Detox day12

2/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในระหว่างการ Detox Day 12 นี้ ผมได้ค้นพบว่าเครื่องมืออย่าง Blender Bottle Lite ที่มีคำว่า 'C'EST MAGNIFIQUE' ช่วยให้การเตรียมเครื่องดื่มที่มีโปรไบโอติกและโปรตีน Nutrilite สะดวกขึ้นมาก การผสมผสานโปรไบโอติกเข้ากับอาหารในแต่ละวันทำให้ระบบทางเดินอาหารของผมดีขึ้น รู้สึกสบายท้องและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น นอกจากนี้ยังใช้โปรตีน Nutrilite เพื่อเติมพลังงานระหว่างวันโดยไม่ต้องพึ่งพาของว่างที่มีน้ำตาลสูง การใช้ Blender Bottle ในการผสมเครื่องดื่มนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าแต่ละส่วนผสมเข้ากันได้ดี ไม่จับกันเป็นก้อน และพกพาง่าย การดื่มกาแฟจาก COFFEE SHOP INSPO หลังจากรับประทานโปรไบโอติกอย่างน้อย 30 นาที ช่วยเพิ่มความสดชื่นและสมาธิ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธี Detox หรือดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ ผมแนะนำให้ลองใช้โปรไบโอติกและโปรตีนคุณภาพดีพร้อมด้วยอุปกรณ์ช่วยผสมดีๆ ที่จะทำให้ประสบการณ์ของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกเช็คลิสต์ Social Detox 7 วัน แสดงข้อความ 'Social Detox 7-Day Checklist' พร้อมไอคอนปฏิทินและสัญลักษณ์ห้ามใช้โซเชียล บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีปากกาสีสันสดใสและสมุดบันทึก
ภาพเช็คลิสต์ Social Detox วันที่ 1 แนะนำให้ปิดแจ้งเตือนแอปโซเชียล, ไม่หยิบมือถือทันทีหลังตื่น และเขียนบันทึกความรู้สึก 3 บรรท��ัดก่อนนอน
ภาพเช็คลิสต์ Social Detox วันที่ 2 แนะนำให้ใช้โซเชียลไม่เกิน 1 ชั่วโมง, อ่านหนังสือ 15 นาทีแทนการไถฟีด และจด 1 อย่างที่ทำให้ใจสงบ
Social detox checklist 7-Day 📆
✨นี่คือ Checklist Social Detox 7 วัน สำหรับคนที่อยากพักใจ❤️จากหน้าจอแบบค่อยเป็นค่อยไป 👑 สำหรับเพื่อนที่คิดไม่ออกว่าจะเริ่มจากตรงไหน และคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดีบ้างงง มุกดาลองทำเป็น checklist มาให้ค้าบบบ 🥰เพื่อนๆลอวปรัยเปลี่ยนให้เข้ากัยไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้เลยนะคะะ ✨ 🫶🏻 ใครมีไ
Kaimook.milktea

Kaimook.milktea

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกรูปสามเหลี่ยมบนผนังหินสีดำ มีข้อความว่า \"50 สิ่ง ทำแทนการเล่นมือถือ\" และ \"Social Detox\" พร้อมไอคอนกล้องและอีโมจิ สื่อถึงกิจกรรมทางเลือกเพื่อลดการใช้โทรศัพท์มือถือ
Social detox ด้วย50สิ่ง ที่ทำแทนการเล่นมือถือ ✅
มากิจกรรมสนุกๆ ทำง่ายๆ แทนกันเล่นมือถือกันน💖 1. อ่านหนังสือ – เติมความรู้หรือหนีไปอยู่ในโลกจินตนาการ 2. เขียนบันทึก – ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นออกมา 3. วาดรูป – ฝึกความคิดสร้างสรรค์แบบไม่ต้องเก่งก็ทำได้ 4. ระบายสี – ผ่อนคลายสมอง ลดความเครียด 5. ฟังเ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1427 ครั้ง

Social Detox Day ✨ กับพวงกุญแจแฮนด์เมดจากดิน !?
เนื่องจากเราอยากหากิจกรรมทำ social detox เลยลองซื้อดินมาปั้นเล่นๆดู ช่วยฝึกโฟกัสตัวเอง #socialdetox #กิจกรรมยามว่าง #Lemon8ฮาวทู #งานประดิษฐ์ #ดินปั้นแฮนด์เมด
ᙏ̤̫

