Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
อร่อยได้ ไม่รู้สึกผิด กับโกโก้
ทานเครื่องดื่มโกโก้ให้สุขภาพดี เพราะโกโก้ หากดื่มถูกวิธียังช่วยดูแลสุขภาพได้หลายด้าน ทั้งหัวใจ อารมณ์และผิวพรรณ 1.เลือกโกโก้แท้ มากกว่าผงช็อกโกแลต โกโก้แท้จะมีสารฟลาโวนอยด์สูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ หลีกเลี่ยงแบบที่มีน้ำตาล ครีมเทียม และสารปรุงแต่งเยอะ สังเกตฉลาก cocoa 100% น้ำตาลต่ำ ไม่
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 สัญญาณ ฮอร์โมนผู้หญิง แปรปรวน
5 สัญญาณที่บอกว่า 'ฮอร์โมนผู้หญิง" กำลังแปรปรวน 1. นอนเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่น 2. สิวขึ้นช่วงเดิมทุกเดือน 3. อารมณ์เหวี่ยงง่าย หงุดหงิดไว 4. ผมร่วง ผิวโทรมง่าย 5. ประจำเดือนมาไม่ปกติ ลองเริ่มจาก • นอนให้พอ • ลดหวาน • ดื่มน้ำเยอะขึ้น • ออกกำลังกายเบาๆ "สุขภาพผู้หญิงเริ่มดูแลไ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีลดพุงแบบไม่อดอาหาร
การลดพุงแบบไม่อดอาหาร ทำได้ "จริง" ถ้าโฟกัส พฤติกรรมเล็กๆ แต่ทำต่อเนื่อง เป็นหมายคือ "ลดไขมันสะสม" ไม่ใช่แค่"น้ำหนักลดเร็ว" 7 วิธี 1.กินโปรตีนทุกมื้อ โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดหิวจุกจิกและช่วยรักษากล้ามเนื้อ ตัวอย่าง ไข่ อกไก่ ปลา เต้าหู้ โยเกิร์ต พยายามให้มีโปรตีนใ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 4 ครั้ง

เลือกสบู่ยังไงให้ผิวดีขึ้นภายใน 7 วัน
อยากผิวดีขึ้นภายใน 7 วัน การเลือกสบู่ให้เหมาะกับผิวนั้น สำคัญมาก เพราะถ้าใช้ผิด ผิวอาจแห้ง สิวขึ้น หรือระคายเคืองแทนได้ เช็ดก่อนว่า ผิวคุณเป็นแบบไหน •ผิวมัน - หน้ามันง่าย รูขุมขนกว้าง สิวขึ้นบ่อย •ผิวแห้ง - ล้างหน้าแล้วตึง ลอก เป็นขุย •ผิวผสม - มันเฉพาะ T-zone แต่แก้มแห้ง •ผิวแพ้ง่าย - แ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 วันเปลี่ยนตัวเองให้สุขภาพดี
Day 1 ดื่มน้ำ Day 2 เดิน 15 นาที Day 3 นอนเร็ว Day 4 ลดหวาน Day 5 กินผัก Day 6 งดน้ำอัดลม Day 7 ดูแลใจ "ลองชาเลนจ์นี้ 7 วัน ไม่ต้องเป๊ะ แค่เริ่มดูแลตัวเองวันละนิดก็เก่งมากแล้ว" #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #lemon8สุขภาพดี #รักสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 สิ่งที่ไม่ควรทำ หลังตื่นนอน
ตื่นเช้ามา ร่างกายกำลัง "รีเซ็ตระบบ" ถ้าทำพฤติกรรมผิดตั้งแต่เช้า อาจทำให้เหนื่อยง่าย สมองไม่สดชื่นและสุขภาพพังโดยไม่รู้ตัว 1.เล่นมือถือทันที แสงจากหน้าจอ+ข่าวสารจำนวนมาก ทำให้สมองเครียดตั้งแต่ยังไม่เริ่มวัน ผลเสียที่อาจเกิด •สมองล้าเร็ว •โฟกัสยาก •อารมณ์แปรปรวน ลองเปลี่ยนเป็น •ย
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงวัย
การดูแลสุขภาพผู้สูงวัย ไม่ใช่แค่เรื่อง ไม่ป่วย แต่คือการใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรง สดใส และมีความสุขในทุกๆวัน 7.เคล็ดลับ 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่ย่อยง่าย มีประโยชน์ และช่วยเสริมกล้ามเนื้อ โปรตีนดี - ปลา ไข่ เต้าหู้ นม กินผักผลไม้หลากสี ลดหวาน มัน เค็ม ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 6-8
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคล็ดลับการทานอาหาร
เคล็ดลับการทานอาหารให้มีสุขภาพดี การกินอาหารที่ดี ไม่จำเป็นต้องอด หรือ เคร่งเกินไป แต่คือ ต้องให้สมดุล เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ผิวดี และ มีพลังในทุกวัน 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นความหลากหลายของอาหารในแต่ละมื้อ โปรตีน - ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน - ข้าวกล้อง มันหวาน ข้าวโอ๊ต
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 1 ครั้ง

