🍃ห่างหายไปเป็นอาทิตย์เลยกับการทำคลิปนั่งสมาธิ เพราะเตรียมตัวไปเดินป่า อยู่ค่ะ😍 การเดินป่าก็เป็นอีกวิธีนึงในการฝึกสมาธินะ เพราะเราต้องมีสติทุกก้าวที่เดินไป สายตาเราจะจดจ่ออยู่กับเส้นทาง เหมือนเราต้องระมัดระวัง เมื่อเราระมัดระวัง เราก็จะมีสติระลึกรู้อยู่กับลมหายใจ อยู่กับเท้าที่เดินไ