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒๅ…ฅใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆโœจ ใœใฒๅ‚่€ƒใซใ—ใฆใฟใฆ๏ผ #ๆ‹ๆ„› #ๅฉšๆดป #30ไปฃๅฉšๆดป #ๆ‹ๆ„›ใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚น #ๆ‹ใฎใใฃใ‹ใ‘ #่ท้›ขใฎ็ธฎใ‚ๆ–น #ๆ‹ๆ„›ใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏ #ๆ‹ๆ„›ๅˆๅฟƒ่€…
Ren | ๆ‹ใ‚ณใƒŸใƒฅๅฎŒๅ…จใƒžใƒƒใƒ—

Ren | ๆ‹ใ‚ณใƒŸใƒฅๅฎŒๅ…จใƒžใƒƒใƒ—

31ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใŸใฃใŸ30็ง’ใง่ก€ๆตใ‚’ใƒ‰ใƒใƒƒใจๆตใ›ใ‚‹ๆ‰‹ใฎใƒชใƒณใƒ‘้–‹ๆ”พใ‚นใ‚คใƒƒใƒๆ•™ใˆใพใ™โœจ
ใ‚ใกใ‚ƒใใกใ‚ƒๅŠนใใ‹ใ‚‰ๆ˜ฏ้žใ‚„ใฃใฆใฟใฆ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘๐Ÿป ไฝ•ใ‹่บซไฝ“ใฎไธ่ชฟใ‚„ๆ‚ฉใฟใ‚ใฃใŸใ‚‰ๆฐ—่ปฝใซ็›ธ่ซ‡ใ—ใฆใญ๐Ÿ‘๐Ÿป #ใ‚ตใ‚ฏใƒƒใจๆƒ…ๅ ฑใƒกใƒข #Lemon8ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงไฝœๆˆฆ #ๅฅๅบทใƒˆใƒฌใƒณใƒ‰ #ใจใ‚Šใพใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผๅฎฃ่จ€ #ใŒใ‚“ใฐใ‚Œๆ–ฐ็”Ÿๆดป
่ฅฟ็”ฐ้ผ็ธ�ๆ•ดไฝ“้™ข

่ฅฟ็”ฐ้ผ็ธๆ•ดไฝ“้™ข

116ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

้ป’ใ„่ƒŒๆ™ฏใซใ€Œๆ‹ใŒๅ†ทใ‚ใ‚‹ใ‚นใ‚คใƒƒใƒ 12ๆ˜Ÿๅบงๅˆฅใ€ใจใ„ใ†็™ฝใ„ๆ–‡ๅญ—ใŒไธญๅคฎใซ่กจ็คบใ•ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ไธ‹้ƒจใซLemon8ใฎใƒฆใƒผใ‚ถใƒผๅใŒ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
้ป’ใ„่ƒŒๆ™ฏใซใ€็‰ก็พŠๅบงใ€็‰ก็‰›ๅบงใ€ๅŒๅญๅบงใ€่Ÿนๅบงใฎๆ‹ใŒๅ†ทใ‚ใ‚‹็†็”ฑใŒ็™ฝใ„ๆ–‡ๅญ—ใงๅ…ทไฝ“็š„ใซๆ›ธใ‹ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ไธ‹้ƒจใซLemon8ใฎใƒฆใƒผใ‚ถใƒผๅใŒ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
้ป’ใ„่ƒŒๆ™ฏใซใ€็…ๅญๅบงใ€ไน™ๅฅณๅบงใ€ๅคฉ็งคๅบงใ€่ ๅบงใฎๆ‹ใŒๅ†ทใ‚ใ‚‹็†็”ฑใŒ็™ฝใ„ๆ–‡ๅญ—ใงๅ…ทไฝ“็š„ใซๆ›ธใ‹ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ไธ‹้ƒจใซLemon8ใฎใƒฆใƒผใ‚ถใƒผๅใŒ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
12ๆ˜Ÿๅบงๅˆฅใ€€ๆ‹ใŒๅ†ทใ‚ใ‚‹ใ‚นใ‚คใƒƒใƒ
ๆ‹ใŒ็ต‚ใ‚ใ‚‹็†็”ฑใฃใฆใ€ ๅคงใใชไบ‹ไปถใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€ โ€œๆธฉๅบฆใฎใ‚บใƒฌโ€ใชใ‚“ใ ใ‚ˆใญใ€‚ ๅ†ทใ‚ใ‚‹ใƒใ‚คใƒณใƒˆใฏๆ˜ŸๅบงใงใพใฃใŸใ้•ใ†ใ‘ใฉใ€ ๅ…ฑ้€šใ—ใฆใ‚‹ใฎใฏใ€ ใ€ŒๅฟƒใŒ็ฝฎใ„ใฆใ„ใ‹ใ‚ŒใŸ็žฌ้–“ใ€ใซๆ‹ใŒๆญขใพใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใ€‚ ใ‚ใชใŸใฎๆ‹ใฏใ€ใฉใ“ใงๅ†ทใ‚ใ‚‹๏ผŸ #12ๆ˜Ÿๅบงๅ ใ„ ใ€€ #ๆฐ—ๅˆ†ไธŠใ’ใฆใ“ #ๅ ใ„ ใ€€ #12ๆ˜Ÿๅบง
cc_collect_club

