หม้อน้ำเหล็ก
★สูตร จุดอยู่ที่นี่ ❗ ❗
◼️หม้อเหล็ก
ลูกรักเหล็ก
วัสดุ◼️
· Komatsuna 3 มัด
มันฝรั่ง 1 ชิ้น
หัวหอมครึ่งลูก
นมถั่วเหลือง (นม) 150-200ml
ปรับปริมาณนมถั่วเหลืองตามขนาดของมันฝรั่ง!
★มีนมถั่วเหลืองเล็กน้อยในวิดีโอและมันก็เพียงพอแล้วที่ทารกจะดื่ม🙈
◼️.
1. ปอกมันฝรั่ง หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ แช่ในน้ำประมาณ 10 นาที แล้วระบายออก
2. ใส่ มันฝรั่งในภาชนะทนความร้อน เติมน้ำช้อนโต๊ะ 1 และอุ่นที่ 600W เป็นเวลา 3 นาที
3. หั่นหัวหอมเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ใส่ในภาชนะทนความร้อน เติมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วอุ่นในช่วง 600W เป็นเวลา 3 นาที
4. ตัดใบโคมัตสึนะเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ในภาชนะทนความร้อน แล้วอุ่นในไมโครเวฟ 600W เป็นเวลา 2 นาที
5. ตัดเส้นใยเบา ๆ ด้วยมีดทำครัว (คุณไม่จำเป็นต้องทำ แต่มันง่ายเมื่อใช้เครื่องปั่น #)
6. ปั่นทุกอย่างเข้าด้วยกัน
7. จัดเก็บแช่แข็งได้!
⚠️ถ้าคุณให้มันอย่างที่มันเป็นให้ความร้อนหนึ่งครั้งในไมโครเวฟและให้มัน!
◼️เม้น
คุณกินกับลูกหรือไม่?
ทารกใช้ธาตุเหล็กในร่างกายจนหมดเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องได้รับธาตุเหล็กจากอาหารเด็ก✊มากขึ้น
การขาดธาตุเหล็กน่ากลัวเพราะอาจทำให้ร้องไห้ในเวลากลางคืน😱
โคมัตสึนะและนมถั่วเหลืองอุดมไปด้วยธาตุเหล็กผัก และการรับประทานด้วยวิตามินซีของมันฝรั่งและหัวหอมช่วยเพิ่มการดูดซึม✌️
นอกจากนี้มันฝรั่งใหม่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและหวานสูงดังนั้นจึงแนะนำสำหรับอาหารเด็ก! วิตามินซีของมันฝรั่งใหม่เป็น 5 เท่าของแอปเปิ้ล👏✨
ไมชานซึ่งเป็นนักกินตัวเล็ก ๆ จับฉันและกิน🥹🩷
ขอให้มัน☺️❣️
★ "ชอบ" จะบินและมีความสุข🥰
ขอบคุณที่ดู♥️
ยังไม่☺️🌼
ฉันหวังว่าแม่และลูกสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเด็ก❣️
เราจะส่งอาหารเด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ~
7 ขวบ 5 ขวบ 1 ขวบ🤝✨
ฉันอัปเดตเรื่องราวทุกวันบน Instagram!
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถมีส่วนร่วมได้อย่างง่ายดาย💕
離乳食で鉄分をしっかり補給することは、赤ちゃんの健康にとって非常に重要です。特に生後6か月頃になると、赤ちゃん自身の体内にある鉄分が不足しやすくなるため、市販の離乳食だけでなく手作りのポタージュで栄養補給するのがおすすめです。 今回のレシピのポイントは、小松菜や豆乳という植物性の鉄分源に加え、じゃがいもと玉ねぎに豊富なビタミンCを組み合わせていること。ビタミンCは鉄分の吸収率を高めるため、これだけで効率よく鉄分を体に取り入れられます。また、新じゃがや新玉ねぎは旬の時期に食べると、甘みや栄養価もアップするため、ぜひ旬のうちに活用してみてください。 調理方法も忙しい ママにぴったりなレンジ加熱が中心で、ブレンダーで滑らかにするだけなので簡単。作り置きして冷凍保存できるのも便利です。赤ちゃんの離乳食初期から中期にかけて使いやすく、食べムラがちな時期でも好んで食べてくれることが多いです。 あげる際は、レンジで一度温めてから与えるのが安全でおすすめ。初めての食材が多い時期は赤ちゃんの反応を見ながら少量ずつ試し、アレルギー症状に注意してください。 実際に私も子どもが少食で悩んでいましたが、この鉄分ポタージュは美味しいらしく、おかわりをせがまれることもありました。時間がない時でもさっと作れるので、離乳食作りがグッと楽になりますよ。ぜひ旬の新じゃがと新玉ねぎを活かして、赤ちゃんと一緒に楽しい食事時間を過ごしてみてくださいね。