ᙏ̤̫

ถูกใจ 21 ครั้ง

แจกสูตรผักปั่น DETOX 30+ ต้องดู! ดื่มง่าย ทำได้จริง
เข้าสู่ช่วง 30+ แล้วใครเริ่มรู้สึกเหมือนกันบ้าง? 🥲 ขับถ่ายไม่เหมือนเดิม 🥲 ตื่นมาไม่สดชื่น 🥲 ท้องอืด บวมง่าย วันนี้เลยรวม 4 สูตรผักปั่น Detox ที่ทำง่าย ดื่มได้จริง และวัตถุดิบหาไม่ยาก 💚 ไม่ต้องคลีนจัด ไม่ต้องอดอาหาร เริ่มจากวันละ 1 แก้วก็โอเคแล้ว✨ เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลยค่ะ 🥗 #ผักผลไม
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 33 ครั้ง

Detox- Eleven day - Smoothies
Detox - สูตรที่ 11 - บำรุงเลือด ขับถ่ายดี ผิวใส 🌿 ประโยชน์เด่นของสูตร (บีทรูท + แอปเปิ้ล + แครอท) * บำรุงเลือด & เพิ่มการไหลเวียน → ช่วยให้ผิวดูสดใส มีพลัง * ผิวกระจ่างใส ลดหมองคล้ำ → จากวิตามิน A + C สูง * ดีท็อกซ์ตับอ่อนๆ → ช่วยร่างกายกำจัดของเสีย * ช่วยระบบขับถ่าย → ไฟเบอร์สูง ลดท้องผ
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 27 ครั้ง

Detox - Six Day - Smoothies
สูตรที่ 6 - ลดพุง เผาพลาญไขมัน ⸻ 🌟 คุณประโยชน์รวม (สูตรนี้) • ช่วย ลดบวม ขับน้ำส่วนเกิน • กระตุ้น ระบบเผาผลาญ • ช่วย ย่อยอาหาร ลดท้องอืด • ผิวสดใส เพราะมีวิตามินสูง • แคลอรีต่ำ เหมาะกับ ลดน้ำหนัก ⸻ 🥤 สูตรน้ำสับปะรด + แตงกวา + ขิง (500 ml) 📌 ส่ว
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 23 ครั้ง

Detox - Twelve day - Smoothies
สูตรน้ำปั่น วันที่ 12 - ขับถ่ายดี ลดน้ำหนัก ผิวสวย 🍹 ประโยชน์ของน้ำปั่น แก้วมังกร + แตงกวา + มะนาว สูตรนี้สดชื่น ดื่มง่าย แคลอรีไม่สูง เหมาะกับคนดูแลสุขภาพ ผิวพรรณ และระบบขับถ่ายมากค่ะ 💖 ⸻ 🌟 ประโยชน์เด่นของสูตรนี้ 💩 1. ช่วยขับถ่ายดีขึ้น แก้วมังกรมีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นระบบลำไส้ 💧 2. เติ
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความ "Digital detox! เทคนิคพักจอให้สำเร็จ" พร้อมหนังสือสองเล่มชื่อ "MURDLE" และ "HOME RUN" แก้วกาแฟเย็น และปฏิทินตั้งโต๊ะ วางอยู่บนโต๊ะสีขาว
ภาพแสดงคำจำกัดความของ Digital detox ว่าคือการพักหรือหยุดใช้อุปกรณ์ดิจิทัลและสื่อออนไลน์ เพื่อลดการเสพติดเทคโนโลยี พร้อมข้อความเกี่ยวกับคู่แข่งที่แท้จริงคื�อความขี้เกียจและผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงประโยชน์ของการทำ Digital detox เช่น ลดเครียด ปรับปรุงโฟกัส นอนหลับดีขึ้น ความสัมพันธ์ดีขึ้น และมีเวลามากขึ้น พร้อมปฏิทินตั้งโต๊ะสีขาวและกระดาษโน้ต
Digital Detox & Social Self-Care 💓 มาลดเวลาหน้าจอกัน
Digital Detox & Social Self-Care 💓 มาลดเวลาหน้าจอกัน ! และพักผ่อนจากเทคโนโลยีไปด้วยกันค่ะ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #พนักงานออฟฟิศ #ลดความเครียด #selflove
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 99 ครั้ง

Detox - Nine day - Smoothies
สูตรที่ 9 - Detox ผิวใส คุมน้ำหนัก สูตรนี้ถือว่า “สายดีท็อกซ์ + ผิวใส + คุมน้ำหนัก” เพราะวัตถุดิบเบา สดชื่น และช่วยระบบขับถ่ายดีมาก ⸻ 🌿 ประโยชน์เด่น (สูตร แตงกวา + มะเขือเทศ + มะนาว) * ช่วย ล้างสารพิษ (Detox) เบาๆ ให้ร่างกาย * ผิวใส ลดสิว จากวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ * ช่วย ลดบว
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 2 ครั้ง

