脚痩せしようとして失敗😣あるある

ゆいです🌷 今日も投稿をご覧くださりありがとうございます！スタイル良くして自分に自信持ちたい！って人プロフィールのURLから【無料脚痩せBOOK📕】受け取ってみてください！ #脚痩せ #脚痩せしたい人と繋がりたい #むくみ改善 #脚痩せチャレンジ #低身長女子

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夏のむくみ対策、これやって！！

1．炭水化物単品の食事はNG🙅‍♀️ 糖質だけの単品食べは、栄養バランスが崩れて体に水分を溜め込む原因に。卵やツナなど、タンパク質もセットで食べるのが正解です！ 2．冷たいものは15時まで夜に冷たいものを食べすぎると、内臓が冷えて寝ている間の代謝がガクッと下がります！楽しむなら代謝の高い日中に🔥 3．濃い味を食べたら「夏野菜」夏バテで塩分を摂りすぎた後は、きゅうりやトマトなどの夏野菜を。カリウムが余分な水分を外に出してくれます！ーーーーゆいです🌷 今日も投稿をご覧くださりありがとうございます！スタイル良くして自分に自

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夏の脚痩せ、ここからやって！！

夏服をすっきり着こなしたいのに、なぜか脚がパンパン...😭 それ、筋トレ不足じゃなくて冷房による『冷え』が原因かも。体が冷えて血流が滞ると、どんなに運動しても脂肪は燃焼してくれません🔥😭 だからこそ、夏はガツガツ鍛えるよりこの3つで巡りをよくするのが脚痩せの最短ルートです！ーーー夏の冷えリセット3ステップ ① 朝イチの白湯冷え切った内臓を温めて、 1日の脂肪燃焼スイッチをオンにする！ ② 湯船に15分足元に溜まった冷気でガチガチになった筋肉をじんわりほぐす ③ 寝る前の足首まわし 1日で滞った老廃物を流

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痩せたい女子集合！🔥

ゆいです🌷 今日も投稿をご覧くださりありがとうございます！スタイル良くして自分に自信持ちたい！って人筋トレなし、2ヶ月で脚のラインを変えてみませんか？プロフィールのURLから【無料脚痩せBOOK📕】受け取ってみてください！ #脚痩せ #脚痩せしたい人と繋がりたい #低身長ダイエット #低身長女子

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彼氏の方がスタイル良くて比べちゃう😣

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勝手に脚痩せ！座り方習慣🪑

低身長さんが抱える、「他の人と同じ太さでも、背が低いだけで何倍も脚が太く短く見える...」という切実なお悩み😣 低身長さんの脚痩せで一番大切なのは、ハードな筋トレやマッサージではありません！一番大事なのは、「前もも・外ももに、余計なお肉と筋肉をつけない姿勢を習慣にすること」です🔥 毎日の「座り方のクセ」のせいで、自分で自分の太ももをゴツく、太く育てちゃっている可能性も😭 そこで今日は、頑張って動かなくても、座っている時間を自然と「太もも痩せタイム」に変える、座り方習慣を詳しく解説！！ ① 骨盤を「垂直に立てて」座る！

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下半身デトックス、これやって！！

だんだん暑くなってきて、水分を摂る機会が増えたけど... 実は、「溜め込まない習慣」を意識するだけで 3日で下半身のすっきり感が激変するって知ってましたか？脚が太く見える原因のほとんどは、脂肪じゃなくて「むくみ」厳しい体重管理をしてる韓国アイドルも、現場や撮影前の数日間は「出すこと」を徹底的に意識してスラッとした美脚をキープしています！むやみに過酷な運動を始める前に、まずは今日のこの3つを実践してみない？ #脚痩せ #脚痩せしたい人と繋がりたい #むくみケア #デトックス #脚痩せチャレンジ

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【身長148㎝】低身長で脚太いのがコンプレックス

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寝るだけでむくみ・疲れ解消！

理想のケアを「実践できない自分」を責めるのはもう終わりしましょう…！マッサージやストレッチ… やったほうがいいとはわかってるけど出来なくて脚痩せやる気なくしちゃう… こんな経験ありませんか？今日の投稿では、そんな時、頑張って動かなくても「勝手に美脚ルートに変える」方法をいくつか紹介！！ ① クッションの上に足を乗せて寝る →揉むのがしんどい時は、重力にむくみを流してもらう…！ ② ゴムがキツいパジャマ →寝てる間の巡りを止めないために、ゆるゆるー択！ ③ お風呂でお湯に入る&着圧ソックスを穿く →何もしなくても圧力で疲れもむ

