ซอสโคมัตสึนะชิราสึ
★สูตร จุดอยู่ที่นี่ ❗ ❗
◼️Komatsuna Shirasu Gayu
~ เสริมเหล็กด้วย Komatsuna มากมาย ~
วัสดุ◼️
ข้าว 1/2 ถ้วย
น้ำ 400 มล. (เดือดมากขึ้น 5 เท่า)
· Komatsuna 3 มัด
ชิราสึ 30g
เกลือธรรมชาติเล็กน้อย
★เราแนะนำ "Nuchimasu" สำหรับเกลือ!
ไม่มีสารเติมแต่งปริมาณเกลือต่ำกว่าเกลือทั่วไป 25% และเต็มไปด้วยแร่ธาตุ!
◼️.
1. สับใบโคมัตสึนะอย่างประณีต
2. ลวกชิราสึเพื่อขจัดเกลือ
3. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อหุงข้าว
4. หม้อหุงข้าวในโหมดโจ๊ก
5. สามารถจัดเก็บแช่แข็งได้★
สับชีราสึหากจำเป็น☝️
◼️ขาดเหล็ก
โรคโลหิตจาง: ความเมื่อยล้าและความล่าช้าในการเจริญเติบโตเนื่องจากขาดออกซิเจน
ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจลดลง: ความสามารถในการคิดและมีสมาธิได้รับผลกระทบ
ทักษะยนต์ล่าช้า: ผลกระทบด้านลบต่อการพัฒนาทางกายภาพ
ความผิดปกติในการพัฒนาทางอารมณ์: เพิ่มการระคายเคือง ความวิตกกังวล และการร้องไห้ในเวลากลางคืน
ความผิดปกติของการนอนหลับ: ลดการนอนหลับลึกและเพิ่มความเสี่ยงของโรคขากระสับกระส่าย
ภูมิคุ้มกันลดลง: ไวต่อโรคติดเชื้อมากขึ้น
◼️เม้น
ทารกเก็บธาตุเหล็กมาตั้งแต่อายุประมาณ 6 เดือน และแม้แต่น้ำนมแม่ก็ยังขาดธาตุเหล็ก!
ฉันสรุปคว ามสำคัญของเหล็กด้านบน แต่มันน่ากลัวถ้ามันไม่เพียงพอ😱
แน่นอนว่ามีความแตกต่างของแต่ละบุคคลและไม่ว่าพวกเขาจะกินเป็นเรื่องของทารก
แต่ฉันคิดว่าฉันต้องการทำสิ่งที่ฉันสามารถทำได้🤝
พูดถึงเหล็ก Komatsuna!
ชิราสึอุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีนและมีคุณค่าทางโภชนาการ!✨
คุณต้องลอง☺️🌼
★ "ชอบ" จะบินและมีความสุข🥰
ขอบคุณที่ดู♥️
ยังไม่☺️🌼
ฉันหวังว่าแม่และลูกสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเด็ก❣️
เราจะส่งอาหารเด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ~
7 ขวบ 5 ขวบ 1 ขวบ🤝✨
ฉันอัปเดตเรื่องราวทุกวันบน Instagram!
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถมีส่วนร่วมได้อย่างง่ายดาย💕
離乳食に小松菜としらすを使うことで、鉄分とカルシウムを同時に効率よく補給できるのが魅力です。 私も実際にこのおかゆを作ってみましたが、炊飯器に材料を入れておかゆモードで炊くだけなのでとても簡単。しらすは湯通しして塩抜きすることで、赤ちゃんにも安心して与えられます。 冷凍保存もできるので、多めに作っておくと毎日の食事準備がぐっと楽になりました。小松菜の葉は細かく刻むことで食べやすくなり、赤ちゃんも嫌がらずに食べてくれています。 鉄分不足は貧血や成長遅延などに繋がるので、早めの対策が重要。特に生後6ヶ月を過ぎると母乳だけでは鉄分が不足しがちなので、積極的に離乳食で補うのがおすすめです。 私は「ぬちまーす」という無添加の天然塩を使っています。塩分が控えめな上にミネラル豊富で、離乳食にも安心して使えました。 このレシピは赤ちゃんだけでなくママも手軽に作れて栄養が補えるので、育児の心強い味方です。ぜひ参考にしてみてくださいね。