Social Detox 30วัน ฉบับมนุษย์แม่👩🏻💖
•Social Detox 30 วัน 🍃 กลับมาโฟกัสตัวเอง ชีวิตจริง และคนที่อยู่ตรงหน้า ขอให้ 30 วันนี้เป็นช่วงเวลาที่ใจสงบขึ้นทีละนิดนะคะ💖 ตั้งใจพักจากความวุ่นวายในหน้าฟีด หันกลับมาเติมพลังให้ใจ เริ่มใหม่แบบเบาสบาย ลดจอ เพิ่มสมาธิ จัดระบบชีวิตใหม่ มาดูกันว่าใน 30 วันนี้ เราจะเปลี่ยนแปลงได้มากแค่ไหน 💪✨ อยากให้
สิ่งที่ชอบขอแชร์นะ

สิ่งที่ชอบขอแชร์นะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

สูตร Detox - Fourth Day - Smoothies
สูตรที่ 4 - ผิวสวย คุมน้ำหนัก💚 💚 คุณประโยชน์สูตรนี้ • ลดน้ำหนัก (แคลต่ำ + ไฟเบอร์สูง) • ลดบวม (แตงกวา) • ผิวใส (สับปะรด + เคล) • ลำไส้ดี ย่อยดี (เอนไซม์ + ไฟเบอร์) _____ 🥬 ผัก/ผลไม้แต่ละส่วน + ประโยชน์ 🥬 ผักเคล (Kale) • วิตามิน A สูง → บำรุง
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 15 ครั้ง

Detox - Ten day - Smoothies
สูตรน้ำผักที่ 10 - detox ขับถ่ายดี ผิวใส 👍🌿 ประโยชน์เด่นของสูตรนี้ * 💧 ดีท็อกซ์เบาๆ ล้างลำไส้ จากไฟเบอร์ + น้ำสูง * ✨ ผิวใส ชุ่มชื้น เพราะมีน้ำและวิตามินสูง * ⚖️ ช่วยคุมน้ำหนัก อิ่มนาน แคลต่ำ * 🌱 ระบบขับถ่ายดีขึ้น จากไฟเบอร์และเมล็ดเจีย * 🧘‍♀️ ลดบวมน้ำ โดยเฉพาะช่วงมีประจำเดือน ⸻ 🥬 สูตร
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 5 ครั้ง

สมองเหนื่อย? Dopamine Detox 7 วัน
🚨 สมองคุณเหนื่อยไหม? ไถ Reels 3 ชม. ยังไม่พอใจ? 😩 Dopamine Detox 7 วัน = รีเซ็ตสมองให้โฟกัสกลับมา! สรุปความรู้จบใน 5 ภาพนี้ (อ่านง่ายสุด ๆ) Save แล้วเริ่ม Day 1 พรุ่งนี้เลย! Comment “พร้อม” ถ้าจะรีเซ็ตสมองด้วยกัน 💙 #DopamineDetox #รีเซ็ตสมอง #7วันเปลี่ยน #พัฒนาตัวเอง #DopamineReset
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 5 ครั้ง

Detox - Five day - Smoothies
สูตรที่ 5 - ล้างสารพิษ ควบคุมน้ำหนัก ผิวใส 🥤 สูตรน้ำแก้วมังกรแดง + ขิง + แตงกวา + ส้ม (1,000 ml)🌿 ประโยชน์ “รวม” ของสูตรนี้ • ช่วย ล้างสารพิษ (detox เบาๆ) • ช่วย ระบบขับถ่ายดีขึ้น (ไฟเบอร์สูง) • ผิวใส ลดสิว จากวิตามิน C + สารต้านอนุมูลอิสระ • ลดบวม ลดการอั
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพกล่องผงอาซาอิเบอร์รี่สีม่วงและผงคะน้าสีเขียวจาก Goodslab 谷之优品 วางคู่กัน พร้อมข้อความ 'Morning Detox ROUTINE' บนพื้นหลังไม้
ภาพกล่องผงคะน้าและผงอาซาอิเบอร์รี่จาก Goodslab 谷之优品 พร้อมซองเล็กๆ 5 ซองในแต่ละกล่อง แสดงให้เห็นผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิด
ภาพด้านหลังกล่องผงอาซาอิเบอร์รี่ แสดงส่วนประกอบ ตารางข้อมูลโภชนาการ และวิธีการรับประทานที่แนะนำ เช่น ชงกับนมหรือใส่โยเกิร์ต
Lately Morning Detox Routine
Acai Berry Powder & Kale Powder เราเห็นสองกล่องนี้ในร้านขนมที่จีนมาสักพัก เป็นผลิตภัณฑ์แบบ fruit & vegetable fiber blend เดินผ่านหลายรอบ ค่อนข้างล่อตาล่อใจ สุดท้ายก็แพ้เสียงในหัว ยอมซื้อมาลอง เพราะแค่ฉีก เท ผสม ก็ได้มื้อง่าย ๆ พร้อมไปเรียนแล้วค่ะ ด้านหลังจะบอกวิธีกินเอาไว้ด้วย ชงกับนม ใ
swn

