I'm not a person who can pinch the temporal muscle!
\ temporal muscle, can you pinch? /
Actually, here, on the face line, eyes, nasolabial folds
Places that are insanely related.
Year after year you can't catch it,
[Adhesion of fascia] and
Evidence that it's ticking due to stress.
But you know, it's okay.
If you loosen it little by little every day...
☑ lighten my head
☑ Easier to open your eyes
☑ face line pulls up
And more than anything.
Can you make a slack face from here ✨
First of all, try touching your ears today.
"I want to pinch!" "I want to pinch!"
It's okay! The more you loosen it, the softer it will become.
In excellent line mesotto, unlike cosmetic medicine
It takes time, but I want to be my own.
You can change your face.
Can you really change?
You think so, don't you?
So was I.
But before that, I had a big desire to change.
I sincerely think that it was good to take a step forward.
In 4 months, the life that had been sagging until now became a life that does not slacken
I will continue to make it a habit.
If you have the courage to step forward and a strong desire to change, you can change.
There are people who can't change, but there are no people who can't change.
You can't stand it anymore and start living your own life.
🔻🔻
To you who are suffering in the same way.
May it be an opportunity to return to "laughing me."
If you really want to change, please comment that you want to change your message!
私がいちばん変化を感じたのは「側頭筋がほぐれると、顔の印象まで軽くなる」ということでした。最初は耳の上がガッチガチで、頭皮なんて全然つまめない…。でも結論から言うと、つまめない＝嘘・才能じゃなくて、固くなっているサインのことが多いです。 ■頭皮がつまめないのは嘘？と思ったとき 「頭皮つまめる人はたるまない」って聞くと、極端に感じますよね。私も半信半疑でした。ただ、頭皮（側頭部）が固いと、筋膜が動きにくくなって“引っ張られている感覚”が出やすいのは実感しました。なので「つまめない＝終わり」じゃなくて、「今はこわばってるだけ」と捉えるのが続けやすいです。 ■側頭筋のほぐし方（つまむ＋ぐるぐる） 1) 触る場所：耳の上〜こめかみの少し後ろ（側頭筋のふくらみ） 2) 指の腹で頭皮を捉える：爪を立てず、指の腹で“皮膚だけ”じゃなく“頭皮ごと”を意識 3) 圧はゆっくり：痛気持ちいい手前。息を止めない（ここ大事） 4) ぐるぐる：圧をかけてゆっくり外側へ小さく「ぐるぐる」。左右20〜30秒ずつ 5) つまむ：つまめる範囲だけでOK。無理につまみ上げない ■固くてつまめない時のコツ（両手を使う） 片手で無理に“摘もう”とすると滑りやすいので、両手で頭皮を引き寄せてからつまむのがやりやすかったです。イメージは「頭皮を寄せて、山を作って、つまむ」。これだけで「あ、少し動いた！」が起こります。 ■側頭筋マッサージの注意点 ・強くやりすぎると頭痛っぽくなるので、時間は短くこまめに ・食いしばりがある日は特に優しめに ・目の疲れが強い日は、こめかみ付近を押し込みすぎない ■側頭筋は鍛え方より“ゆるめる”が先 「側頭筋 鍛え方」を探している方も多いですが、私の経験では固いまま鍛えるより、まずほぐして動きを出した方がフェイスラインや目元が楽でした。ゆるんできたら、姿勢（首・肩）や噛み癖の見直しも一緒にやると戻りにくいです。 毎日じゃなくても大丈夫。今日、耳の上をふわっと触って、少しでも動く感覚が出たら十分スタートラインです。続けた分だけ、だんだん「つまめる」に近づきました。