cc_collect_club

128ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ไบบ็”ŸใŒใ‚„ใ•ใ—ใๅค‰ใ‚ใ‚‹โ€œๅนธใ›ใ‚นใ‚คใƒƒใƒโ€6้ธ
ๅนธใ›ใฃใฆใ€็‰นๅˆฅใชใ“ใจใ˜ใ‚ƒใชใใฆ ๆฏŽๆ—ฅใฎไธญใซใ€ใกใ‚ƒใ‚“ใจ้š ใ‚Œใฆใ‚‹ใ€‚ ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใ‚‹ๆ—ฅใ‚‚ใ€ไฝ•ใ‚‚ใงใใชใ‹ใฃใŸๆ—ฅใ‚‚ โ€œ็”Ÿใใฆใ‚‹ใ ใ‘ใง้ ‘ๅผตใฃใฆใ‚‹โ€ใฃใฆ ๅฟ˜ใ‚Œใชใ„ใงใปใ—ใ„ใ€‚ ๅฐ‘ใ—ใšใคใงใ„ใ„ใ€‚ ไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ‚ใชใŸใฎใƒšใƒผใ‚นใง๐ŸŒฟ ๏ฝก.๊•คโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ..๊•ค.๏ฝก ใฟใŸใ‚‚โ€ชเฎโ€ฌโ‹†* 2ๅ…ใฎใƒžใƒž๏ผๅ…ƒๅ…็ซฅ้คจ่ทๅ“กใƒปๅญฆ็ซฅใƒชใƒผใƒ€ใƒผ SNSใฏๆœช็ตŒ้จ“ใ‹ใ‚‰ใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆ๐ŸŒฑ ใŠ้‡‘ใ‚„ๆ™‚้–“ใ€ๅƒใๆ–นใซๆ‚ฉใ‚€ๅฅณๆ€งใŸใกใŒใ€ ๅฐ‘ใ—ใšใค็ฌ‘้ก”ใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ็™บไฟกไธญ๐Ÿ•Š๏ธ ๏ฝก.๊•คโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ..๊•ค.๏ฝก #Lemon8ใฎๆ—ฅ #ใ—ใ‚ใ‚ใ›ใฏๅ‹ใก #ใƒฌใƒƒใƒ„็ง‹ๆบ€ๅ–ซ
ใฟใŸใ‚‚เฎ ๅ‰Šใ‚‰ใชใ„ใƒžใƒžใฎๅƒใๆ–น

ใฟใŸใ‚‚เฎ ๅ‰Šใ‚‰ใชใ„ใƒžใƒžใฎๅƒใๆ–น

23ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใŸใฃใŸ1็‚นใง้ฆ–ใ‚‚้ ญใ‚‚ๅค‰ใ‚ใ‚‹โ€ผ๏ธ็ง˜ๅฏ†ใฎๆ‰‹้ฆ–ใ‚นใ‚คใƒƒใƒๆ•™ใˆใพใ™โœจ
ๆ˜ฏ้žใ‚„ใฃใฆใฟใฆ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘๐Ÿป ็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—่ฆ‹ใŸใ„ใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ใ€ไฟๅญ˜ใ€‘ใŒใ‚ชใ‚นใ‚นใƒกใงใ™โ˜๐Ÿป #ใ‚ตใ‚ฏใƒƒใจๆƒ…ๅ ฑใƒกใƒข #Lemon8ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงไฝœๆˆฆ #ๅฅๅบทใƒˆใƒฌใƒณใƒ‰ #ใจใ‚Šใพใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผๅฎฃ่จ€ #ใŒใ‚“ใฐใ‚Œๆ–ฐ็”Ÿๆดป
่ฅฟ็”ฐ้ผ็ธๆ•ดไฝ“้™ข

่ฅฟ็”ฐ้ผ็ธๆ•ดไฝ“้™ข

108ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆœฌๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ™ใจๆœ€ๅผทใชไบบ
๏ผผใปใฃใปใฃใปใ€‚ ๆ™ฎๆฎตใŠใจใชใ—ใ„ไบบใปใฉใ€ๆœฌๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ™ใจๆ‰‹ใŒใคใ‘ใ‚‰ใ‚Œใ‚“๐Ÿ”ฅ๏ผ ใ€Œ่‡ชๅˆ†ใฏๆ™ฎ้€šใ€ ใ€Œ็›ฎ็ซ‹ใคใ‚ฟใ‚คใƒ—ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ€ ใใ†ๆ€ใฃใจใ‚‹ไบบใปใฉใ€ ๅฎŸใฏใชใ€ ๅบ•ใŒ็Ÿฅใ‚Œใ‚“ๅŠ›ใ‚’ๆŒใฃใจใ‚‹๐Ÿต ๆœฌๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ™ใจๆœ€ๅผทใชไบบใฏใ€ ใ„ใคใ‚‚ๅ…จๅŠ›ใงใฏๅ‹•ใ‹ใ‚“ใ€‚ ๅŠ›ใ‚’ๆธฉๅญ˜ใ—ใ€ ใ“ใ“ใžใจใ„ใ†ๆ™‚ใ‚’ๅพ…ใค๐ŸŒฟ ใ ใ‹ใ‚‰ๅ‘จใ‚Šใ‹ใ‚‰ใฏใ€ ๆฐ—ใฅใ‹ใ‚Œใซใใ„ใ€‚ ใ˜ใ‚ƒใŒใฎใ€ ไธ€ๅบฆใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒๅ…ฅใ‚‹ใจใ€ ๆตใ‚Œใ”ใจๆŒใฃใฆใ„ใโœจ ใ“ใ†ใ„ใ†ไบบใฏใชใ€ ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใŒ ใ€Œๅ‹ใกๆ–นใ€ใ‚’็Ÿฅใฃใจใ‚‹ใ€‚ ็„ก้ง„ใซไบ‰ใ‚ใšใ€ ็„ฆใฃใฆๆถˆ่€—ใ›ใšใ€ ไธ€ๆฐ—ใซๆฑบใ‚ใ‚‹ๅ ดๆ‰€ใ ใ‘ๅค–ใ•ใ‚“๐Ÿ•Š ใ€Œใพใ ๆœฌๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ—ใฆใ„ใชใ„ใ€ ใใ‚Œใฏๅผฑใ•ใงใฏใชใ„ใ€‚ ไผธใณ
็ฆใฎ็ฅž| ไบบ็”Ÿ็ขบๅค‰ๅธซ

็ฆใฎ็ฅž| ไบบ็”Ÿ็ขบๅค‰ๅธซ

174ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€่‚ฉ็”ฒ้ชจๅ›žใ—ใง็—ฉใ›ใ‚นใ‚คใƒƒใƒON๐Ÿ”ฅใ€‘
52ๆญณใฎไธ‡ๅนดใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใ‚ฟใƒผใฎๆฏใŒใ€5ใƒถๆœˆใงโˆ’14kg็—ฉใ›ใฆใ€Žไบบ็”Ÿๆœ€ๅพŒใฎใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ€ใซใชใฃใŸๆ–นๆณ•ใงใ™๏ผ ็พๅœจใฏ60ไปฃใซใชใ‚Š10ๅนด็ตŒใกใพใ—ใŸใŒใ€ไฝ“ๅž‹ใ‚’็ถญๆŒใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ™๏ผ 40ไปฃใ€50ไปฃใงไฝ“ๅž‹ใซๆ‚ฉใ‚€ใ‚ใชใŸใฏใœใฒ1ๅบฆใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆ–นๆณ•ใ‚’ๅฎŸ่ทตใ—ใฆใฟใฆไธ‹ใ•ใ„ใ€‚ ็พๅœจ็„กๆ–™ใงใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆณ•ใ‚’่ฆ‹ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ™๏ผ PDFใฎ็‚บใ€ๅ…ฌๅผLINEใ‹ใ‚‰ใ”่ฆงไธ‹ใ•ใ„ใ€‚่ฉณใ—ใใฏใƒ—ใƒญใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒซใฎใƒชใƒณใ‚ฏใ‹ใ‚‰๏ผ ____________ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #50ไปฃใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #40ไปฃใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #ใ‚ขใƒฉใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #ใ‚ขใƒฉใƒ•ใ‚ฃใƒ•ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ40ไปฃใ‹ใ‚‰ใฎใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏๆ›ดๅนดๆœŸใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็ฐกๅ˜ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ
็พŽ้ญ”ๅฅณใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚ณใƒผใƒyama

