เคยไหมที่รู้สึกอยากบอกเรื่องราวบางอย่างกับใครสักคน แต่ก็ไม่แน่ใจว่าจะเล่าเมื่อไหร่ หรือเล่าให้ใครฟังดี? การรักษาความลับหรือเก็บความรู้สึกไว้กับตัวเองบางครั้งก็เป็นเรื่องที่จำเป็น เพราะไม่ใช่ทุกเรื่องที่พร้อมแบ่งปันได้ทันที จากประสบการณ์ส่วนตัว การเข้าใจตัวเองก่อนว่าเราต้องการปลดปล่อยความรู้สึกนี้จริงๆ หรือแค่ต้องการระบายเพียงชั่วคราว สามารถช่วยตัดสินใจได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การเลือกเวลาที่เหมาะสมและหาผู้ฟังที่ไว้ใจได้ จะทำให้การสื่อสารเป็นไปอย่างราบรื่นและช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น บางครั้งการเขียนบันทึกหรือจดบันทึกความรู้สึกก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะช่วยจัดระเบียบความคิดและความรู้สึกโดยไม่ต้องรีบแชร์กับใคร การใช้สัญลักษณ์ง่ายๆ เช่น ✌✌ เพื่อแสดงความรู้สึกหรือท่าทางก็เป็นการสื่อสารที่ไม่ต้องอธิบายมาก แต่ยังคงไว้ซึ่งความรู้สึกของตัวเอง สำคัญที่สุดคือการเคารพความรู้สึกของตัวเองและเลือกวิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับความต้องการบอกเล่าโดยไม่บังคับตัวเองให้รีบเปิดเผยจนเกินไป