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【低身長×ダイエット】最悪な服の着方👗

ダイエットを頑張っている時って、つい「体重の数字」ばかり気にしがち… でも実は、体重は全く変わっていなくても服の選び方ひとつで「3キロ太って見える」って知ってましたか...？せっかくの努力を服のせいで台無しにしないために、今すぐ変えられる「着こなしの直結ルール」をまとめました！つらい食事制限をする前に、まずは明日の服の「選び方」から変えてみない？ーーーーーーーーーーーーゆいです🌷 今日も投稿をご覧くださりありがとうございます！スタイル良くして自分に自信持ちたい！って人プロフィールのURLから【無料

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忙しくても垢抜け🌟

デスクワークや勉強、毎日お疲れさまです！ 1日中座りっぱなしの日って、夕方になると体が重くて本当にしんどいですよね😭 たとえ運動する時間は作れなくても、その「座っている時間」を丸ごと垢抜けルートに変えちゃいましょう垢抜けてて素敵な人って、移動の車内や待ち時間の座り方や姿勢がとにかく綺麗…！ 1. デスクの上の甘い飲み物を水にやお茶に！ 2. 椅子の高さを少し下げる（足の裏を床につけるだけで、自然と背筋が伸びる！） ③ 机に前のめりになる猫背をやめる！（机とお腹の間を「拳1個分」空けるだけで、お腹ぽっこりを防ぐ）根性で「

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小腹空いたらこれ食べればOK🌟

小腹が空いた時、何に置き換えたらいいの？氷を食べるような過激なダイエットは絶対にダメ🙅 だけど、ダイエットの達人である韓国アイドルたちが「これなら食べてOK」としている結果に直結する置き換え食を紹介！ 1. お菓子をやめて「ギリシャヨーグルト」 2. 口寂しい時は「ミニトマト」を1個 3. ジュースをやめて「あずき茶」「我慢し続ける」のは無理がある… だからこそ、食べるものを少し変えるだけ！忙しい毎日、今日から気になったもの試してみてね！ーーーーーーーーーーーーゆいです🌷 今日も投稿をご覧くださりあり

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韓国アイドル、これは絶対に食べません！！

忙しい毎日の中で、「何を食べたらいいか分からない…」そんな時もあるはず！今日は韓国アイドルが徹底して「避けているもの」を紹介！彼女たちの透明感とすらっとしたラインは、「食べない」根性ではなく「何を入れないか」という選択で作られてる…！ 1. 夜中の自分に負けない！ 2. 身体を冷やす糖分を避ける 3. 「なんとなく」で口にしない！私も仕事でヘトヘトになった時、つい甘いものに手が伸びそうになるけど、理想の自分に近づくために、少し我慢してみて！今日、あなたが「避ける」と決めたものは何？一緒に脚痩せ頑張ろう！！

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韓国アイドルの脚痩せ習慣、これだった🌟

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-20 ㎏達成！ダイエット法📌

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【低身長×脚痩せ】服選びのコツ📌

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脚痩せ続かない人、これ試してみて！

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低身長×脚痩せこれやめてよかった！

ゆいです🌷 今日も投稿をご覧くださりありがとうございます！ #脚痩せ #脚痩せしたい人と繋がりたい #垢抜け #生活習慣改善ダイエット #低身長女子

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疲れた日、これだけやって📌

1日中、立ちっぱなしや座りっぱなし… 毎日お仕事や学校お疲れさま！脚が自分のものじゃないみたいに重い…！そんな疲れちゃった日に SNSで紹介されてるような「丁寧なマッサージ」なんて正直、 1秒もやってられない！笑こんなこと思ったことない？でも、明日またパンパンの脚でズボンを履く時のあの「絶望感」はもっと嫌… そんな、疲れすぎて動けない夜でも、私が、これだけは「自分のために」死守してる最低限のこと！ ①お風呂に浸かって「水圧」に頼る！脚を温めてお湯に入るだけでもむくみ防止効果あり！ ② 寝る前の「塩分」を我慢するお腹空

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脚細い子がこっそりやってること

結局、脚が綺麗な子が共通してやってるのは「溜め込まない習慣」を味方につけること！新生活で、仕事や学校で毎日クタクタ… マッサージとか出来ない…！そんな人も！完璧なマッサージじゃなくていいから、寝る前のこの3ステップだけ、ルーティンにしてやってみて！！ ①内側から温める「白湯」帰宅してすぐ、または寝る前に一杯。内臓を温めて巡りのスイッチを入れるのが鉄則！カロリーもないから太らないし一石二鳥！ ② 足先の血流を戻す「くるぶし回し」湯船の中で、左右1回ずつ大きく回す。足首が細くなるだけで、脚のラインが変わって見えるよ！ ③重力

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ゆい| 低身長さん向けの脚やせ🌷⋆✴︎˚｡⋆