コマツナチャーハン
★レシピ、ポイントはここ↓↓
◼️こまツナチャーハン
〜レンジで簡単〜
◼️材料
・小松菜 3束（葉の部分のみ）
・ツナ缶(水煮) 1つ
・ごはん（軟飯） 180g
・卵 2個
★ツナ缶の旨みが薄い場合は調味料を足してあげてね！混ぜ合わせた時に味見してあげてね✊
・かつお節 1袋
・醤油 小さじ1/2
◼️作り方
1. 小松菜の葉の部分をざく切りにする
2. 耐熱容器に軽くラップをして600Wレンジで2分加熱（洗った水分があれば水は不要）
3. 小松菜を細かくきざむ
4. 材料を全部混ぜる
5. 小分けの耐熱容器に入れて600Wレンジで3分加熱
⚠️しっかり火が通っているか確 認して、必要に応じて追加で加熱してね！
◼️食いつきがよくなるコツ
・調味料を調節してあげて！
濃すぎるのは良くないけど、食べ進みが悪くなった子は薄味に飽きてきたのかも。軟飯やおかゆだと薄味になりがちだよね🥺
・軟飯よりごはんの方がしっかり固まるよ✊
もぐもぐできるようになったら、意外とごはんも食べてくれるかも！軟飯やおかゆに比べて少量でもしっかりエネルギーも取れるから、嫌がらなかったらごはんも進めてみて✊✨
◼️一言コメント
うちにもきましたポイポイブーム😇❣️
成長してる証だし、赤ちゃんは勉強してる！
そのうち終わるってわかってても
ベタベタするし、片付け大変だよね😢
うちはお皿もひっくり返すから、おかゆとかスープだと食べるのなくなる😂
これなら卵でまとめるからちょっとはフードロス防げる🤔？
レンジだけであっという間に作れるし、何より栄養も満点🤝❣️
ぜひ作ってみてね🙋♀️🩷
𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯
★「いいね」飛んで喜びます🥰
ご覧いただきありがとうございます♥️
なおです☺️🌼
ママと赤ちゃんが楽しく離乳食をすすめられますように❣️
栄養たっぷり離乳食を発信していきます♫
7歳5歳1歳育児奮闘中🤝✨
インスタで毎日ストーリー更新してるよ！
気軽に絡んでくれると嬉しいです💕
𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯
#レシピ投稿チャレンジ
こまツナチャーハンは離乳食完了期から幼児食にかけて活躍する一品です。軟飯やおかゆの薄味に飽きているお子さんには、醤油とかつお節で味を調節しながら試してみると良いでしょう。私は、うちの子ももぐもぐ期に入ってから軟飯よりも固めのごはんの方が食いつきが良く、少量でもしっかり栄養が摂れるので助かりました。 また、レンジだけで簡単に調理できるので、育児で忙しいママにもぴったりです。特に手づかみ食べのポイポイブーム中は調理時に卵でまとめることで食べこぼしも減り、フードロスも防げたと感じています。 ツナ缶の水煮の旨味が薄く感じる時は、コメントにもあるようにかつお節や少量の醤油で味 付けを調整することをおすすめします。小松菜は栄養も豊富で簡単に細かく刻みレンジ加熱できるため、食べやすさもアップ。赤ちゃんの成長に合わせて、少しずつごはんの固さを変えてみてください。 このレシピは実際に我が家で試してみて、手軽に作れて栄養価が高い点が気に入っています。ぜひ育児中のママたちもお試しくださいね。
