Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

หน้าฝนก็ยังต้องทาครีมกันแดด

หน้าฝนต้องทาครีมกันแดดไหม? ☔🌤️ คำตอบคือ “จำเป็น!” หลายคนคิดว่าฝนตก ฟ้าครึ้ม ไม่มีแดด จึงไม่ต้องทาครีมกันแดด แต่ความจริงแล้ว รังสี UV สามารถทะลุผ่านก้อนเมฆได้ และยังส่งผลต่อผิวของเราได้ทุกวัน ✨ ทำไมหน้าฝนยังต้องทาครีมกันแดด? ✅ ช่วยลดการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ✅ ป้องกันผิวหมองคล้ำจากรังสี UVA

1 like

ทานเมนูปลา

เมนูปลา อาหารคู่ใจผู้สูงวัย 🐟 ปลานึ่งมะนาว 🐟 ปลาต้มขิง 🐟 ข้าวต้มปลา ปลาเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี เคี้ยวง่าย และย่อยง่าย เหมาะสำหรับผู้สูงวัยที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว #เมนูปลา #อาหารเพื่อสุขภาพ #ผู้สูงวัย #ดูแลตัวเอง #lemon8สุขภาพ

1 like

เลือกครีมให้เหมาะกับวัย

การเลือกครีมผิวหน้าให้เหมาะกับวัย👥🗣️ ผิวของเราเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ การเลือกครีมบำรุงให้เหมาะกับช่วงวัย จึงช่วยดูแลผิวได้ตรงจุดมากขึ้น💘💪 🩷อายุ 20-29 ปี เน้นป้องกันและเติมความชุ่มชื้น💕 🩷เลือกมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบา 🩷มีส่วนผสมของวิตามิน C ช่วยให้ผิวกระจ่างใส 🩷ใช้ครีมกันแดด SPF30 -50 ทุกวัน

3 likes

ทานผลไม้กัน

🍓🍌 ทานผลไม้ ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด! • ช่วยเติมวิตามินให้ร่างกาย • ผิวดูสดใส สุขภาพดี • มีไฟเบอร์ ช่วยเรื่องขับถ่าย • เพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน • ช่วยให้อิ่มท้องแบบไม่หนักเกินไป เลือกผลไม้สด หลากสี หลากชนิด เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกวัน 💛✨ “สุขภาพดี เริ่มง่ายๆ แค่เพิ่มผลไม้ในทุกวัน 🍎🥝”

2 likes

ดื่มน้ำเวลาไหนดีที่สุด

ดื่มน้ำเวลาไหนดีที่สุด💦🥤 "แค่ดื่มน้ำถูกเวลา สุขภาพก็เปลี่ยนได้" 7 ช่วงเวลาดื่มน้ำที่ร่างกายชอบที่สุด 1. หลังตื่นนอน 1 แก้ว ช่วยปลุกระบบเผาผลาญ กระตุ้นลำไส้และลดอาการมึนตอนเช้า 2. ก่อนอาหาร 30 นาที ช่วยให้อิ่มง่ายขึ้น ลดการกินจุกจิก และช่วยเรื่องการย่อย 3. ช่วงสายระหว่างวัน ร่า

6 likes

3 อาหารที่ลำไส้ชอบมากกว่าชานม

3 อาหารที่ลำไส้ชอบ 1. โยเกิร์ต ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ 2. กล้วย มีไฟเบอร์และพรีไบโอติก ช่วยเรื่องขับถ่าย 3. ผักใบเขียว ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ลำไส้ดี = ผิวดี + ภูมิคุ้มกันดี + อารมณ์ดี ลองเริ่มจากเปลี่ยนของกินวันละนิด ร่างกายจะค่อยๆ เปลี่ยนเอง ในภาพ เป็นผลิตภัณ

1 like

ไขมันดี ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด

ไขมันดี ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด😁 ร่างกายยังต้องการไขมันดีเพื่อ 🧠บำรุงสมอง 💪ช่วยดูดซึมวิตามิน 🫀ดูแลหัวใจและผิวพรรณ แหล่งไขมันดีที่ควรกิน 🥑อะโวคาโด 🍣ปลาแซลมอน 🫘ถั่วต่างๆ 🥜น้ำมันจากพืช เช่น น้ำมันถั่วดาวอินคา กินให้พอดี = สุขภาพดีระยะยาว #ไขมันดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #ดูแลตัว

