「腸活したいけど、結局何したらいいの？」 そんな初心者さんへ🌿✨ 実は、難しいことを始めなくても大丈夫☺️ まずは毎日の生活で、 この5つを意識してみてね♡ ① 食物繊維をとる🥕 ② 発酵食品をとる🥣 ③ 水分をしっかりとる💧 ④ しっかり睡眠をとる🌙 ⑤ 軽く体を動かす🚶‍♀️ 全部を完璧にやろうとしなくてOK🙆‍♀️ 「今日はお水を多めに飲もう」 「野菜をあと1品足そう」 くらいの小さな積み重ねからで十分✨ 腸が整ってくると、 お通じやお肌、ダイエットのサポートなど 体にうれしい変化にもつながっていくよ💡 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ヨーグルト、なんとなく選んでない？🥹 実は、 体質や目的に合わせて選ぶのがおすすめ✨ 今回は 「腸活タイプ別 ヨーグルトの選び方6選」 をまとめました🫶 便秘が気になる人、ダイエット中の人、 たんぱく質を摂りたい人など、 自分に合いそうなものを見つけてみてね🌿 ヨーグルトは 毎日無理なく続けられるものがいちばん！ まずはしばらく続けて、 お腹の調子を見ながら選んでみてね✨ 保存して、お買い物のときに見返してね📌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Instagramでは、 腸育コンシェルジュのみぃが 腸活・ダイエットに役立つ情報を 発信し

ダイエットを始めてから、 わたしが毎朝欠かさず続けていることがあります☺️ それは、腸活ドリンクを飲むこと🥤✨ 食物繊維を意識して取り入れるようになってから、 毎日のスッキリ感はもちろん 食生活も少しずつ変わってきました💡 「特別なことを頑張る」のではなく、 続けられる習慣を作ることを大切にしています！ わたしはこの習慣を続けて -8kgを達成できました✨ ダイエット中の方や、 腸活を始めてみたい方の 参考になればうれしいです☺️💛 💬 あなたが毎朝続けている習慣はありますか？