หลังเลิกงานแบ่งเวลาเดินออกกำลังกายอย่างน้อยช่วงเย็นวันละครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมงในทุกๆวันจะทำให้เรานอนหลับสบายสำหรับสูงวัยอย่างเราครับ..