メカジキのガーリックバター醤油焼きは ・メカジキ...2切れ ・塩・こしょう...少々 ・片栗粉...大さじ1 ・バター...10g ・にんにく1片 ・醤油大さじ1 ・みりん大さじ1 ・酒大さじ1 • ブラックペッパー 【作り方】 1. メカジキは軽く塩・こしょうをして5分置き 　水分を拭き取る。 2．全体に薄く片栗粉をまぶす。 3. フライパンに油を熱し、中火で両面を 　2～3分ずつ焼く。 4. 火が通ったらバターとにんにくを加える。 5. 香りが立ったら↓油・みりん・酒を 　加えて全休に終める． で作成しました。 #お弁当の記録

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ふるさと納税で届いた 焼くだけ鶏ももの味噌漬け 焼いただけ🍱 大葉もレタスもなくて のり弁にして誤魔化しまた🙈 #お弁当の記録 #お弁当 #高校生男子弁当 #曲げわっぱ弁当 #おべんとう

ふるさと納税で届いた 宮崎牛で焼肉弁当 焼肉のタレにちびっと コチジャン混ぜて味付けしました。 #お弁当 #お弁当の記録 #焼肉弁当 #高校生男子弁当 #曲げわっぱ弁当

豚もも角切り黒酢酢豚は 【材料】 • 豚もも角切り 300g • 玉ねぎ1/2個 • パプリカ赤と黄色1/4個ずつ ・ピーマン2個 【タレ】 • 黒酢大さじ2 • 醤油大さじ2 • 砂糖大さじ1.5 • ケチャップ大さじ1 • 酒大さじ1 【作り方】 ①豚肉に片栗粉をまぶして焼く ②一度取り出す ③玉ねぎ→パプリカの順に炒める ④豚肉を戻してタレを絡める ⑤1〜2分煮詰めて完成 で作成しました。 🍆煮浸しは前夜に作成。 ２ページ目ジョンミン作。←私のchatGPT 「おかず多すぎてごちゃつき気味 もう少しスッキリ詰められたはず」

鶏もも肉のガーリックバター醤油 【材料】（2個分🍱🍱） •鶏もも肉1枚 ・ 塩こしょう少々 • 片栗粉大さじ1 ⭐︎バター10g ⭐︎にんにくチューブ3cm ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎みりん大さじ1 ⭐︎酒大さじ1 【作り方】 1．鶏肉を一口大に切り塩こしょう。 2．片栗粉をまぶす。 3.皮目から焼く。 4. 火が通ったら⭐︎を絡める。 で作成しました。 ２ページ目はジョンミン作。 #お弁当 #お弁当の記録 #高校生男子弁当 #おべんとう #チキン弁当

ふるさと納税で海老が 届いたので海老を春巻きの皮で 包んでみました。 海老しゅうまい風 材料 • 海老200g • 玉ねぎ1/4個みじん切り（レンチン40秒する） • 鶏ガラ小さじ1 • ごま油小さじ1 ● 片栗粉大さじ1 作り方 ① 海老を粗く叩く ② 全部混ぜる ③ ライスペーパーを4等分 ④ タネを包む ⑤ レンチン1分半〜2分くらい で作成。 #お弁当 #お弁当の記録 #高校生男子弁当 #焼売弁当 #曲げわっぱ弁当

炊飯器で簡単カオマンガイは 【材料】 ・米2合 •鶏もも肉2枚　 ・長ネギの青い部分1本分 ・生姜1かけ（チューブ3cmでもOK） • 鶏ガラスープの素大さじ1 • 酒大さじ1 • 塩小さじ1/2 【作り方】 ①米を研いで炊飯器に入れる ②鶏ガラスープの素、酒、塩を入れる ③ 2合の目盛りまで水を入れて混ぜる ④ 生麦を入れる ⑤ 上に鶏もも肉をのせ、ネギの青い部分を置く ⑥普通炊飯する 【タレ】 ・長ねぎ10cm ・しょうゆ大さじ1 ・酢小さじ2 ・すりおろし生姜小さじ1 ・砂糖小さじ1 ・ごま油小さじ1 で作成しました。

今週もやる気スイッチは オフのまんま過ぎてます😂 ねぎ塩レモンつくねは •鶏ひき肉300g • 長ねぎ1/2本 ・片栗粉大さじ1 • 塩小さじ1/3 • 鶏ガラスープの素小さじ1 • 黒こしょう少々 を最初に全部混ぜて成形して ごま油で焼き（蓋をする） 仕上げにレモン汁小さじ2〜3をふって 作成しました♫ ２ページ目はジョンミンが作成。 #お弁当 #お弁当の記録 #ねぎ塩レモンつくね #高校生男子弁当 #おべんとう