็พŽ้ญ”ๅฅณใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚ณใƒผใƒyama

20ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆ‹ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒๅ…ฅใ‚‹ใ‚ปใƒชใƒ•9้ธ
"ๅฅฝใ‹ใ‚Œใฆใ‚‹ใ‹ใ‚‚"ใŒๆ‹ใฎๅง‹ใพใ‚Šใซใชใ‚‹ใ‚ˆโœจ ใœใฒๅ‚่€ƒใซใ—ใฆใฟใฆ๏ผ #ๆ‹ๆ„› #ๅฉšๆดป #30ไปฃๅฉšๆดป #ๆ‹ๆ„›ใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚น #ๆ‹ใฎๅง‹ใพใ‚Š #ใƒ‰ใ‚ญใƒƒใจใ™ใ‚‹ใ‚ปใƒชใƒ• #ๅฅฝๆ„ใฎไผใˆๆ–น #ๆ‹ๆ„›ใ‚ขใƒ—ใƒญใƒผใƒ
Ren | ๆ‹ใ‚ณใƒŸใƒฅๅฎŒๅ…จใƒžใƒƒใƒ—

Ren | ๆ‹ใ‚ณใƒŸใƒฅๅฎŒๅ…จใƒžใƒƒใƒ—

19ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒœใƒณใƒ‰ใƒญใŒใใฎใพใพๅ…ฅใ‚‹ใ‚ทใƒผใƒซๅŽ็ด็™บ่ฆ‹๐ŸŒธโ€ผ๏ธ
ใ€100ๅ‡ใฎใ‚ทใƒผใƒซๅŽ็ดใงๅคงๅคฑๆ•—ใ—ใŸ่ฉฑโ€ฆ๐Ÿ˜ญใ€‘ @saki_to_tedukuri ใฎ โœฝใ•ใโœฝ ใงใ™๐Ÿฉท ใฟใ‚“ใชใ‚ทใƒผใƒซใฃใฆใฉใ†ใ‚„ใฃใฆไฟ็ฎกใ—ใฆใ‚‹๏ผŸ๐Ÿฅน ็งใšใƒผใฃใจๆ”พ็ฝฎใ‚ฟใ‚คใƒ—ใ ใฃใŸใ‚“ใ ใ‘ใฉโ€ฆ ใ‚„ใฃใจ100ๅ‡ใง ใ€Œใ“ใ‚Œๆœ€้ซ˜ใ˜ใ‚ƒใ‚“โœจใ€ใฃใฆใƒชใƒ•ใ‚ฃใƒซ่ฆ‹ใคใ‘ใฆๅคงๆญ“ๅ–œ๐Ÿ‘ โ€ฆใ—ใŸใฎใซใ€‚ ๐Ÿ‘‰ใƒœใƒณใƒœใƒณใƒ‰ใƒญใƒƒใƒ—ใ‚ทใƒผใƒซๅ…ฅใ‚‰ใ‚“๐Ÿ˜‡ ๏ผˆใพใ•ใ‹ใ™ใŽใฆ็ฌ‘ใฃใŸw๏ผ‰ ใ‚ฑใƒผใ‚นใ‚„ๅฐ็ด™ใ‚’ๅค–ใ•ใชใ„ใจๅ…ฅใ‚‰ใชใใฆ... ๅฎŒๅ…จใซใ‚„ใ‚‰ใ‹ใ—ใŸ๐Ÿ˜ญ ใงใ‚‚ใใฎใ‚ใจ่ฆ‹ใคใ‘ใŸใ‚ทใƒผใƒซๅŽ็ด็”จใฎใƒชใƒ•ใ‚ฃใƒซใŒ็ฅžใ™ใŽใฆโ€ฆ โœ” ๅค–ใฎใ‚ฑใƒผใ‚นใ”ใจใ™ใฃใฝใ‚Šๅ…ฅใ‚‹๐Ÿ’• โœ” ใ—ใฃใ‹ใ‚Š็ด ๆใงใƒจใƒฌใชใ„โœจ โœ”๏ธ้ซ˜้€ๆ˜Žใง่ฆ‹ใ‚„ใ™ใ„ โœ” 1ๅ†Š
โœฝใ•ใโœฝ

