「私は後でいいよ😊」 ⁡ これ つい言ってしまわない❓ ⁡ 家族のことを先にして 仕事を先にして ⁡ 自分のことは 落ち着いてから ⁡ 時間ができたら ⁡ 余裕ができたら ⁡ そうやって いつも自分を後回しにしてきた人って 結構いるよね ⁡ しかも それが嫌じゃないから 「我慢してる」とも思っていない💦 ⁡ でもね ⁡ 自分のことを後回しにすることが 当たり前になってくると ⁡ 「私は本当はどうしたい❓」 ⁡ っていう自分の気持ちまで 後回しにするようになることがあるの ⁡ だから ⁡ いきなり 「自分を一番にしよう❗️

「人に迷惑をかけちゃダメ」 ⁡ そう思って、 何でも自分で頑張ってない❓ ⁡ 本当は手伝って欲しい ⁡ 誰かに話を聞いて欲しい ⁡ ちょっと助けて欲しい ⁡ そう思っていても ⁡ 「忙しそうだし…」 「こんなことで頼るのもな…」 「自分でやったほうが早いし」 ⁡ って、結局ひとりで何とかする ⁡ そんなことない❓ ⁡ でもね ⁡ 私たちって 誰にも迷惑をかけずに 生きていくことはできないのよね ⁡ そして 誰かから頼られた時 ⁡ 「迷惑だな」 ⁡ と思うより ⁡ 「私にできることならやるよ」 ⁡ って思うこともあるよね

心のケアは つい後回しになってない❓ ⁡ ⁡ 病気になったら病院に行くよね❓ 自分でも気を付けられることをやったり もする ⁡ 肩や腰が痛かったら整体に行くよね❓ 自分でも湿布を貼ってみたり繰り返さないようにストレッチしたりもする ⁡ 痩せたいと思ったらジムに行くよね❓ 自分でも食事やなんかを気を付けたりもする ⁡ 肌をきれいにしたかったら エステに行くよね❓ 悩みに特化した化粧品を使ったりもする ⁡ ⁡ でも ⁡ 「子どもが言うことを聞かなくて イライラする」 ⁡ 「旦那といつも同じことでケンカになる」 ⁡ 「ママ友との付き合いがしんどい

「ちゃんとしなきゃ」 ⁡ この言葉 無意識に何度も思ってたりしない❓ ⁡ ちゃんと家事をしなきゃ ⁡ ちゃんと仕事をしなきゃ ⁡ ちゃんとした母親でいなきゃ ⁡ ちゃんとした妻でいなきゃ ⁡ 気付けば ⁡ “ちゃんと”が増えるたびに ⁡ 「まだ足りない」 「もっと頑張らなきゃ」 ⁡ そんなふうに 自分を追い込んでしまうことがある ⁡ でも “ちゃんと”には終わりがない ⁡ だからこそ どれだけ頑張っても 「まだ足りない」と感じてしまうの ⁡ 頑張ることは素敵なこと✨ ⁡ でも ⁡ 自分の価値は ちゃんとできた日だけで決まる

「私、我慢してないよ😊」 ⁡ そう思っていたのに 振り返ってみると… ⁡ 本当は言いたかったことを 飲み込んでいたり ⁡ 疲れていても 「大丈夫」って笑っていたり ⁡ 自分のことは後回しにして 周りを優先することが当たり前になっていたり ⁡ そんなことってあったりしない❓ ⁡ 我慢って ⁡ 嫌なことを必死に耐える ことだけじゃないんだよ ⁡ 毎日少しずつ 自分の気持ちを後回しにすることも 心にとっては我慢なの ⁡ でも ⁡ 優しい人ほど それが普通になっているから 自分では気付けないことがあるんだよね ⁡ だから今日は ⁡ 「

