【1食188円】明太クリームうどん冷凍ストック

(👇レシピの詳細はコチラ) 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1食188円明太クリームうどん弁当 🥣材料（3食分）・うどん　３食・辛子明太子　2腹・ピザ用チーズ　少々 ⚪︎牛乳　80cc ⚪︎めんつゆ　大さじ1 ・レモン汁　（仕上げにひと回しだけかける）［トッピング］・ねぎ・刻みのり・胡椒 🌱作り方 ①明太子は皮を剥いでおく ②タッパーにうどんを入れ、その上に全ての材料を置いて冷凍庫へ入れる💨(⚪︎はひとつのタッパーあたりの量です) 食べる時→600Wで

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【1食98円】きつねうどん弁当冷凍ストック

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭(1食98円）きつねうどん弁当冷凍ストック 🌸材料　1食分冷凍うどん　１玉めんつゆ（２倍濃縮）　大さじ4 水　120ml ネギ　適量かまぼこ　適量おあげ　１枚七味唐辛子　適量 🥣作り方 ①冷凍うどんをタッパーに入れ、その上に具材をのせる ②水と麺つゆを入れる ③フタして冷凍庫へ 🌱食べるとき 600W６〜８分チンして食べてね！これ知ったらもうコンビニ寄ってカップ麺買うことも無くなった✨ぜひ保存して作ってみて

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【1食83円】出汁茶漬け冷凍ストック

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭爆速3分でできる✨出汁茶漬けレシピ3選🍙💖 ①梅としらすの出汁茶漬け 🌸材料・ご飯茶碗一杯・梅 1粒・しらす適量・ネギ適量・顆粒だし小さじ1 🍒作り方・ラップに材料を全部のせて包んで完成！ ②柚子胡椒と鮭の出汁茶漬け 🌸材料・ご飯茶碗一杯・鮭フレーク適量・柚子胡椒 2cm ・ネギ適量・鷹の爪　適量・ごま油小さじ2/1 🍒作り方・ラップに材料を全部のせて包んで完成！ ③塩

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【1食189円】ミラノ風ドリア弁当作り置き冷凍ストック✨

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰…【1食189円】ミラノ風ドリア弁当 🌱材料（タッパー5食分）・ごはん　360g ⚪︎たまねぎ　1/2個 ⚪︎コンソメ　小さじ2弱 ⚪︎小麦粉　50g ⚪︎塩胡椒　　少々 ★牛乳　500cc ★バター　　50g ・ピザ用チーズ　適量・パセリ　適量【ミートソース】・合挽ミンチ　400g ⚫︎トマト缶　1缶 ⚫︎ケチャップ　大さじ5 ⚫︎中濃ソース　大さじ2.5 ⚫︎コンソメ　大さじ1 ・塩胡椒　少々 🥣作

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【1食125円】濃厚カルボうどん

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭【1食125円】濃厚カルボうどん 🌷材料（3食分）・冷凍うどん　3食分 [タッパー１つ分の量] ・ベーコン　50g ・スライスチーズ　1枚・牛乳　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1弱・にんにくチューブ　2cm ・マヨネーズ　大さじ1 ・ブラックペッパー　適量 ★卵　1個（食べる時に落とします） 🥣作り方 ①タッパーに冷凍うどんを入れる ②その上に調味料、チーズ・ベーコンを置いてフタして冷凍庫へ入れる 🍴食べる時 ①

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【1食158円】豚キムチうどん冷凍ストック

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭【1食158円】豚キムチうどん 🌸材料（3日分）・冷凍うどん　3食・豚こま切れ肉　90gくらい・キムチ　適量・ねぎ　適量 🌼各タッパーに入れる調味料 ⚪︎ごま油　小さじ2 ⚪︎めんつゆ(2倍濃縮)　小さじ2 ⚪︎コチュジャン　小さじ1 ⚪︎氷　2個 🥣作り方 ①タッパーに冷凍うどん（入らなければ20秒ほど軽くチンして押し込む）を入れる ②その上に豚肉・キムチ・ネギをおき、⚪︎を入れてフタして冷凍庫へ入れる 🌷

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【1食145円】あったかカレーうどん

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭【1食145円】あったかカレーうどん＜レシピ＞【材料】※5食分豚肉……約60g×5（300g）冷凍うどん……5袋 ★油揚げ……4枚 ★ネギ……1本カレールー……5カケ ⚫︎水……300ml ⚫︎白だし……小さじ1 🍳作り方 ❶★を食べやすい大きさにカットする ❷袋に冷凍うどんを入れ、①を均等に入れる ❸豚肉、カレールーを入れて、空気を抜いて口を縛ったら冷凍庫へ 🍲食べる時 ❶鍋に⚫︎を入れて火にか

