鶏とレンコンさつまいもの甘酢炒め 【秋の甘じょっぱ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　鶏とレンコンさつまいもの甘酢炒め【秋の甘じょっぱ】 …………………………… 【材料】３人分鶏もも肉１枚（２５０g）さつまいも１本（１５０g）レンコン１５０g 塩こしょう少々片栗粉大さじ３油

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究極の目玉焼き 【ステキなきみ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　究極の目玉焼き【ステキなきみ】 …………………………… 【材料】１人前卵２個油、塩　　　お好みで【作り方】 1️⃣濡れふきんを用意する。卵を器に割っておく。フライパンは弱火で油をひいて、塩を振っておく。 2️⃣卵を低い位置から、そっと入れ、黄身が真ん中になるように固定する。チリチリっと音がして、温度が上がってきたら濡れふきんにおく。再び加熱するを２，３回し、黄身が人肌温度になったら完成🙌 …………………………… 🙆‍♀

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シャキシャキ塩きんぴら 【豚とれんこんあったら】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　シャキシャキ塩きんぴら【豚とれんこんあったら】 …………………………… 【材料】２〜３人分豚こま２５０gくらいれんこん２００gくらい片栗粉大さじ１油適宜 ⭐︎酒大さじ１ ⭐︎みりん大さじ１／２ ⭐︎とりがら小さじ１ ⭐︎塩ふたつまみ

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コブサラダ 【蒸すだけご馳走ランチ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　コブサラダ【蒸すだけご馳走ランチ】 …………………………… 【材料】作りやすい分量鶏もも肉（塩をふる）１枚かぼちゃ１／４カットブロッコリー１個パプリカ１個卵２個玉ねぎ１／４個パンお好みでレタ

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オレンジのむき方 【手が汚れない！】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　オレンジのむき方【手が汚れない！】 …………………………… 🙌手にとって食べると、すこし手がベタつくの気になってました！これだと、薄皮の苦味も感じなくて美味しい🙆‍♀️ 冷凍できるから、小腹がすいたらいつでも食べられるよ。ひとつ前の動画、キャロットラペと一緒もいい(ハート) …………………………… 🧑‍🍳毎日頑張る家族へのごはん作りお疲れ様です✨ 管理栄養士３０年の@recipes_yumiが、そんなママを応援したくて発信しています💌 ▷子どもの「またつくって！」 ▷ラクしておいしいが叶う ▷食べて健康

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美肌キャロットラペ 【毎日に彩り】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　美肌キャロットラペ【毎日に彩り】 …………………………… 【材料】作りやすい分量にんじん１本塩小さじ１／４ ⭐︎オリーブオイル小さじ２ ⭐︎レモン果汁小さじ１ ⚪︎アレンジはお好みでオレンジ、レーズン、ナッツ、生ハム、パセリ、こしょう【作

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ペッパーランチ風 【おかわり必至】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　ペッパーランチ風【おかわり必至】 …………………………… 【材料】２人前ごはん１杯半（２００g）牛こま肉１５０g程度玉ねぎ１／２個コーン５０g ねぎ２０g バター１かけ（８g）油

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おうち担々麺 【サッポロ一番でつくる】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　おうち担々麺【サッポロ一番でつくる】 …………………………… 【材料】一人前サッポロ一番みそラーメン１袋 ⚪︎豚バラ６０ｇ ⚪︎長ねぎ１０㎝ ⚪︎ごま油小さじ１ ⚪︎にんにく１㎝ ⚪︎豆板醤小さじ１／２水１００ml しょうゆ小さじ１すりごま大さじ２豆乳１００ml 【作り方】 1️⃣湯を沸かして麺をゆで、丼ぶりへ入れる。 2️⃣ごま油を入れ、にんにく、ねぎ、豆板醤、豚バラを焦がさないよう炒め水を加えて煮る。付属の粉末スープを半量、しょうゆ、すりごま、豆乳を加え、沸騰させ

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スタッフドブレッド 【子ども「これ好き」】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　スタッフドブレッド【子ども「これ好き」】 …………………………… 【材料】３個分バゲット３㎝×３切れ卵２個ハム２枚トマト１／２個ピザ用チーズお好みで塩少々油適量【作り方】 1️⃣バゲットは、中をくり抜く

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小松菜の海苔ナムル 【蒸すだけレシピ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　小松菜の海苔ナムル【蒸すだけレシピ】 …………………………… 【材料】３人前小松菜１袋ちくわ１〜２本にんじん１／３本焼き海苔１枚炒りごまお好みで水大さじ３ ⚪︎にんにく小さじ１／２ ⚪︎塩