「私、そんなに頑張ってないですよ〜」 ⁡ カウンセリングで よく聞く言葉 ⁡ でも お話を聞いていくとね ⁡ ⁡ 人に気を遣って ⁡ 頼まれたら断れなくて ⁡ 自分のことは後回し ⁡ それでも本人は ⁡ 「こんなの普通じゃないです❓」 ⁡ って言うの💦 ⁡ 頑張り過ぎている人ほど ⁡ 頑張っている自覚がないの ⁡ だからこそ ⁡ まずは 自分の頑張りに 気付いてあげることが大切❣️ ⁡ ⁡ 「私、今日もちゃんと頑張ってたな」 ⁡ そう認めてあげるだけでも ⁡ 心は少しずつ軽くなっていくの☺️ ⁡ あなたは最近 ⁡

以前の私は 幸せは何かを手に入れた先にあると 思ってたの もっと自信がついたら もっと認められたら もっと理想の自分になれたら きっと幸せになれる そう信じてたけど 実際は違ったなぁ〜 外ばかり見ていた時は どれだけ手に入れても満たされなかった 少しずつ自分を大切にできるようになって 「今の自分でも大丈夫」 そう思える瞬間が増えた時 幸せは遠くにあるものではなく すぐそばにあったことに気付いたの 幸せは 誰かにもらうものでも 何かを手に入れたご褒美でもないよ 自分との関係が変わることで

「自己肯定感を上げましょう」 そんな言葉を聞くたびに 「もっと自信を持たなきゃ」 「もっと前向きにならなきゃ」 そう思っていませんでしたか❓ 私も以前は 自己肯定感が高い人は いつも明るくて 自信があって 何でもできる人だと思っていました でも実際は違いました 自己肯定感とは 自分を完璧に好きになることではなく うまくいかない日も 落ち込む日も 「そんな日もあるよね」 と自分に声をかけられること その積み重ねが 少しずつ自分を大切にすることに つながっていくのだと思うの あなたは 自己肯

「自分を大切にしましょう」 そう言われても どういうことなのか分からなかった時期があったのね 私も最初は 自分を優先することは悪いこと そう思っていたけど 実際は違ってた 自分を大切にすることは 自分だけを優先することではなく 自分の気持ちにも耳を傾けること そして不思議なことに 自分を大切にできるようになると 周りにも自然と優しくなれるんだよね☺️ だから私は まずは自分を大切にすることから 始めてほしいと思っています あなたは「自分を大切にすること」で勘違いしていたことはあったかな❓ ーーーーーーーーーー

「自分軸で生きよう❗️」 そんな言葉を聞くたびに 「私には無理かも…」 と思っていた時期があったのね なぜなら 自分軸って “強くなること” “嫌われないこと” “ブレないこと” だと思っていたから でも 実際は違ったの 自分軸って できない自分も 迷う自分も 受け入れながら 少しずつ「私はどうしたい❓」を大切にしていくこと だから最初から完璧じゃなくて大丈夫😌 あなたは、自分軸について勘違いしていたことは あったかな❓ ーーーーーーーーーー 脱いい人専門カウンセラー🌿

以前の私は 「もっと頑張らなきゃ」 と思うことばかり でも 生きやすくなった理由は 何かを頑張って始めたからではなく 自分を苦しめていた習慣を 少しずつやめていったから😊 無理をすること 我慢すること 人と比べること もちろん すぐには変わらない でも 一つやめるたびに 少しずつ心が軽くなっていったの☺️ あなたが最近 「もうやめよう」 と思えたことはある❓✨ ーーーーーーーーーー 脱いい人専門カウンセラー🌿 ☑︎ 人の顔色が気になる ☑︎ 嫌われるのが怖い ☑︎ 他人を優先してしま

以前の私は 「もっと頑張れば変われる」 そう思ってたのね でも 本当に変わり始めたのは 何かを頑張った時ではなく 今まで気づかなかったことに気づいた時だったの 「私、ずっと我慢してたんだ」 「自分の気持ちを後回しにしてたんだ」 「できないことばかり見ていたんだ」 そんな小さな気づきが 少しずつ生き方を変えてくれたの 変化は突然じゃなくて “気づくこと”から始まるのかもしれない😌 あなたが最近気づいたことは何❓ 脱いい人専門カウンセラー ☑︎ 人の顔色が気になる ☑︎ 嫌われるのが怖い ☑︎ 他人を優先してしまう ☑︎