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【1食178円】栄養まんてん鍋焼きうどん🌸

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭【1食178円】栄養まんてん鍋焼うどん＜レシピ＞（食材…5食分）　■うどん（茹でor冷凍）…5玉　■白菜…1/4束　■人参…1本　■長ネギ…1本　■油揚げ…1枚　■かまぼこ…1本（調味料…1食分）　★味噌…大さじ1.5 　★醤油…小さじ1 　★みりん…小さじ2 　★顆粒だし…小さじ1 （調理時）　●水…300ml ＜作り方＞ ❶白菜…ざく切り、人参…薄めのいちょう切り、油揚げ…短冊切り、長ネギ

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【1食108円】冷凍ストックトースト5種🍞🌸

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭『一食108円✨冷凍ストックトースト🍞』 <レシピ（5日分）> 食パン…5枚 🍕ピザトーストケチャップ…大さじ2 トマト…1/4個ピーマン…1/2個ウインナー…1本かけるチーズ…1掴み 🍛カレーウインナーカレー粉…小さじ1 マヨネーズ…大さじ2 ウインナー…1.5本胡椒…適量 🍗照り焼きチキン焼き鳥の缶詰…1個マヨネーズ…大さじ1 刻みのり…適量 🫛枝豆チーズ冷凍枝豆…１つ

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【1食210円】簡単揚げないチーズカツ

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭【1食210円】簡単揚げない大葉チーズカツまな板も包丁も使わないお手軽おかず✨油も少量で済むから胃もたれしにくくてヘルシーです☺️🌱 【材料】豚肉（しょうが焼き用）　7枚チーズ　　好きなだけ大葉　　　7枚パン粉　　適量マヨネーズ　適量オリーブオイル　少量【作り方】 ①豚肉の片面に、マヨネーズをまんべんなくぬる。 ②フライパンにパン粉をひろげて、①をマヨネーズを塗った面を下にして並べる。 ③チーズと大葉をの

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【1個113円】簡単5分ウインナーカレーチーブリトー

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭ウインナーカレーチーブリトー【材料】・春巻きの皮：2枚・ウインナー：2本・レトルトカレー：お好みで・チーズ：お好みで【作り方】 ① 春巻きの皮2枚を水で軽く濡らす。 ② チーズ→ウインナー→カレーの順にのせて巻く。 ③ くしゃっとさせたクッキングシートで包み、冷凍する。 ④ 食べたいときにレンチンを1分半（500W）で完成！小腹が空いた時のおやつやおうちランチにも便利🌱🫧 ミートソースとか、ピザソースでもア

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お正月余ったお餅でおもチーズカレー🍛🧀

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭おもチーズカレー🧀🍛 【材料】・おもち　 5個・レトルトカレー：お好きな量・チーズ：お好きな量【作り方】 ① お餅を皿に出し、水をくぐらす ② チーズとレトルトカレーを入れる ③ 500W３分レンチンする ④ チーズとカレーをよく混ぜ合わせ出来上がり！お正月に余ったお餅の消費や小腹が空いた時のおやつにも🙌🤍 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #お餅アレンジ #お餅 ❀⊱┄┄┄

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【1枚84円】簡単3分でココアフレンチトースト🍞🤎

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1枚84円節約中の簡単おやつココアフレンチトースト🍞🤎 上に乗ってるクリームのレシピは ↓をご覧ください🧑‍🍳✨ 🌸材料食パン……1枚（4枚切り） ⚫︎卵……1個 ⚫︎ココアパウダー……大さじ1 ⚫︎牛乳……100ml ⚫︎砂糖……小さじ1 🍳作り方 ❶冷凍用保存袋に⚫︎を入れて混ぜる ❷①に食パンを入れ、空気を抜いて口を閉じたら冷蔵庫で1時間程寝かせる ❸味を染み込ませてから冷凍庫へ入れ、一晩寝かせる 🍞

