まずは自分のこと

私は精神疾患と向き合いながら日々の生活を工夫して過ごしています。エスシタロプラム（レクサプロ）の服用は欠かせませんが、それだけでなく、不安や気分の波に対応するために頓服薬も適切な時に使用しています。精神疾患を持ちながら介護職で働くことは簡単なことではありませんが、周囲の理解や環境の助け、さらに自分自身のセルフケアが大切だと感じています。 ペット共生型障害者向けグループホームでハムスターと暮らすことで、動物との触れ合いがストレスの軽減に大きく貢献しています。小さな生き物の存在は私にとって癒しの一つであり、毎日のモチベーションにもなっています。療育手帳を持ちながらも、こうした環境で自分らしく過ごせるのは非常にありがたいことです。 薬物療法と共に、適応障害や不安障害は生活習慣の見直しにも気を付けています。規則正しい生活リズム、十分な睡眠、適度な運動は症状の緩和に役立っています。また、誰かと気持ちを共有できる場を持つことも心の安定には重要だと実感しています。 精神疾患を持つ方や介護職に就いている方々へ、無理なく自分のペースで続けるセルフケアの工夫や、ペットとの共生の可能性を紹介したいと思います。自分のことを理解し、大切にすることが、より良い毎日を送るための第一歩です。