2 likes

7 นิสัยก่อนนอน ที่ช่วยให้ผิวดีขึ้น แบบธรรมชาติ

หลายคนลงทุนกับสกินแคร์ราคาแพง แต่จริงๆแล้ว "พฤติกรรมก่อนนอน" ก็ส่งผลกับผิวมากกว่าที่คิด ถ้าอยากตื่นมาแล้วผิวสดใส ลองเริ่มจาก 7 ข้อนี้ 1. ล้างเครื่องสำอางให้สะอาด อย่านอนทั้งที่ยังมีเมคอัพตกค้าง เพราะอาจทำให้เกิดสิวและผิวอุดตันได้ง่าย 2. ดื่มน้ำก่อนนอนเล็กน้อย ช่วยให้ร่างกายไม่ขาด

7 likes

คอลลาเจนกับผิวสวย

อายุเพิ่มขึ้น สิ่งแรกที่รู้สึกเลย คือ "ผิวฟื้นตัวช้าลง" ช่วงนี้เลยเน้นดูแลตนเองมากขึ้น 🛌นอนให้พอ 💦ดื่มน้ำเยอะ 🍓กินผลไม้ 🫦เสริมคอลลาเจน แต่ละคนอาจเห็นผลต่างกันน้า เลือกที่เหมาะกับตัวเองสำคัญที่สุด ทานตัวไหนดี ทานในรูปภาพและข้อมูลที่ให้ไปด้านบนได้เลย #คอลลาเจน #คอลลาเจนผิ

2 likes

น้ำมันถั่วดาวอินคาต่างจากน้ำมันปลาอย่างไร

หลายคนคิดว่า "โอเมก้าเหมือนกัน กินอะไรก็ได้" แต่จริงๆแล้ว น้ำมันถั่วดาวอินคา กับ น้ำมันปลา มีจุดเด่นต่างกันพอสมควร น้ำมันถั่วดาวอินคา คือ? สกัดมาจากเมล็ด "ถั่วดาวอินคา" เป็นพืชที่มีโอเมก้าสูง โดยเฉพาะโอเมก้า 3 จากพืช (ALA) น้ำมันปลา คืออะไร? สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก เช่น แซลม

3 likes

5 อาหารทำให้แก่เร็ว

5 อาหารที่ทำให้แก่เร็ว มีดังนี้ 1. ของหวาน น้ำตาลสูง เช่น ชานมไข่มุก เค้ก น้ำอัดลม ขนมหวานต่างๆ น้ำตาลมากเกินไปทำให้เกิดกระบวนการ "ไกลเคชัน" ที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวเหี่ยวง่าย หน้าโทรมและริ้วรอยมาไว 2. อาหารทอด น้ำมันเยอะ ของทอดซ้ำๆ ไก่ทอด เฟรนซ์ฟรายส์ ไขมัน ทรานส์และน

2 likes

อาหารที่ผู้หญิงควรกิน

อาหารที่ผู้หญิงควรกิน ช่วงมีประจำเดือน ดูแลร่างกายให้สดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย และช่วยให้รู้สึกดีขึ้นในวันนั้นของเดือน ในช่วงมีประจำเดือนร่างกายของผู้หญิงสูญเสียเลือดและแร่ธาตุบางส่วน จึงอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย ปวดท้อง หงุดหงิด หรืออยากกินของหวานมากกว่าปกติ การเลือกอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่

3 likes

อร่อยได้ ไม่รู้สึกผิด กับโกโก้

ทานเครื่องดื่มโกโก้ให้สุขภาพดี เพราะโกโก้ หากดื่มถูกวิธียังช่วยดูแลสุขภาพได้หลายด้าน ทั้งหัวใจ อารมณ์และผิวพรรณ 1.เลือกโกโก้แท้ มากกว่าผงช็อกโกแลต โกโก้แท้จะมีสารฟลาโวนอยด์สูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ หลีกเลี่ยงแบบที่มีน้ำตาล ครีมเทียม และสารปรุงแต่งเยอะ สังเกตฉลาก cocoa 100% น้ำตาลต่ำ ไม่