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【簡単レシピ】152円で作る厚揚げ大葉チーズサンド

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭152円で作る厚揚げ大葉チーズサンド ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳材料（3人分) ・厚揚げ 4枚・大葉 8枚・スライスチーズ 4枚・いりごま適量 ◎ 醤油大さじ2 ◎ みりん大さじ2 ◎ 砂糖大さじ1 ◎ にんにくチューブ 2cm ❶厚揚げを半分に切り、断面に切り込みを入れポケットを作る。 ❷大葉と半分に切ったスライスチーズを丸め、❶の切り込みに入れ片栗粉をまぶす。 ❸中火で熱したフラ

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【1本110円】10分で簡単ミルフィーユ春巻き

👇レシピの詳細はコチラ 1食290円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1個 110円ミルフィーユ春巻き🌱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ① しそ梅チーズの豚バラミルフィーユ春巻き ✎材料（10個分）・豚バラ薄切り … 250g ・春巻きの皮 … 10枚・大葉（しそ） … 10枚・スライスチーズ … 5枚（半分に切る）・梅チューブ … 約10cm（お好みで調整）・塩・こしょう … 少々 ✎作り方 ① 春巻きの皮の下半分に切り込みを入れる。 ② 皮の上に「豚バラ → チーズ →

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＼もちカリッ／ 🍠1個21円さつまいももち🍠

👇レシピの詳細はコチラ 1食300円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1個 29円チーズいももち🍠 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ さつまいもがあったら必ず作る我が家の定番カリッともちもちのおやつ😋🤍 さつまいもの甘さとチーズの塩気が癖になる美味しさです✨ 🌸材料 /約6個分・さつまいも･････300g ・片栗粉･････････大さじ3 ・牛乳･･･････････大さじ2〜・ピザ用チーズ･･･50g 🌸作り方 ①サツマイモは、細かく切って水にさらし、　ラップを

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【1個29円】包まない絶品シュウマイ

👇レシピの詳細はコチラ 1食300円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1個 29円【焼きシュウマイ】シュウマイはいつも冷食ばかり食べてたけどこれ作ってから買わなくなった✌️🤍 包まないから簡単にできるよ🥹✨ 一つひとつが大きくてボリューム満点なので食べごたえも🙆‍♀️✨ 【材料】14個分・豚ひき肉　　300〜350g ・もやし　　　半分・木綿豆腐　　150g ・片栗粉　　　大さじ2くらい・シュウマイの皮　14枚・水　　　　　50〜100ml ・油　　　　　大さじ1くらい ◆鶏ガラの素

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【1個65円節約おかず】豚キムチーズ巻き🐷🧀

👇レシピの詳細はコチラ 1食300円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1個 65円【豚キムチーズ巻き🐷🧀】 🥣材料(1人分4個) ・豚バラ肉 5枚 (ボリュームを出したかったら10枚) ・溶けるチーズ 3枚・ニラ 3分の1束・キムチ好きなだけ・おにぎり海苔 1枚・塩・胡椒 🍳作り方 ❶ 溶けるチーズは半分に、海苔は6等分に切っておく。ニラも食べやすい長さにカットする。 ❷ クッキングシートの上に、豚バラを並べる🐷✨(ボリュームが欲しい方は動画のように2枚ずつ重ねてね)その上に、チー

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【アラサーOLの節約レシピ】1個55円なんちゃって海老カツ🦐

👇レシピの詳細はコチラ 1食300円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1個 55円【なんちゃって海老カツ🍤】はんぺんとカニカマでタンパク質をしっかり摂れる！揚げ焼きにするからヘルシーでダイエット中にもおすすめだよ🌸 🥣材料・はんぺん…1枚・カニカマ…10本・玉ねぎ（みじん切り）…1/2個・マヨネーズ…大さじ1 ・片栗粉…大さじ2 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・パン粉…適量・油…適量 ◯マヨネーズ…大さじ3 ◯ケチャップ…大さじ2 ◯レモン汁…小さじ1 ◯砂糖…小さじ1

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【アラサーOLの節約冷凍レシピ】1食58円フレンチトースト

👇レシピの詳細はコチラ 1食300円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1個58円【フレンチトースト】＼3分簡単お家でホテルモーニング🥞／フレンチトーストを冷凍で保存できるって知ってた？仕事帰りにスーパーいくと食パンに割引シール貼ってあるからそういう時にたくさん買い貯めしてこのフレンチトーストをストック冷凍してる✨ 【材料】食パン……1枚 ⚫︎卵……1個 ⚫︎牛乳……60ml ⚫︎砂糖……大さじ1 🥣作り方 ❶食パンを4等分にカットする ❷冷凍用保存袋に⚫︎を入れて

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みう⌇1食290円以内のｽﾞﾎﾞﾗ節約レシピ