swn

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตร Detox - First Day - Smoothies
สูตรที่ 1 Detox-บำรุงผิว-คุมน้ำหนัก สูตรน้ำผัก เคล + อะโวคาโด + แอปเปิ้ลเขียว เป็นสูตรที่ดีมากสำหรับสายสุขภาพและการดูแลรูปร่าง โดยแต่ละตัวมีประโยชน์เสริมกันแบบครบมาก 👇 🌿 ประโยชน์รวมของสูตรนี้ • ✅ ช่วย ดีท็อกซ์ร่างกาย • ✅ ช่วย ลดน้ำหนัก / คุมหิว • ✅ บำรุง ผิวพรรณ + ลดสิว + ผิวใส • ✅ ช่ว
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨🌸 Social Detox ยังไงให้ใจสงบขึ้น✨🌷
เมื่อเราเริ่มอยู่กับ “ปัจจุบัน” มากขึ้น ใจก็จะเริ่มกลับมาสงบเอง 🌙 📎 เซฟโพสต์นี้ไว้เปิดอ่านในวันที่ใจว้าวุ่น #socialdetox #Lemon8ฮาวทู #ฟื้นฟูจิตใจ #healthylife #ฮีลใจ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 252 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Opal: Screen Time Control ที่ได้รับรางวัล Apple Design Awards 2025 Finalist มีคะแนน 4.9 ดาว และระบุว่าเป็นแอปช่วยลดการใช้โซเชียล
หน้าจอแอป Opal แสดงหินโอปอลเรืองแสง พร้อมสถิติ FOCUS 75% และ SCREEN TIME 3h 56m ระบุแอปที่ถูกบล็อก เช่น Facebook, Instagram, TikTok
หน้าจอแอป Opal แสดงการตั้งค่าช่วงเวลาบล็อกแอปที่กำหนดเองได้ เช่น Weekend Zen และ Work Time ในวันธรรมดา
หนึ่งในวิธีช่วย Social Detox กับ Opal✨
จากการสำรวจตัวเองในช่วงนี้ เราค่อนข้างติดโซเชียล โดยเฉพาะ IG เข้าบ่อย เข้าไปเล่นตลอดทั้งในเวลางาน เรียน ว่าง เช้าเพิ่งตื่น ตลอดเวลา 😵‍💫 ตาแห้งไม่ไหวว ซึ่งเราไม่อยากให้มีพฤติกรรมแบบนี้นานไปกว่านี้แล้ว โพสนี้เลยอยากจะแชร์หนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราลดการใช้โซเชียลได้ดีเลย นั้นก็คือแอพลิเคชั่น Opal: Scre
Mei

Mei

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพแสดงขวดโซดาและยาคูลท์ที่ถูกถืออยู่ พร้อมข้อความว่า "พุงยุบใน 7 วัน" และ "40+ ต้องลอง ไม่ต้องพึ่งยาระบาย" สื่อถึงสูตรดีท็อกซ์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและลดอาการท้องอืดตามที่บทความกล่าวถึง.
สูตร detox เบาสบายท้องที่คนยุคนี้ฮิต!
ช่วงนี้หลายคนบ่นว่าท้องอืด ระบบขับถ่ายงอแง ไม่ค่อยสบายตัว ลองสูตรง่าย ๆ ที่ทำได้ใน 1 นาที — “โซดา + ยาคูลท์” คู่ผสมที่ช่วยปลุกระบบขับถ่ายให้ตื่นแบบไม่ต้องพึ่งยาระบาย ✨ ทำไมสูตรนี้ถึงช่วยได้? • ยาคูลท์ มีจุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัส ช่วยบาลานซ์ลำไส้ • โซดา ช่วยลดความแน่นท้อง ทำให้รู้สึกเบาขึ้น •
หวานใจ ใบเตย

หวานใจ ใบเตย

ถูกใจ 1147 ครั้ง

ทริคทำ Social Detox ทำได้ง่ายๆ 📵🤗✨
📌 Social Detox ทำง่ายกว่าที่คิด ไปดูกันเลย ✨ 1. หาหนังสืออ่าน 📚 เกี่ยวกับเรื่องที่เราสนใจอยู่ การเงิน ,จิตวิทยา หรือเป็นนิยายก็ได้ 2. ทำงานอดิเรกที่ใช้เวลาทำนานๆ เช่น การทำดอกไม้ปลอม ระบายสีตามตัวเลข 🎨 สิ่งนี้จะช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ทำ เพิ่มสมาธิให้เรากับด้วย 3. เที่ยวธรรมชาติ หรือออกไป
Nubbee

Nubbee

ถูกใจ 30 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม