今週も始まっちゃいましたね😊

連休明けの最初の週は、心身ともに疲れを感じやすいですよね。私も以前、休み明けに仕事がたくさん溜まってしまい、焦りを感じたことがあります。でも、そんな時こそ無理をせず、リズムをゆったり取り戻すことが大切だと実感しました。 例えば、朝の時間に「LOVELY MORNING」や「良いよりをお過ごし下さ」といったポジティブな言葉を自分にかけてみると、気持ちが軽くなり一日を前向きに始められました。これはマインドフルネスの簡単な一部で、心を落ち着かせる効果もあるんです。 また、休みの記憶が新しいうちに、楽しかったことを書き出してみるのもおすすめです。そうすることで、次の休みに向けてのモチベーションも湧いてきますし、日々のストレスを軽減できます。 さらに、ムリしすぎず「ぼちぼち頑張る」心持ちを持つことで、身体の負担を減らし、長期的なパフォーマンスアップにも繋がりました。笑顔でファイト！という気持ちを大切に、今週の仕事や生活を楽しんでいきましょう。