産後タプタプに緩んでしまった 二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介いたします！ 5種類のトレーニング方法をお伝えしてありますので、お好みで行ってみて下さいね。 「このエクササイズが特に二の腕に効きました！」 など、やってみた人はコメント下さいね😊 ＃西荻窪 ＃産後の骨盤矯正 ＃二の腕引き締め

妊娠後期のむくみ対策出来てますか？ 脚がパンパン、歩くのもキツイ！ そんなお悩みがとても多いです。 まず行って欲しい対策が ①水分補給 こちらは基本になります。 ②むくみ対策エクササイズ 妊娠後期でも行えるよう、座った状態で行えるのもをご紹介いたしました。 是非参考になさって下さいね。 ＃西荻窪 ＃マタニティ整体 ＃脚のむくみ改善

妊娠中の恥骨の痛みケアについてお伝えします。 妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で骨盤が緩みます。 骨盤を繋ぎとめている靭帯が緩むと恥骨に負担が集中して痛みが出るんです！ 妊娠中でもできるケアですので、無理をせず、行ってみて下さい！ #西荻窪 #マタニティ整体

「産後のくびれを取り戻したい！」 という方は是非ご覧になって下さい。 産後は骨盤だけではなく、肋骨も歪みます。 肋骨が外側に開いたままになっている方が多いので、寸胴体型の原因になってしまいます。 改善するためのセルフエクササイズをご紹介いたしましたので、是非ご覧になって下さい。 ＃西荻窪 ＃産後の骨盤矯正 ＃産後のくびれ

西荻窪駅から徒歩3分 通いやすい立地の整体院です😊 施術中は、子育て経験のあるスタッフが、お子様をお預かりいたします👍 赤ちゃん連れでも安心して通える環境を整えております👶 産後の骨盤の歪み・肩こり・腰痛など、 あなたの産後のお悩み、にしおぎ整体院にお任せ下さい😊 #西荻窪 ＃産後の骨盤矯正＃託児付き整体＃キッズルーム完備

「無痛分娩って楽にお産が出来ると思っていませんか？」 決して楽では無いんです！ 無痛分娩の３大誤解をご紹介致します。 お産に向けたやっておいて欲しいエクササイズもご紹介しておりますので、是非ご覧になって下さい。 ＃西荻窪 ＃妊婦整体 ＃無痛分娩

妊娠中のお腹の張りでお困りではないですか？ お腹が張る原因は【腹直筋】にあります。 普段の生活で腹直筋を使い過ぎることでお腹が張ってしまいます。 ちょっとした工夫で改善できますので、是非ご参考になさって下さい！ #西荻窪 #荻窪 ＃マタニティ整体

「私、O脚かもしれない」 そう思った方は是非このセルフチェックで確認してみて下さい。 ポイントは ①膝のお皿の向き ②脛骨（脚の下の骨）の位置 ・膝のお皿が内側を向いていたらO脚の疑いがあります。 ・脛骨が外側に倒れていると膝下O脚かもしれません。 何となくで良いのでこのチェックポイントを確認してみて下さい。 矯正したいという方はご相談ください😊 #西荻窪 #吉祥寺 #o脚矯正

「妊娠中の正しいスクワット」をお伝えします。 体力をつけるためにも妊娠中のスクワットはオススメです。 しかし、普通のスクワットをしてしまうと膝が痛くなったり、腰が痛くなったりしてしまいます。 妊婦さん用の【安全な】スクワット方法を3つお伝えしてありますので、是非ご覧になって下さい。 #西荻窪 ＃マタニティ整体 ＃産前ケア

肩こりの本当の原因はご存じですか？ それを知らずにやみくもに 肩をマッサージすると余計にこったり、痛くなったりします。 実際には肩こりの【7割】は全く別の場所が原因で、肩にコリや痛みを感じさせているんです！ キーワードは 【トリガーポイント】です。 是非ご覧になって下さい😊 #西荻窪 #肩こり #整体

産後の背中痩せエクササイズをご紹介いたします。 産後は背中太りも悩みの一つ。 実は肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞が沢山存在します！🔥 ここをしっかり動かすことで背中の脂肪を燃焼することが期待できますので、是非行ってみて下さいね😊 #産後ケア #産後の体型戻し #西荻窪

杉並区西荻窪にございます 『にしおぎ整体院』をご紹介いたします。 「赤ちゃんと通える整体院」というキャッチコピーの通り、産前産後のママさんが多く通われております。 ・子守りスタッフ常駐 ・キッズルーム完備 お子様連れでも安心して施術をお受け頂けます👶 骨盤の歪み 腰痛 尿漏れ 体型の崩れ などでお困りの方は是非お越し下さい！ ↓ お問い合わせは プロフィール欄にホームページのリンクやweb予約のリンクがあります👌 公式LINEのリンクも貼ってありますので、お問い合わせはそちらから、またはDMでご連絡下さいませ😊 ーーーーーーーーー

産後の骨盤のグラつきありませんか？ 骨盤ベルトで抑えると逆に筋力が上手く使えなくなってしまうリスクも😢 対策としては『内転筋』（内ももの筋肉）を使えるようにする事。 呼吸をしっかり意識してトレーニングする事で改善が期待できます。 産褥期でもできる安全なトレーニングなので是非やってみてね！ #西荻窪 #産後の骨盤矯正

妊娠中の腰痛は『腸腰筋』の硬さが原因であることがとても多いです。 反り腰、骨盤の緩みから腸腰筋が酷使されるので硬くなる傾向にあります。 改善するためにも腸腰筋ストレッチは是非オススメです！ 動画を見ながらやってみてね！ #妊婦整体 ＃マタニティ整体 ＃妊娠中の腰痛 ＃西荻窪