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旨塩ねぎダレ 【何にでも合う】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　旨塩ねぎダレ【何にでも合う】 …………………………… 【材料】２人前白ねぎ１本にんにく２㎝塩小さじ１／２とりがら小さじ１レモン汁小さじ２ごま油大さじ１【作り方】 1️⃣白ねぎをみじん切りにし、辛みをとるため、６００Wで４０秒レンチンし、材料をす

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無限ピーマン浸し 【だけレシピ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　無限ピーマン浸し【だけレシピ】 …………………………… 【材料】2人分ピーマン８個おろし生姜２㎝めんつゆ、ポン酢各大さじ１かつお節ひとつかみごまお好みで水１００ml程度【作り方】 1️⃣ピーマンは半分に切り、フライパンに

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濃厚ジェラート 【海外で大バズり中】 

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　濃厚ジェラート【海外で大バズり中】【材料】 ⚪︎好きな果物今回は、すいか・メロン・桃 ⚪︎牛乳お好みで【作り方】 1️⃣果物を半分に切って種をとる。ラップをして一晩凍らせる。 2️⃣くぼみに牛乳をいれて、スプーンでガリガリしたら完成✨ 🙋‍♀️甘味が足りないなーって思ったら、練乳や砂糖で調節してみてね。 …………………………… 🧑‍🍳毎日頑張る家族へのごはん作りお疲れ様です✨ 管理栄養士３０年の@recipes_yumiが、そんなママを応援したくて発信しています💌

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マルちゃん焼きそば 【もう屋台で買わない】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　マルちゃん焼きそば【もう屋台で買わない】 …………………………… 【材料】2人分焼きそば１玉豚バラ１００g もやし１袋ニラ、しめじ各適量油小さじ１ ⭐︎ソースは合わせておくさとう小さじ１／２マヨネーズ

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梅ポン豚しゃぶ 【とろとろ茄子と夏野菜】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　梅ポン豚しゃぶ【とろとろ茄子と夏野菜】【材料】（３人分) 豚肉２００g 茄子２本おくら１パックミニトマト９個ごま油小さじ１酒大さじ１ ⭐︎梅ポンだれは合わせておくポン酢大さじ２梅干し１〜２個はちみつ、ごま油、にんにく、すりごま各小さじ１ ⚪︎トッピング

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ガリペパベーコンエッグ【5分でごはん泥棒】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　ガリペパベーコンエッグ【5分でごはん泥棒】【材料】（2人分) 卵２個ベーコン４枚エリンギ１本ピーマン１個油少々 ⭐︎合わせておく酒、みりん、オイスターソース各大１ブラックペッパー、にんにく各お好みで【作り方】 1️⃣フライパンに油を引き、ベーコン、野菜を入れ裏返す。卵を入れて蓋をする。 2️⃣⭐︎を入れ、少し煮込んだら完成✨ ………

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ミートボール酢豚  【スーパー行けなくても】

🫲レシピはこちら @recipes_yumi ✈️✈️✈️ ✈️✈️ ミートボール酢豚 ✈️ 【スーパー行けなくても】【材料】3人分ミートボール１袋なす２本ピーマン　　　２個玉ねぎ　　１／２個ミニトマト８個 ⚪︎ごま油、酒

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七夕トースト 【君こそスターだ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　七夕トースト【君こそスターだ】【材料】（1枚分) 食パン、バター、スライスチーズ、（トッピングはお好みで）のり、ヨーグルト【作り方】 1️⃣スライスチーズを星型に抜いて、トーストしたら完成🍞 …………………………… 🧑‍🍳毎日頑張る家族へのごはん作りお疲れ様です✨ 管理栄養士３０年の@recipes_yumiが、そんなママを応援したくて発信しています💌 ▷子どもの「またつくって！」 ▷ラクしておいしいが叶う ▷食べて健康、家系応援気になる人はフォローしてね🫶

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人参ロースト 【３分でお肌メンテ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　人参ロースト【３分でお肌メンテ】【材料】（３人分) 人参２本オリーブオイル、粉チーズ塩こしょう適量　 🍽️ヨーグルトソースは混ぜておく・パルテノ（無糖）１パック・はちみつ、粒マスタード大さじ１・ガーリックチューブ小さじ１【作り方】 1️⃣にんじんは皮付きのまま、一本を約８等分に切る。 2️⃣天板

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【電子レンジだけ】 爆速オムそば

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　【電子レンジだけ】爆速オムそば【材料】（1人分) 卵２個豚バラ（半分に切る）２枚千切りキャベツ５０g もやし１００g（1/2袋）焼きそば麺、付属ソース各半分塩こしょう適量　 🍽️トッピングはお好みでソース、マヨ

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管理栄養士30年|らくうまレシピ