โœฝใ•ใโœฝ

140ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚„ใฃใŸ็žฌ้–“็”ทใŒๆฒผใ‚‹ๅฎŸใฏ็”ทใŒใ•ใ‚ŒใฆใฟใŸใ„ใ‚ณใƒˆ
@kaduya_renaishinri โ—€๏ธŽ็”ทใฎๆ‹ๆ„›ๅฟƒ็†ๆ”ป็•ฅ ็”ทใŒโ€œๆœฌๅฝ“ใฏใ•ใ‚ŒใŸใ„โ€3ใค๐Ÿ‘‡ 1๏ธโƒฃ ไธๆ„ใฎใƒใƒƒใ‚ฏใƒใ‚ฐโ€ฆใ€ŒใŠใคใ‹ใ‚Œใ€ใฎไธ€่จ€ใจไธ€็ท’ใซ2็ง’ใ ใ‘ 2๏ธโƒฃ ้ ญใชใงใชใงโ€ฆ็–ฒใ‚Œใฆใ‚‹ๆ™‚ใ“ใโ€œๅฃฐ๏ผ‹3ๅ›žใ‚ฟใƒƒใƒโ€ใงๅ›žๅพฉใ‚นใ‚คใƒƒใƒ 3๏ธโƒฃ ๅฐใ•ใ็”˜ใˆใ‚‹๏ผˆ้ ผใ‚‹๏ผ‰โ€ฆ้–‹ใ‘ใฆใƒปๆŒใฃใฆใƒป้€ใฃใฆโ†’ใ€ŒๅŠฉใ‹ใฃใŸใ€ใง็ท ใ‚ ใƒใ‚คใƒณใƒˆใฏใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใšใ€ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐ่‰ฏใใ€่จ€่‘‰ใ‚’ๆทปใˆใ‚‹ใ€‚ โ–ถ๏ธŽ ไปŠใ™ใใฉใ‚Œ่ฉฆใ™๏ผŸๆ•ฐๅญ—ใงใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ ๐Ÿ”– ๅฟ˜ใ‚Œใชใ„ใ‚ˆใ†ไฟๅญ˜ ไป–ใซใ‚‚็”ทใฎๆ‹ๆ„›ๅฟƒ็†็ดนไป‹ใ—ใฆใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ—ใฆใญ๏ผ #ๆ‹ๆ„› #ๆ‹ๆ„›ๅฟƒ็†ๅญฆ #ๆ‹ๆ„›ใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏ
ใ‹ใฅใ‚„|็”ทใฎๅฟƒ็†ใ‹ใ‚‰็ด่งฃใๅพฉ็ธ

ใ‹ใฅใ‚„|็”ทใฎๅฟƒ็†ใ‹ใ‚‰็ด่งฃใๅพฉ็ธ

223ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅ…ฌๅœ’ใฎใƒ™ใƒณใƒใซๅบงใ‚Šใ€็‰ฉๆ€ใ„ใซใตใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใช่กจๆƒ…ใฎๅฅณๆ€งใŒๆใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚็”ปๅƒใฏใ€Œ40ไปฃๅฅณๆ€งๅ‘ใ‘๏ผšๆ‹ๆ„›ไธ้ฉๅˆใงใ‚‚3้€ฑ้–“ใงๅฟƒใŒ่ปฝใใชใ‚‹ๆ–นๆณ•ใ€ใจใ„ใ†่จ˜ไบ‹ใฎใƒ†ใƒผใƒžใ‚’่ฆ–่ฆš็š„ใซ่กจ็พใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใ€40ไปฃๅฅณๆ€งๅ‘ใ‘ใ€‘ๆ‹ๆ„›ไธ้ฉๅˆใงใ‚‚โ€œ3้€ฑ้–“ใงๅฟƒใŒ่ปฝใใชใ‚‹โ€ๆ–นๆณ•
40ไปฃใซใชใฃใฆใ‹ใ‚‰ใ€ๆ‹ๆ„›ใŒๅ‰ใ‚ˆใ‚Šใ—ใ‚“ใฉใๆ„Ÿใ˜ใ‚‹็žฌ้–“ใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ ๅฅฝใใชใฎใซ่ท้›ขใ‚’ๅ–ใฃใฆใ—ใพใฃใŸใ‚Šใ€ LINEใฎ่ฟ”ไฟกใซๅฟ…่ฆไปฅไธŠใซๆบใ•ใถใ‚‰ใ‚ŒใŸใ‚Šใ€ ่ฟ‘ใฅใใจๆฏ่‹ฆใ—ใใชใ‚‹ใฎใซใ€้›ขใ‚Œใ‚‹ใจไธๅฎ‰ใซใชใ‚‹โ€”โ€”ใ€‚ ใ€Œ็งใฃใฆๆ‹ๆ„›ใซๅ‘ใ„ใฆใชใ„ใฎใ‹ใชใ€ ใใ†ๆ€ใฃใŸใ“ใจใŒใ‚ใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ไปŠๆ—ฅใฎ่ฉฑใฏใใฃใจๅฝนใซ็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ โ—† ๆ‹ๆ„›ไธ้ฉๅˆใฏโ€œๆ€งๆ ผโ€ใ˜ใ‚ƒใชใ„ ใพใšไผใˆใŸใ„ใฎใฏใ€ ๆ‹ๆ„›ไธ้ฉๅˆใฏ็”Ÿใพใ‚Œใคใใฎๆ€งๆ ผใ˜ใ‚ƒใชใ„ใจใ„ใ†ใ“ใจใ€‚ 40ไปฃใฎๅฅณๆ€งใฏใ€ ไป•ไบ‹ใƒปๅฎถๅบญใƒปไบบ้–“้–ขไฟ‚ใงใŸใใ•ใ‚“ใฎ็ตŒ้จ“ใŒใ‚ใ‚Šใ€ ใใฎใถใ‚“ใ€Œๅฟƒใฎใ‚ฏใ‚ปใ€ใŒๆทฑใใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‘ใชใ‚“ใงใ™ใ€‚ ใใ—ใฆใใฎใ‚ฏใ‚ปใฏใ€ ใŸใฃใŸ3้€ฑ้–“ใงไธŠ
ใฟใ‚„ใ‚“

ใฟใ‚„ใ‚“

12ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆ€’ใ‚Šใ‚นใ‚คใƒƒใƒไฝ•็ง’ใงๅ…ฅใ‚‹๏ผŸ๐Ÿ˜ก
ๆ™ฎๆฎตใฏ็ฉใ‚„ใ‹ใงใ‚‚ใ€ๆŠผใ™ใจไธ€็žฌใง็ˆ†็™บใ™ใ‚‹ใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’ใ€่ชฐใ‚‚ใŒๅฟƒใฎไธญใซๆŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ‚ใชใŸใฎๆ˜Ÿๅบงใฏใ€Œๅณ็ˆ†็™บใ€ใ‚ฟใ‚คใƒ—๏ผŸใใ‚Œใจใ‚‚ใ€Œ้•ทๆœŸ็†Ÿๆˆใ€ใ‚ฟใ‚คใƒ—๏ผŸ 12ๆ˜Ÿๅบงใใ‚Œใžใ‚Œใฎๆ€’ใ‚Šใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’ใ€ใกใ‚‡ใฃใจใƒฆใƒผใƒขใ‚ขใ‚’ไบคใˆใฆใพใจใ‚ใพใ—ใŸ๏ผพ๏ผพ #ๅ ใ„ #ๅ ๆ˜Ÿ่ก“ #ๆ˜Ÿๅบง #ๆ˜Ÿๅ ใ„ #ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงๆญ“่ฟŽ
ใ‚ญใƒ„ใƒๅ ใ„

ใ‚ญใƒ„ใƒๅ ใ„

419ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€Œ12ๆ˜Ÿๅบงใฎๆ€’ใ‚Šใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใฏใ€ๅ„ๆ˜Ÿๅบงใฎๆ€’ใ‚ŠใฎๅŽŸๅ› ใ‚’ใ€Œ็ฉบ่…นใ€ใ€Œๅพ…ใŸใ•ใ‚Œใ‚‹ใ€ใ€Œๅ˜˜ใ‚’ใคใ‹ใ‚Œใ‚‹ใ€ใฎ3ใคใซๅˆ†้กžใ—่งฃ่ชฌใ€‚ใŠใ†ใ—ๅบงใฎ็ฉบ่…นใ€ใตใŸใ”ๅบงใฎๅพ…ๆฉŸใ€ใ—ใ—ๅบงใฎๅ˜˜ใชใฉใ€ๅ„ๆ˜Ÿๅบงใฎๆ€’ใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ใƒใ‚คใƒณใƒˆใŒ็คบใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
12ๆ˜Ÿๅบงใฎๆ€’ใ‚Šใ‚นใ‚คใƒƒใƒ๐Ÿ˜ก
#ๅ ใ„ #ใกใ‚‡ใฃใจ่žใ„ใฆ #ใ‚ตใ‚ฏใƒƒใจๆƒ…ๅ ฑใƒกใƒข #Lemon8ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงไฝœๆˆฆ #ใƒใƒ†ใƒŠๆŠ•็จฟๅคงไผš
ใ‚ญใƒ„ใƒๅ ใ„

ใ‚ญใƒ„ใƒๅ ใ„

40ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ“ใ‚Œใชใ‚‰ใงใใ‚‹โ€จ่„ณใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’โ€จๅ…ฅใ‚Œ็›ดใ™ๆ–นๆณ•
ไธๅฎ‰ ใ‚คใƒฉใ‚คใƒฉ ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚ผใƒญโ€ฆใ€‚ ๆ„Ÿๆƒ…ใซ ้ฃฒใฟ่พผใพใ‚Œใใ†ใชใจใ ใ‚ใชใŸใฏใฉใ†ใ‚„ใฃใฆ ๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใˆใฆใ„ใพใ™ใ‹๏ผŸ ใ“ใ“ใงใฏ ๅฟƒใ‚’ใ‚„ใ•ใ—ใๆ•ดใˆใ‚‹ โ€œ่„ณใฎไฝฟใ„ๆ–นโ€ใ‚’ ใ•ใ‚‰ใซ5ใคใ”็ดนไป‹ใ€‚ ใ€ŒไปŠใ“ใ“ใ€ใซ ๆ„่ญ˜ใ‚’ๆˆปใ™ใƒ’ใƒณใƒˆ ๅฟƒใ‚’็ซ‹ใฆ็›ดใ™็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ ใœใฒๅ—ใ‘ๅ–ใฃใฆใใ ใ•ใ„ ไฟๅญ˜ใ—ใฆ ่„ณใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใซใ—ใฆใฟใฆใญ #่„ณ็ง‘ๅญฆ #่‡ชๅพ‹็ฅž็ตŒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ #ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงๆญ“่ฟŽ
้’้ซช๐Ÿ”นใ‚จใƒชๅ…ˆ็”Ÿ

้’้ซช๐Ÿ”นใ‚จใƒชๅ…ˆ็”Ÿ

31ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็ฟŒๆœใ‚นใƒซใƒƒ๏ผใŠ่…นใฎใƒใƒƒใ‚ณใƒชใŒๆถˆใˆใŸใƒ‡ใƒˆใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚นใ‚คใƒƒใƒ๐Ÿ‘
3ๆ—ฅๅ‡บใชใ„ใฎใŒๅฝ“ใŸใ‚Šๅ‰ใ ใฃใŸๅฆปใŒๆฟ€ๅค‰๏ผ ใŠ่…นใฎใƒใƒƒใ‚ณใƒชใŒๆถˆใˆใŸใ€Œใƒ‡ใƒˆใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€โœจ ใ€Œใ‚‚ใ†่–ฌใซ้ ผใ‚ŠใŸใใชใ„โ€ฆใ€๐Ÿ˜ข ใใ‚“ใชไบบใฏใ€ใ“ใ“ใ‚’30็ง’ๆŠผใ—ใฆใฟใฆใ€‚ ใ€ใƒ„ใƒœ๏ผšๆ”ฏๆบ๏ผˆใ—ใ“ใ†๏ผ‰ใ€‘ 1. ๆ‰‹้ฆ–ใ‹ใ‚‰ๆŒ‡4ๆœฌๅˆ†ใ€่‚˜ๅดใซ 2.็ญ‹่‚‰ใฎ้–“ใฎๆบใ‚’ใ˜ใฃใใ‚ŠๆŠผใ™ ่…ธใฎๆฏ’๏ผˆ่€ๅปƒ็‰ฉ๏ผ‰ใ‚’ๅ‡บใ—ๅˆ‡ใฃใฆ ๆฏŽๆœใ‚นใƒƒใ‚ญใƒชใ‚’ๅฝ“ใŸใ‚Šๅ‰ใซ๐ŸŒฟ ใ€Œใ‚นใƒƒใ‚ญใƒชใ—ใŸใ„๏ผใ€ไบบใฏใ€ไฟๅญ˜ใ€‘ใ—ใฆ่ฉฆใ—ใฆใญ๐Ÿ‘‡ ๐Ÿ‘‰ ๅฟ˜ใ‚Œใ‚„ใ™ใ„ใฎใงใ€ไฟๅญ˜ใ€‘ ๐Ÿ‘‰ ไฝ“ใ‚’ๆ•ดใˆใŸใ„ไบบใฏใ€ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ€‘ใ—ใฆใญ๐Ÿ™Œ ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ ไธ่ชฟใซๆ‚ฉใ‚€ๅฆปใ‚’ๆ•‘ใฃใŸใฎใงใ€ๆฌกใฏใ‚ใชใŸใ‚’ๆ•‘ใ„ใพใ™๐Ÿ™Œ ๆฏŽๆ—ฅใƒ„ใƒœๆƒ…ๅ ฑๆ›ดๆ–ฐใ—ใฆใ„ใพใ™๏ผ๏ผ
ใคใ‚‹๏ฝœๅคงไบบใฎโ€œ่€ใ‘ใชใ„ไฝ“ใฅใใ‚Šโ€

