ฮึ้บ 1 อาทิตย์เท่านั้น!! รู้สึกดีมาก พอร่างกายเริ่มปรับตัวได้ก็ไม่ยากแล้ว ถ้าบาลานซ์ดีน้ำหนักก็จะคงตัว นอกจากช่วงไหนที่ ปล่อยจอยกินแซ่บ น้ำหนักก็จะขึ้นบ้าง (เดือนที่แล้วขึ้นมา 8 โล) อันนี้น่าจะปล่อยจอยเกิน 5555 แต่สุดท้ายก็จะมาทำวิธีนี้เพื่อที่จะเบิร์นออกอยู่ดี สู้ๆค่า✨🫶🏻 #ออกกํา

✌️😊💜✌️

#นายหน้าtiktokshop #ปักตะกร้าเปลี่ยนชีวิต #ปักตะกร้า #ค่าคอมมิชชั่น #เป็นกําลังใจให้นะสู้ๆ

#รวยเงียบ #ความพยายาม #คนสู้ชีวิต

#bullyawareness #บูลลี่ #stopbullying #ลุกขึ้นสู้ #หยุดบูลลี่

https://www.facebook.com/share/p/1PY1Z8UHwV/?mibextid=wwXIfr 📀ที่มาของเพลง“สายโลหิต” ซึ่งเป็นเพลงประกอบละครโทรทัศน์เรื่องที่มีชื่อเพลงเดียวกับชื่อละครนั่นเอง เพลงนี้แต่งทั้งเนื้อร้องและทำนองโดย ชมพู ฟรุ๊ตตี้ สุทธิพงษ์ วัฒนจัง เขาได้เคยเล่าถึงเบื้องหลังของเพลงนี้ไว้ว่า.... “หลังจากที่ผมได้เข

อาชีพที่เราเลือก

💡 3 กฎเหล็กกินตามสั่งให้เอวคอด น้ำหนัก 46 kg เท่าเดิม แต่หุ่นเซวขึ้น! แค่ปรับ "กิน-นอน" แบบคนขี้เกียจ 🛌ชิวๆ ใครสายกินจุ กินปกติ ไม่ชอบกินคลีน ไม่ชอบกินลีน แต่อยากหุ่นเปลี่ยน สัดส่วนชัดแบบในรูป? บอกเลยว่าทำได้! แค่ปรับพฤติกรรมง่ายๆ 3 ข้อนี้ ไม่ต้องอดอาหารให้ทรมานเลย 💖 🍳 1. กินปกติ..

เพราะความจนมันน่ากลัว ผมเข้าใจมันดี ว่าคนที่ต้องสร้างต้องหาด้วยตัวเองมันลำบากแค่ไหน✌️ #คนสู้ชีวิต #สตอรี่ความรู้สึก

ยิ่งเติบโต ยิ่งไม่มีอะไรที่จะพูดเยอะ เพราะสิ่งอันตรายที่สุดคือ คำพูด👌

หลายคนถามรองเท้าทหารไม่พอเหรอ ถึงต้องใสผ้าใบ ลาดตระเวน มันมีเหตุผลอยู่ครับ เพราะเวลาเดินตรวจทุ่น แล้วเกิดมันทำงานขึ้นมา มันจะช่วย ลดผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นให้น้อยลง กว่า 3 เดือน แล้วที่ต้องใช้ชีวิตอยู่ชายแดน ผมไม่ได้เป็นหน่วยบู๊แนวหน้า แต่หน้าที่ของผมคือ ตรวจวัตถุต้องสงสัย เพื่อให้พี่ๆ น้องๆ ที่ว