ข้าวผัดโคมัตสึนะ
★สูตร จุดอยู่ที่นี่ ❗ ❗
◼️ข้าวผัดทูน่า
~ ง่ายในช่วง ~
วัสดุ◼️
· Komatsuna 3 มัด (เฉพาะส่วนใบ)
· กระป๋องปลาทูน่า (ต้มในน้ำ) 1
ข้าว (ข้าวอ่อน) 180g
ไข่ 2 ฟอง
★หากรสชาติของปลาทูน่ากระป๋องเบาให้เพิ่มเครื่องปรุง! ลิ้มรสเมื่อผสม✊
สะเก็ดโบนิโต 1 ถุง
ซอสถั่วเหลือง 1/2 ช้อนชา
◼️.
1. ตัดใบโคมัตสึนะเป็นชิ้นเล็กๆ
2. ห่อเบา ๆ ในภาชน ะทนความร้อนและความร้อนในช่วง 600W เป็นเวลา 2 นาที (ไม่ต้องใช้น้ำหากมีน้ำล้าง)
3. สับโคมัตสึนะอย่างประณีต
4. ผสมส่วนผสมทั้งหมด
5. ใส่ในภาชนะทนความร้อนและให้ความร้อนในช่วง 600W เป็นเวลา 3 นาที
⚠️ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันสุกดีและทําให้ร้อนขึ้นหากจําเป็น!
◼️กัดดี
ปรับเครื่องปรุง!
มันไม่ดีที่จะหนาเกินไป แต่บางทีเด็กที่กินไม่ดีอาจเบื่อกับรสชาติเบา ๆ ข้าวนุ่มและโจ๊กมีแนวโน้มที่จะมีรสชาติเบา ๆ🥺
ข้าวแข็งตัวแน่นกว่าข้าวอ่อน✊
หากคุณสามารถกินได้คุณอาจกินข้าวโดยไม่คาดคิด! เมื่อเทียบกับข้าวอ่อนและโจ๊กคุณสามารถได้รับพลังงานแม้ในปริมาณเล็กน้อยดังนั้นหากคุณไม่รังเกียจลองข้าว✊✨
◼️เม้น
ฉันก็มาที่บ้านของฉันปอยปอยบูม😇❣️
มันเป็นสัญญาณของการเจริญเติบโตและทารกกำลังศึกษาอยู่!
แม้ว่าฉันจะรู้ว่ามันจะจบลงในไม่ช้า
มันเหนียวและทำความสะอาดยาก😢
เราพลิกจานกลับหัว เราจึงไม่ต้องกินข้าวโจ๊กหรือซุป😂
หากเป็นกรณีนี้คุณสามารถป้องกันการสูญเสียอาหาร🤔เล็กน้อยได้หรือไม่?
คุณสามารถทำได้ในเวลาไม่นานด้วยไมโครเวฟและเหนือสิ่งอื่นใดโภชนาการคือ Manten 🤝❣️
ขอให้มัน🙋♀️🩷
★ "ชอบ" จะบินและมีความสุข🥰
ขอบคุณที่ดู♥️
ยังไม่☺️🌼
ฉันหวังว่าแม่และลูกสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเด็ก❣️
เราจะส่งอาหารเด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ~
7 ขวบ 5 ขวบ 1 ขวบ🤝✨
ฉันอัปเดตเรื่องราวทุกวันบน Instagram!
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถมีส่วนร่วมได้อย่างง่ายดาย💕
ความท้าทายในการโพสต์สูตร
同じ「チャーハン作りたいけど、フライパン洗う余裕ない…」の日に、私がよくやってるコツを追記します。レンジチャーハンは簡単な反面、べちゃっとしたり、逆にパラついて食べにくくなったりするので、1歳〜幼児食では“まとまり”を意識すると食べやすかったです。 【べちゃつき防止】 ・ごはんは温かすぎない方が混ぜやすいです。炊きたてを使うと水分が出てべちゃっとしやすいので、冷凍ごはんなら一度解凍して粗熱を取ってから混ぜると安定しました。 ・小松菜は加熱後に細かく刻んで、出てきた水分が多ければ軽く水気を切ると仕上がりが変わります。 【卵で“手づかみ向き”にする小技】 ・卵はしっかり混ぜてから全体に回すと、加熱後に均一に固まって崩れにくいです。 ・小分け容器は平たく広げるより、少し厚みを出すと「つかみやすい塊」になりました（ポイポイ期のフードロス対策にも◎）。 【味が薄い・食いつきが落ちた時の調整】 ツナ水煮は優しい味で安心だけど、子どもによっては物足りないことも。私はまず“香り”を足すのが好きで、かつお節はかなり助かりました。醤油を足す場合は、入れたら必ず一口味見して「薄く香るくらい」で止めると失敗しにくいです。 【鶏ガラを使いたい時】 「1歳 チャーハン 鶏ガラ」で探している人も多いけど、鶏ガラ（顆粒）は塩分が上がりやすいので、使うなら“ほんの少し＋かつお節”みたいに香りをメインにすると作りやすかったです。味が決まらない時は、先にツナの汁気・かつお節で整えてから最後に微調整がおすすめ。 【安全チェック（離乳食完了期〜幼児食）】 ・レンジ後は中心が熱い/冷たいムラが出るので、混ぜてから温度確認。 ・卵はしっかり火が通っているか、固まり具合を見て追加加熱。 ・小松菜の筋っぽさが気になる子は、葉先中心＋細かめ刻みで食べやすくなりました。 手づかみできて、栄養たっぷりで、レンジだけであっという間。忙しい日の「これなら出せる！」の選択肢に入ると、本当に気持ちがラクになります。