ใคใ‚‹๏ฝœๅคงไบบใฎโ€œ่€ใ‘ใชใ„ไฝ“ใฅใใ‚Šโ€

60ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็ˆฝๅฟซใช้ฆ™ใ‚ŠใŒใ‚ซใƒฉใƒ€ใฎ็‡ƒ็„ผใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹โœจ็”˜่พ›ใ—ใใƒใ‚ญใƒณ
ๅคง่‘‰ใ‚’่ด…ๆฒขใซๅทปใ„ใŸ้ถ่‚‰ใ‹ใ‚‰่‰ฏ่ณชใชใ‚ฟใƒณใƒ‘ใ‚ฏ่ณชใ‚’่ฃœ็ตฆใ—ใ€ๆญฃๆœˆๅคชใ‚Šๅฏพ็ญ–ใ‚„ๅ†ฌๅคชใ‚Šไบˆ้˜ฒใซใ‚ขใƒ—ใƒญใƒผใƒใ™ใ‚‹ๆ „้คŠๆบ€็‚นใชใŠใ‹ใšใงใ™ใ€‚ ๅคง่‘‰ใฎๅผทๅŠ›ใชๆŠ—้…ธๅŒ–ไฝœ็”จใจใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณใŒๅ…็–ซใ‚ขใƒƒใƒ—ใ‚’ๆ”ฏใˆใ€่ƒƒ่…ธใซใ‚„ใ•ใ—ใ„ๆถˆๅŒ–ใ‚’ๅŠฉใ‘ใฆไฝ“ใ‚’ๅ†…ๅดใ‹ใ‚‰ๆ•ดใˆใพใ™ใ€‚ ็”˜่พ›ใ„ใ‚ฟใƒฌใซ็”Ÿๅงœใชใฉใฎๆธฉๆดป่ฆ็ด ใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅ†ทใˆๆ”นๅ–„ใจไปฃ่ฌใ‚ขใƒƒใƒ—ใ‚’ไฟƒใ—ใ€่„‚่‚ช็‡ƒ็„ผใ‚’ๅŠ›ๅผทใใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ€‚ ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจใ—ใŸๅ™›ใฟๅฟœใˆใงๆบ€่ถณๆ„Ÿใ‚’้ซ˜ใ‚ใคใคใ€ใ‚€ใใฟ่งฃๆถˆใ‚„ใƒ‡ใƒˆใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ไฟƒใ—ใฆๅคชใ‚‰ใชใ„ไฝ“ไฝœใ‚Šใ‚’ๅฟœๆดใ—ใพใ™ใ€‚ ็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ‚’ไฝฟใฃใŸใ‚ฐใƒซใƒ†ใƒณใƒ•ใƒชใƒผใฎ่กฃใงไฝ™ๅˆ†ใช่„‚่ณชใ‚’ๆŠ‘ใˆใ€็–ฒๅŠดๅ›žๅพฉใจใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚’ๅŒๆ™‚ใซๅถใˆใ‚‹ไธ€็šฟใงใ™ใ€‚ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใƒฌใ‚ทใƒ” #ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใƒฌใ‚ทใƒ” #ๆ „้คŠๆบ€็‚น
ๅถ‹็”ฐใ‚ใ•็พŽ(ใ‚ใฟใ‚“)

ๅถ‹็”ฐใ‚ใ•็พŽ(ใ‚ใฟใ‚“)

134ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

๐ŸŒ… ๆœ่ตทใใฆ5ๅˆ†ใง้›†ไธญใƒขใƒผใƒ‰ใซๅ…ฅใ‚‹ๆ–นๆณ•3้ธ๏ผ
๐ŸŒ… ๆœ่ตทใใฆ5ๅˆ†ใง้›†ไธญใƒขใƒผใƒ‰ใซๅ…ฅใ‚‹ๆ–นๆณ•3้ธ๏ผ โœ… ๅ…‰ใ‚’ๆตดใณใฆ่„ณใ‚’่ฆš้†’ โœ… ๆฐดใ‚’้ฃฒใ‚“ใง่ก€ๆตใ‚’ๆˆปใ™ โœ… ๅ‘ผๅธใ‚’ๆ•ดใˆใฆ่„ณๆณขใ‚’ๅฎ‰ๅฎš ๆœใฎ5ๅˆ†ใงใ€ไธ€ๆ—ฅใฎ้›†ไธญๅŠ›ใŒใ‚จใ‚ฐใ„ใปใฉๅค‰ใ‚ใ‚‹โœจ ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚ˆใ‚Šๆ—ฉใใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ€ๆœ€้ซ˜ใฎๆœใ‚’ใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใ—ใ‚ˆใ†โ˜€๏ธ ไฟๅญ˜ใ—ใฆใ€ๆ˜Žๆ—ฅใฎๆœใซ่ฉฆใ—ใฆใฟใฆใญ๐Ÿ”– #ๅ‹‰ๅผท #ๅ‹‰ๅผทๅžข #้›†ไธญๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ— #ๅ‹‰ๅผทๆณ• #ๅ—้จ“ๅ‹‰ๅผท
ใฏใ‚‹ใ‹โ”Š ๅฅณๅญๅคง็”Ÿใฎๅ‹‰ๅผทๆณ•๐Ÿ”–

