1.玉ねぎを半分に切る 2.生姜を皮付きのままスライス 3.豚バラブロックを一口サイズに切る 4.フライパンに豚バラを脂の部分を下にして並べる 焼くことで余分な脂を落とす。肉のうまみを閉じ込める もっと時間を短くしたい場合は豚バラスライスを角煮サイズにクルクル巻いても良いとの事です 5.強火で蓋をする。3〜4分焼く 6.弱火にして肉をひっくり返す。 焼き目をつけて香ばしさもプラス 7.強火にして3分焼く 肉の断面に焼き色をつけていく 8.火を止めてひっくり返し強火で蓋をし少し焼き取り出す 9.脂をとる 出た脂はチャーハンを作る時やラーメンに。 冷蔵庫で2週間ほど

会社の方からいただきそこからハマってしまいました😊 お酢が苦手な方はかんたん酢だとそんなにお酢の味はしないので食べやすいかと😊 作り方は本当に簡単で。お酢に切ったきゅうりを漬けるだけ☺ お酢×きゅうりの相乗効果 疲労回復のスピードアップ：お酢に含まれるクエン酸や酢酸が、きゅうりに含まれる糖質の代謝を促し、体にエネルギーを効率よく供給して疲れをリセットします。 強力なむくみ解消・血圧対策：きゅうりに豊富な「カリウム」が体内の余分な塩分（ナトリウム）と水分を排出し、お酢の血管拡張作用と合わさることで、むくみや高血圧の改善に働きます。 胃腸の活性化と夏バテ予防：きゅうりのシ

私は過去に何人かの方から強いと言われた事があります。 でも強くはありません。 そう見えているだけなんだと思います😊 過去に傷ついた経験は勉強だと。自分を成長させてくれたのだと。成長出来ているのか自分ではわかりませんが😅 人に偉そうな態度をとる方も内面は不安や悩みがあるかもしれません。それを見せないようにしているだけなのかなと思います。 選び方の強さとは 単に「良い結果を引き当てる運の良さ」ではなく、「自らの意思で選び、その選んだ結果を主体的に正解にしていく力」のことです。 選び方の強さを構成する要素 「選ばないこと（捨てること）」ができる すべてをやろうとせず、本

参拝時に住所と名前は、ぜひ言った方が良い（お伝えした方が良い）とされています。 神道や仏教の多くの神職・僧侶の方々も、参拝時にはまず自己紹介（住所と名前の報告）をすることを推奨しています。その理由は主に3つあります。 住所と名前を伝えた方が良い3つの理由 神様・仏様への礼儀（自己紹介）だから 人の家を訪ねるときに名乗るのと同じで、まずは「どこの誰が参拝に来たのか」を明らかにすることが、目上の存在に対する基本の礼儀とされています。 神様があなたを「特定」しやすくなるから 毎日多くの人が参拝に訪れるため、住所（都道府県から番地まで）と名前を伝えることで、神様や仏様が「

自分を取り戻す 自分を取り戻すためには、他人の期待や役割を演じることをやめ、五感や感情をリセットする具体的な行動をとることが効果的です。 心身をリセットする基本のアクション デジタルデトックスをする: スマホやテレビの情報を遮断し、何もしない空白の時間を作る。 身体の感覚に意識を向ける: 深呼吸をしたり、自分の鼓動や手の温度、温かいお風呂の感覚を味わったりして物理的な感覚に戻る。 ひとりの時間を持って感情を書き出す: 日記をつけて今の気持ちや本音をそのまま文字にし、心の声と対話する。 自然や心地よい刺激に触れる: 5分〜15分ほど自然のある場所を歩いたり、好きな

内面を磨くとは、知識やスキルを増やしたり、考え方や感情のコントロールを整えたりして、心から「自分は魅力的な人間だ」と思える状態をつくることです。 1.自己理解を深める（自分の軸を知る） 自分の現在地や価値観を知らないと、どの方向に内面を磨けばいいか迷子になってしまいます。 感情の言語化（ジャーナリング） 方法: ノートに、その日感じたことやモヤモヤしたことをありのまま書き殴ります。 効果: 感情を客観視できるようになり、「自分は何に怒り、何に喜びを感じるのか」という価値観のパターンが見えてきます。 「やらないことリスト」の作成 方法: 「悪口に同調しない」「夜

お誕生日おめでとう☺ 東京で一人で頑張っている姪。 優しくて。可愛くて☺でも自分の事より人の気持ちばかりを考えてしんどくなる。 誰かに頼っていいんだよ☺ 良い一年を過ごせますように🙏

無償の愛 無償の愛とは、相手に何の見返りも求めず、ただひたすらに相手の幸せや存在を願う気持ちのことです。 無償の愛の主な特徴 見返りを求めない: 自分が何かをしてもらったから返すという計算がない状態を指します。 代表的な例: 親が子供を育てる慈愛や、キリスト教などの宗教的愛が挙げられます。 飼っていた猫や犬は、怒られてもずっとそばにいてくれて…私は何度も何度も助けられてきたと思います。 無償の愛。私は猫や犬からたくさんもらってきました。でも私は無償の愛を皆に与えていたのか…と考えたらそんな事はなくて…与え続けられる人にならないとなと今回教えられた気がします。 今は

朝から高校の友達、そして親友、以前に一緒に働いていた方、姪、幼馴染たくさんの方から（そんなにたくさんではないか😅）LINEで誕生日おめでとうと☺ 兄からはモコモコパジャマとケーキ、兄の彼女さんからはポンチョのプレゼントをいただきました☺️ 本当に感謝しかありません☺️ 今日は、息子を駅まで送って帰ってから愛猫の病院、息子の迎え、龍穴神社（心ここにあらずで申し訳ない…）に行き帰ってから愛猫と一緒に寝てました😅 そして誕生日を迎えた所で今年1年の抱負を☺言葉は言霊という事で☺️ すぐに諦めない、投げやりにならない、小さな事からコツコツと（西川きよしさん風に😂）、人に優しく自分にも優し

人生の転機とは、これまでの生き方や環境、価値観が大きく変わり、次のステージへ進むきっかけとなる節目や出来事のことです。 人生の転機となる主な出来事 キャリア・仕事: 就職、転職、独立、起業、部署異動、退職・失職 ライフステージ: 結婚、離婚、妊娠・出産、子育て、配偶者や家族との死別・介護 環境・居住: 引っ越し、単身赴任、留学、新しいコミュニティへの参加 心身の出来事: 大病、ケガ、燃え尽き、強いストレスや挫折 転機に訪れやすい兆候（サイン） 環境や人間関係の違和感: 「このままでいいのか」と強く考えたり、今までの人間関係がしっくり来なくなったりする

固定概念を捨てる 固定観念を捨てるには、自分が「当たり前」だと信じ込んでいるルールや思い込みを紙に書き出し、それを「本当にそうか？」と疑うことが大切です。 固定観念を捨てる4つのステップ 書き出す: 自分を縛っているネガティブな思い込みや常識を紙に書き出します。 疑う: 「本当にそうなの？」「別のやり方はない？」と多角的な視点から問い直します。 常識を外す: 「普通」にとらわれず、異なる文化や異業種の人と話して視野を広げます。 小さく試す: 新しい考え方や小さな挑戦を実践し、成功体験を積み重ねます。 固定概念（思い込み）を捨てる 1認知の歪みに気づく（客