以前の私は 「変わる」ということは もっと強くなることだと思ってたり してたの でも実際は違うな〜って ホッとできる時間が増えたり 「まぁいっか」と思える日が増えたり 自分の気持ちを聞けるようになったり そんな小さな感覚の積み重ねが 少しずつ生きやすさにつながっていったの 今 大きな変化は感じていなくても大丈夫❣️ 小さな感覚の変化は 心が前に進み始めているサインかもしれないよ😊 あなたは最近 どんな感覚が増えてきた❓ ーーーーーーーーーー 脱いい人専門カウンセラー ☑︎ 人の顔色が気になる ☑︎ 嫌われるのが怖い ☑︎ 他人を

自分軸で生きるというと 何かを足していくことだと思ってた 自信とか 強さとか ブレない心とか でも実際は 何かを手に入れるより 自分を苦しめていたものを 少しずつ手放していくことだった 嫌われないように頑張ること 自分を責め続けること 誰かの正解を探し続けること もし最近 少し生きやすくなった気がするなら それは何かを頑張って手に入れたからではなく 何かを手放せたからなのかもしれない😊 あなたは最近 何を手放したかな❓ ーーーーーーーーーー 脱いい人専門カウンセラー🌿 ☑︎ 人

自分軸で生きるというと 強くなることだと思ってたのよ💦 でも実際は ホッとしたり まぁいっかと思えたり 自分の気持ちを聞けるようになったり そんな小さな感覚の変化から始まることが 多いの 以前の私は 周りの気持ちは分かるのに 自分の気持ちはよく分からなかった だからまずは 「私はどうしたい❓」 を聞く練習から始めたのよね☺️ もし今 大きな変化は感じていなくても大丈夫 小さな感覚の変化は 心が動き始めているサインかもしれないよ✨ あなたはいくつ当てはまったかな❓ #自分軸 #自分軸で生

自分軸で生きるというと 何か特別なものを手に入れることだと思ってた 自信とか 強さとか ブレない心とか でも実際は逆だったの 少しずつ手放していったのね 嫌われないように頑張ること 自分を責め続けること みんなの正解を探し続けること 気づけば以前より ずっと楽に生きられるようになってた もし今 変わりたいと思っているなら 何かを足そうとする前に 何を手放せそうか考えてみるのも良いかもしれない☺️ あなたは最近 何を手放しましたか？✨ ーーーーーーーーーー 脱いい人専門カウンセラー🌿 ☑︎ 人の顔色

人に合わせすぎてしまう人は 優しい人 だからこそ 気づくと自分が後回しになることもあります 整える第一歩は 相手より先に 自分の気持ちを聞いてあげること 「私はどうしたい❓」 その問いを 少しずつ増やしていくと良いよ😊 必要なとき また見返せるように そっと保存しておいてね🌙

嫌われるのが怖い人は ちゃんと人間関係を 大切にしてきた人☺️ だから すぐに気にならなくならなくて大丈夫❣️ 少しずつ 「自分を守る選択」を 増やしていけばいいよ✨ 必要なとき また見返せるように そっと保存しておいてね🌙

自分を責めてしまう人は ちゃんと頑張ってきた人だよ☺️ だから すぐに変われなくていいの まずは少しずつ 「本当にそうかな？」って 自分に優しく聞いてあげること🌿 必要なとき また見返せるように そっと保存しておいてね🌙 #自分責め #いい人 #いい人すぎる #繊細さん #心理カウンセラー

人の顔色を気にしてしまう人は ちゃんと周りを見て 生きてきた人 だから すぐに変わらなくていい まずは少しずつ 「私はどう感じてる？」を 自分に聞いてあげること🌿 必要なとき また見返せるように そっと保存しておいてね🌙 #人の顔色を気にしてしまう #課題の分離 #自分軸 #繊細 #心理