โรคฮิตที่มากับฝน
5 โรคฮิตที่มากับหน้าฝนนะจ้ะ หน้าฝนคือช่วงที่เชื้อโรคเติบโตได้ดี อากาศชื้น น้ำขัง และอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงง่าย ทำให้หลายคนป่วยโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะกับเด็ก ผู้สูงอายุและคนที่พักผ่อนน้อย 1.ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ อากาศเย็นขึ้นทำให้ไวรัสแพร่กระจายง่ายอาการที่พบบ่อยคือ ไข้ ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล ปวด
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทานหวาน
การทานหวาน ไม่จำเป็นต้องงด 100% แต่ควรเลือกและควบคุมให้เหมาะ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานโดยไม่เสี่ยงน้ำตาลสะสม น้ำหนักขึ้น หรือผิวโทรม วิธีเลือกความหวานให้สุขภาพดี 1.เลือกหวานธรรมชาติ มากกว่าน้ำตาลขัดขาว เช่น ผลไม้สด น้ำผึ้งแท้ อินทผลัม มันหวานฝักทอง ช่วยให้ได้ใยอาหาร วิตามิน และทำให้น้ำตาลขึ้
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนอย่างไรให้สุขภาพดี
นอนยังไงน้า เซฟภาพนี้ไว้ได้เลย #นอน #นอนหลับ #ดูแลตัวเอง #lemon8สุขภาพดี #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินทุเรียน
กินทุเรียนอย่างไรให้สุขภาพดีมีประโยชน์ ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีทั้งพลังงานสูง ไขมันดี ใยอาหารและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แต่ถ้ากินมากเกินไปก็อาจทำให้น้ำตาลและพลังเกินได้เหมือนกัน วิธีกินทุเรียนให้ดีต่อสุขภาพ 1.กินในปริมาณพอดี แนะนำ 1-2 เม็ดกลาง ต่อวัน ไม่ควรกินแทนมื้ออาหารทั้
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 15 ครั้ง

สครับผิว
มาสครับผิวกัน สครับผิวผิด = ผิวพัง สครับผิวทุกวัน = ผิวบางโดยไม่รู้ตัว ควรที่จะ สครับ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เลือกสูตรอ่อนโยน เติมความชุ่มชื้นหลังสครับ ผิวที่ดีไม่ใช่แค่ขัดแรง แต่คือดูแลให้ถูกวิธี #สครับผิว #ผิวสุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #lemon8สุขภาพดี
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

เลซิตินกับสุขภาพดี
สุขภาพดี ไม่ต้องแพง แค่เลือกให้ถูก! เซฟโพสต์นี้ไว้ดูแลตัวเองนะ #เลซิติน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #lemon8สุขภาพ #ดูแลตัวเอง
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 3 ครั้ง

สระผมกัน
การสระผม ไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาดหรือความสวยงาม แต่ยังส่งผลต่อ "สุขภาพโดยรวม" ทั้งหนังศีรษะ เส้นผม และความมั่นใจในชีวิตประจำวันด้วย แล้วมันเกี่ยวอะไรกับการสระผมล่ะ ลดการสะสมสิ่งสกปรก เหงื่อ ฝุ่น PM2.5 และน้ำมันส่วนเกิน ถ้าไม่ล้างออก อาจทำให้เกิดรังแคหรืออุดตันรูขุมขน ป้องกันปัญหาห
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทาผิวกาย
มาทาโลชั่นบำรุงผิวกายกัน โลชั่น ไม่ได้แค่ช่วย ผิวนุ่ม แต่จริงๆเกี่ยวข้องกับ สุขภาพผิว โดยตรง เพราะผิวคือเกราะป้องกันร่างกายด่านแรก สุขภาพผิวดีอย่างไร 1.เสริมเกราะป้องกันผิว (skin barrier) โลชั่นช่วยเติมความชุ่มชื้นและไขมันที่ผิวสูญเสียไป ทำให้ผิวแข็งแรง ลดการระคายเคือง ถ้าผิวแห้งมาก จะเสี่
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลำไส้ดี ผิวก็ดีด้วย
อยากผิวใส ไม่ใช่แค่ทาครีม ต้องเริ่มจาก ลำไส้ก่อน เซฟไว้ดูแลตัวเองนะ #ลำไส้ #ลำไส้ดีชีวิตดี #ดูแลตัวเอง #lemon8สุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทาเซรั่ม
มาทาเซรั่มกัน มารู้จักเซรั่มเลือดมังกร คือ เป็นเซรั่มที่มีสารสกัดมาจากยางไม้สีแดง ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารช่วยสมานผิว เช่น proanthocyanidins และ taspine คุณประโยชน์ต่อผิวหน้ามากมาย 1.ช่วยฟื้นฟูผิว กระตุ้นการซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลาย เหมาะกับผิวแพ้ง่ายหรือผิวที่อ่อนแอ 2.ลดการอักเสบ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลตัวเองหน้าฝน
หน้าฝนกับการดูแลสุขภาพ หน้าฝนไม่ได้มีแค่ความสดชื่น แต่ยิ่งเสี่ยงโรคมากขึ้น เช่น ไข้หวัด ภูมิแพ้ การติดเชื้อต่างๆ การดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝนนี้เลยต้องใส่ใจเป็นพิเศษ วิธีการ 1.เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย กินอาหารที่มีวิตามินซีสูง ~ ส้ม ฝรั่ง พริกหวาน นอนหลับให้เพียงพอ (อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง) ออก
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

สบู่ทาตัว
สบู่ทาตัวกับสุขภาพดี ดียังไง 1.ทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดเหงื่อ สิ่งสกปรก แบคทีเรีย ลดโอกาสเกิดกลิ่นตัวและการระคายเคือง 2.ปกป้องสมดุลผิว (skin barrier) สบู่อ่อนโยนจะไม่ทำลายน้ำมันธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวไม่แห้ง ไม่คัน 3.ช่วยลดปัญหาสิว สิวที่หลัง ~ เลือกสูตรลดแบคทีเรีย ผิวแห
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Chanadda Chaoch
1107กำลังติดตาม
42ผู้ติดตาม
122ถูกใจและบันทึก

Chanadda Chaoch

ชื่อ นางฟ้า บ้านนางฟ้าสุขภาพดี ⭐เปลี่ยนตัวเองให้สุขภาพดีขึ้นทุกวัน 💪