ใฏใ‚‹ใ‹โ”Š ๅฅณๅญๅคง็”Ÿใฎๅ‹‰ๅผทๆณ•๐Ÿ”–

72ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ๆœ‰ๆ–™็ดšใ€‘็ฌฌ60่ฉฑ๏ฝœ้›†ไธญๅŠ›ใŒ็ˆ†ไธŠใŒใ‚Šใ™ใ‚‹้ญ”ๆณ•ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒ
ใ€ไฟๅญ˜ใ—ใฆใŠใใจ่ฆ‹่ฟ”ใ™ใ“ใจใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‘ ๅฎถไบ‹ใ‚„ไป•ไบ‹ใซๆ‰‹ใ‚’ใคใ‘ใ‚‰ใ‚Œใชใ„ๆ—ฅใฃใฆใ‚ใ‚Šใพใ™ใ‚ˆใญใ€‚ ใงใ‚‚ใ€ๆ€ฅใซใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒๅ…ฅใฃใฆไธ€ๆฐ—ใซ็‰‡ใฅใๆ—ฅใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ€‚ ใ‚ใ‚Œใฏๆฐ—ใพใใ‚Œใงใฏใชใใ€่„ณใฎไป•็ต„ใฟใŒๅ‹•ใ„ใฆใ„ใ‚‹่จผๆ‹ ใชใ‚“ใงใ™ใ€‚ ใƒ’ใƒซใฏใ€Œๅผทใ„ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใฏ้›†ไธญๅŠ›ใซๅค‰ใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ€ใจ่ชžใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใŸใจใˆใฐๆ€ฅใซใƒขใƒณใƒ–ใƒฉใƒณใŒ้ฃŸในใŸใใชใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชใ€ โ€œใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ๆฌฒใ—ใ„โ€ใจใ„ใ†ๆฐ—ๆŒใกใฏใจใฆใ‚‚ๅผทใ„ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใงใ™ใ€‚ ใ™ใใซ้ฃŸในใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ ใ€Œใ“ใ‚ŒใŒ็ต‚ใ‚ใฃใŸใ‚‰่ฒทใ„ใซ่กŒใ“ใ†ใ€ใจๅ…ˆใซ็ตใณใคใ‘ใ‚‹ใจใ€ ไธๆ€่ญฐใชใปใฉไฝ“ใŒๅ‹•ใใ€่…ฐใŒ้‡ใ‹ใฃใŸไฝœๆฅญใŒ้€ฒใฟๅง‹ใ‚ใพใ™ใ€‚ ่„ณใฏโ€œใ”่ค’็พŽใŒๅพ…ใฃใฆใ„ใ‚‹โ€ใจใ‚ใ‹ใ‚‹ใจใ€ ๅ‰้ ญๅ‰้‡ŽใŒๆดป
้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

5ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€Œ12ๆ˜Ÿๅบงใฎ็‰ฉๆฌฒใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใจ้กŒใ•ใ‚ŒใŸใ‚คใƒฉใ‚นใƒˆใงใ€ๅ„ๆ˜Ÿๅบงใฎ่ณผ่ฒทๆ„ๆฌฒใŒๅˆบๆฟ€ใ•ใ‚Œใ‚‹่ฆๅ› ๏ผˆ้™ๅฎšใƒปๆ–ฐไฝœใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ€ใ‚ปใƒผใƒซ๏ผ‰ใจใ€ใใ‚Œใซๅฏพใ™ใ‚‹่กŒๅ‹•ใŒใ‚ญใƒฃใƒฉใ‚ฏใ‚ฟใƒผใจใƒ†ใ‚ญใ‚นใƒˆใง็คบใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใฆใ‚“ใณใ‚“ๅบงใฏ่ฉฑ้กŒใฎๆ–ฐไฝœใ‚’่ฉฆใ—ใŸใŒใ‚‹ใชใฉใ€ใใ‚Œใžใ‚Œใฎ็‰นๅพดใŒๆใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
12ๆ˜Ÿๅบงใฎ็‰ฉๆฌฒใ‚นใ‚คใƒƒใƒ๐Ÿ›๏ธ
#ๅ ใ„ #ใกใ‚‡ใฃใจ่žใ„ใฆ #ใ‚ตใ‚ฏใƒƒใจๆƒ…ๅ ฑใƒกใƒข #Lemon8ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงไฝœๆˆฆ #ใƒใƒ†ใƒŠๆŠ•็จฟๅคงไผš
ใ‚ญใƒ„ใƒๅ ใ„

ใ‚ญใƒ„ใƒๅ ใ„

22ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒ่ฌŽใชๆ˜Ÿๅบงใƒฉใƒณใ‚ญใƒณใ‚ฐ๐Ÿค12ๆ˜Ÿๅบงๅ ใ„
ใ€ŒไปŠใชใฎ๏ผ๏ผŸใ€ใจใ„ใ†ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใงๆ€ฅใซ่ฆš้†’ใ—ใŸใ‚Šใ€้€†ใซๅคงไบ‹ใชๅ ด้ขใงใ‚นใƒƒใจ็œใ‚จใƒใƒขใƒผใƒ‰ใซๅ…ฅใ‚‹ๆ˜Ÿๅบงใฏ๏ผŸ ใ‚ใชใŸใฎๆ˜Ÿๅบงใฎใ€Œใ‚นใ‚คใƒƒใƒใฎๅ ดๆ‰€ใ€ใฏ่ฆ‹ใคใ‹ใฃใŸ๏ผŸ ่‡ชๅˆ†ใงใ‚‚่ฌŽใ™ใŽใ‚‹ใ€Œใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒๅ‡บใกใ‚ƒใฃใŸ็žฌ้–“ใ€ใ‚’ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใงๆ•™ใˆใฆใญ๐ŸฆŠ #ๅ ใ„ #ใกใ‚‡ใฃใจ่žใ„ใฆ #ใ‚ตใ‚ฏใƒƒใจๆƒ…ๅ ฑใƒกใƒข #Lemon8ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงไฝœๆˆฆ #็”Ÿๆดปใฎๆœฌ้Ÿณ
ใ‚ญใƒ„ใƒๅ ใ„

ใ‚ญใƒ„ใƒๅ ใ„

53ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€่ฆ‹ใŸไบบใซๆตใ‚Œใ‚‹ใ€‘ๅˆๅนดใฎ็™ฝใ„็ฅž้ฆฌใŒๅ‹•ใ‹ใ™โ€œ้‹ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒโ€
ๅˆๅนดใฎไปŠๅนดใ€ ็™ฝใ„็ฅž้ฆฌใ‚’่ฆ‹ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ไบบใฏๅคšใใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ€Œ่ฆ‹ใŸใ ใ‘ใง้‹ใŒไธŠใŒใ‚‹ใ€ ๆญฃ็›ดใ€็งใ‚‚ๆœ€ๅˆใฏใใ†ๆ€ใฃใฆใ„ใพใ—ใŸใ€‚ ๅฎŸ้š›ใซ่กŒใฃใฆใฟใ‚‹ใจ ใƒปๆ™‚้–“ใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใฆใ‚‚็พใ‚Œใชใ„ ใƒปๅคฉๅ€™ใงไผšใˆใชใ„ๆ—ฅใŒใ‚ใ‚‹ ใƒปๅ†™็œŸใ‚’ๆ’ฎใ‚Œใ‚‹่ท้›ขใซๆฅใชใ„ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚‹ ใ‚„ใฃใฆใฟใฆๅˆใ‚ใฆๅˆ†ใ‹ใ‚‹ๅˆถ็ด„ใฐใ‹ใ‚Šใ€‚ ใใ‚Œใงใ‚‚ใ€ ็›ฎใฎๅ‰ใซ็พใ‚ŒใŸ็žฌ้–“ ็ฉบๆฐ—ใŒไธ€ๅบฆโ€œ้™ใ‹ใซๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใ‚ใ‚‹โ€ๆ„Ÿ่ฆšใŒใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ๅพŒใ‹ใ‚‰็ŸฅใฃใŸใฎใงใ™ใŒใ€ ็ฅž้ฆฌใฏ ใ€Œ้‹ใฎ้€šใ‚Š้“ใŒๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใ‚ใ‚‹ๅˆๅ›ณใ€ ใจใ—ใฆ็พใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚‹ใใ†ใงใ™ใ€‚ ใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใ‚Œใฏ ใ€Œ็งใŒ่ฆ‹ใŸ่จ˜้Œฒใ€ใงใฏใชใใ€ ๅฟ…่ฆใชไบบใซๆตใ™ใŸใ‚ใฎๅ…ฑๆœ‰ใ€‚ ใ“ใ“ใซ่พฟใ‚Š็€ใ„ใŸ
ๅทซๅฅณใ‚ใšใ• โ›ฉ ้พ็ฅžๆง˜ใฎๆ•‘ใ„ใ€ใ‚ฟใƒญใƒƒใƒˆ๏ผ†ๆ˜Ÿๅบงๅ ใ„ใ€‘

ๅทซๅฅณใ‚ใšใ• โ›ฉ ้พ็ฅžๆง˜ใฎๆ•‘ใ„ใ€ใ‚ฟใƒญใƒƒใƒˆ๏ผ†ๆ˜Ÿๅบงๅ ใ„ใ€‘

277ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚นใ‚คใƒƒใƒๅ…ฅใ‚Šใพใ™
#ๆ‹ๆ„› #ๆ‹ๆ„›็›ธ่ซ‡ #ๆ‹ๆ„›ๅฟƒ็†ๅญฆ #VOICEVOX :ๅ››ๅ›ฝใ‚ใŸใ‚“ #pr
ๆ‹ๆ„›ใƒฉใƒœ

ๆ‹ๆ„›ใƒฉใƒœ

3ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

๏ผ‘๏ผ’ๆ˜Ÿๅบงๅˆฅโœจๅฅฝๆ„ใ‚’ๆŒใŸใ›ใ‚‹่ฃๆŠ€๐Ÿ’—
ใฉใ†ใ—ใŸใ‚‰ๅฅฝๆ„Ÿใ‚’ๆŒใฃใฆใใ‚Œใ‚‹ใ‹ใช๐ŸŒ๐ŸŒฑ ไปŠๅ›žใฏ ๏ผ‘๏ผ’ๆ˜Ÿๅบงๅˆฅ ๅฅฝๆ„ใ‚’ๆŒใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ใŸใ‚ใฎๆ–นๆณ•๐ŸŒใŒใƒ†ใƒผใƒžใงใ™๐ŸŒผใ€€ ใ‚จใƒณใ‚ฟใƒกใจใ—ใฆๆฅฝใ—ใ‚“ใงใ„ใŸใ ใ‘ใŸใ‚‰ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿฅฐใ€€ ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ™‡โœจ #ๆ˜Ÿๅบงๅ ใ„ #ๆ€งๆ ผๅ ใ„ #ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงๆญ“่ฟŽ #ไปŠใ™ใไบบ็”Ÿๅ ใ„
ใ“ใจใฏ๐ŸŒๆ˜Ÿ่ชญใฟร—ๅฟƒ็†

ใ“ใจใฏ๐ŸŒๆ˜Ÿ่ชญใฟร—ๅฟƒ็†

45ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆœ้ฃŸใฏไปฃ่ฌใ‚’ไธŠใ’ใ‚‹ใ‚นใ‚คใƒƒใƒ๏ผ
@kero_yasai_recipeใ“ใ‚Œใ ใ‘ใงไปฃ่ฌใŒ2.5ๅ€๏ผ ใ€้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚‚2ๅ€๏ผๅ†ทๅ‡ใŠใซใŽใ‚Šใ‚นใƒˆใƒƒใ‚ฏใ€‘ ใ€ˆๆๆ–™ใ€‰ โ‘ ๆž่ฑ†ใจใ‚จใƒ“ใฎๅกฉๆ˜†ๅธƒใŠใซใŽใ‚Š ใ”ใฏใ‚“ 200g ๅกฉใ“ใ‚“ใถ ๅคง1 ๅนฒใ—ใ‚จใƒ“ ๅคง1 ๆž่ฑ† ๅฅฝใใชใ ใ‘ ๅ’Œ้ขจใ ใ— ใฒใจใตใ‚Š โ‘กๆข…ใ—ใ‚‰ใ™ใŠใซใŽใ‚Š ใ”ใฏใ‚“ 200g ๆข…ๅนฒใ— 2็ฒ’ ใ—ใ‚‰ใ™ ๅคง2 ็™ฝใ”ใพ ๅคง1 โ‘ขใŸใพใƒจใŠใซใŽใ‚Š ใ”ใฏใ‚“ 200g ๅต 1ๅ€‹ ้ฎญใƒ•ใƒฌใƒผใ‚ฏ ๅฅฝใใชใ ใ‘ ใ‚‚ใฟใฎใ‚Š ๅฅฝใใชใ ใ‘ ใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บ ๅคง1 ่‘‰ใญใŽ ๅฅฝใใชใ ใ‘ ใ€ˆไฝœใ‚Šๆ–นใ€‰ ๅ…จ้ƒจๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ‚‹ใ ใ‘๏ผ ็งใฏ3ๅท็‚Šใ„ใฆใ€ๅŠๅˆ†ใฏใŠใซ
ใ‘ใ‚๏ฝœ็•‘ใ‹ใ‚‰ๆ „้คŠใ‚’่€ƒใˆใ‚‹็ฎก็†ๆ „้คŠๅฃซ

ใ‘ใ‚๏ฝœ็•‘ใ‹ใ‚‰ๆ „้คŠใ‚’่€ƒใˆใ‚‹็ฎก็†ๆ „้คŠๅฃซ

238ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚‚ใฃใจ่ฆ‹ใ‚‹