Breakfast without appetite ~ Yesterday's fatigue remains 💦 ~

疲れていても朝ごはんは大事、といつも感じています。私も食欲がない朝は、たくさん食べる気になれず、どうしたらいいのか悩むことがよくあります。そんな時におすすめなのが、火を使わずに手軽に作れるキャベツベースのサラダや、みょうが入りのめんつゆでいただく冷たいそうめんや冷凍うどんの合盛りです。 これらは消化に良くて胃に負担がかかりにくいので、体が疲れている時でも無理なく食べやすいのが魅力です。みょうがの香りが爽やかで、食欲がない時でもさっぱりとした味わいが楽しめます。また、キャベツのシャキシャキ感と生の食感も食欲を刺激してくれます。 さらに、朝の涼しい気温を活かして外に出る際は無理せず、リモートワークがない日でも適度に休憩をとりながら仕事に臨むことが、体力を維持するコツだと実感しています。長時間の勤務の日は、特にしっかり栄養補給を心がけて、疲れを翌日に残さないようにしています。 忙しい朝でも、簡単に作れて胃に優しい食事を取ることで、一日を元気に過ごすことができると思います。皆さんもぜひ、疲れた朝の食事に取り入れてみてくださいね。