3 likes

5 สัญญาณ ฮอร์โมนผู้หญิง แปรปรวน

5 สัญญาณที่บอกว่า 'ฮอร์โมนผู้หญิง" กำลังแปรปรวน 1. นอนเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่น 2. สิวขึ้นช่วงเดิมทุกเดือน 3. อารมณ์เหวี่ยงง่าย หงุดหงิดไว 4. ผมร่วง ผิวโทรมง่าย 5. ประจำเดือนมาไม่ปกติ ลองเริ่มจาก • นอนให้พอ • ลดหวาน • ดื่มน้ำเยอะขึ้น • ออกกำลังกายเบาๆ "สุขภาพผู้หญิงเริ่มดูแลไ

1 like

วิธีลดพุงแบบไม่อดอาหาร

การลดพุงแบบไม่อดอาหาร ทำได้ "จริง" ถ้าโฟกัส พฤติกรรมเล็กๆ แต่ทำต่อเนื่อง เป็นหมายคือ "ลดไขมันสะสม" ไม่ใช่แค่"น้ำหนักลดเร็ว" 7 วิธี 1.กินโปรตีนทุกมื้อ โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดหิวจุกจิกและช่วยรักษากล้ามเนื้อ ตัวอย่าง ไข่ อกไก่ ปลา เต้าหู้ โยเกิร์ต พยายามให้มีโปรตีนใ

4 likes

เลือกสบู่ยังไงให้ผิวดีขึ้นภายใน 7 วัน

อยากผิวดีขึ้นภายใน 7 วัน การเลือกสบู่ให้เหมาะกับผิวนั้น สำคัญมาก เพราะถ้าใช้ผิด ผิวอาจแห้ง สิวขึ้น หรือระคายเคืองแทนได้ เช็ดก่อนว่า ผิวคุณเป็นแบบไหน •ผิวมัน - หน้ามันง่าย รูขุมขนกว้าง สิวขึ้นบ่อย •ผิวแห้ง - ล้างหน้าแล้วตึง ลอก เป็นขุย •ผิวผสม - มันเฉพาะ T-zone แต่แก้มแห้ง •ผิวแพ้ง่าย - แ

1 like

7 วันเปลี่ยนตัวเองให้สุขภาพดี

Day 1 ดื่มน้ำ Day 2 เดิน 15 นาที Day 3 นอนเร็ว Day 4 ลดหวาน Day 5 กินผัก Day 6 งดน้ำอัดลม Day 7 ดูแลใจ "ลองชาเลนจ์นี้ 7 วัน ไม่ต้องเป๊ะ แค่เริ่มดูแลตัวเองวันละนิดก็เก่งมากแล้ว" #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #lemon8สุขภาพดี #รักสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา

2 likes

3 สิ่งที่ไม่ควรทำ หลังตื่นนอน

ตื่นเช้ามา ร่างกายกำลัง "รีเซ็ตระบบ" ถ้าทำพฤติกรรมผิดตั้งแต่เช้า อาจทำให้เหนื่อยง่าย สมองไม่สดชื่นและสุขภาพพังโดยไม่รู้ตัว 1.เล่นมือถือทันที แสงจากหน้าจอ+ข่าวสารจำนวนมาก ทำให้สมองเครียดตั้งแต่ยังไม่เริ่มวัน ผลเสียที่อาจเกิด •สมองล้าเร็ว •โฟกัสยาก •อารมณ์แปรปรวน ลองเปลี่ยนเป็น •ย

2 likes

เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงวัย

การดูแลสุขภาพผู้สูงวัย ไม่ใช่แค่เรื่อง ไม่ป่วย แต่คือการใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรง สดใส และมีความสุขในทุกๆวัน 7.เคล็ดลับ 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่ย่อยง่าย มีประโยชน์ และช่วยเสริมกล้ามเนื้อ โปรตีนดี - ปลา ไข่ เต้าหู้ นม กินผักผลไม้หลากสี ลดหวาน มัน เค็ม ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 6-8

2 likes

เคล็ดลับการทานอาหาร

เคล็ดลับการทานอาหารให้มีสุขภาพดี การกินอาหารที่ดี ไม่จำเป็นต้องอด หรือ เคร่งเกินไป แต่คือ ต้องให้สมดุล เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ผิวดี และ มีพลังในทุกวัน 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นความหลากหลายของอาหารในแต่ละมื้อ โปรตีน - ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน - ข้าวกล้อง มันหวาน ข้าวโอ๊ต

1 like

See more

1103Following

46Followers

163Likes and saves

Chanadda Chaoch

ชื่อ นางฟ้า บ้านนางฟ้าสุขภาพดี ⭐เปลี่ยนตัวเองให้สุขภาพดีขึ้นทุกวัน 💪